35

[...] nie jest przerośnięty jest sens usuwania go? Czy wystarczy zabieg odessania tłuszczu? Jest to zabieg na nfz, dlatego się boję że wyjdzie tragedia. Oraz czy do ucisku klakti piersiowej dobrym rozwiązaniem będzie pas Torako? Tak to wygląda: /SFD/2023/2/15/a916698395ac4b61bc199d15be35d01e.jpg Zmieniony przez - Czekoocs w dniu 2023-02-15 23:35:32

[...] juz sie wdziera pomalu ;-) Trening 1.floor press 4 serie 2.wycisk hantli sos dodatni 4 serie 3.Hammer wycisk wąsko 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie 6. UnosEnie sztangi przed siebie 4 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2023/2/15/ef13474c10cb468a9b21f08def91522a.jpg /SFD/2023/2/15/dbd5369104d44344aca5ec36f11dde63.jpg

1756,35

907,35

Dzisiaj ostatni trening na wypoczynku , w piątek wylot do Polski a w sobotę już zabieram się do ciężkiej roboty. Przez dwa tygodnie wszystko na lajcie , ale ważne że cokolwiek robiłem. /SFD/2023/2/15/20a53deaeb5646899deff4d8103e0123.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-02-15 19:35:46

[...] kwestia to czy masz odpowiednią motywacje aby taką czystą i ścisłą dietę utrzymać bo niestety każdy od czasu do czasu pozwala sobie na coś z kategorii niezdrowego. To temat rzeka i wiele ciekawych informacji możesz znaleźć tutaj : https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/ Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-15 15:56:35

Witajcie , postanowiłem zrobić wyniki , z tego co przeglądam to jest ok , testosteron biorę w dawce ok. 300-350mg /Week. Mam dwa pytania, pierwsze odnośnie E2 które jest poza najniższymi widełkami już długi czas, bo jak robiłem badania ok 1msc temu również było tak nisko. Nie biorę żadnych IA , HCG w tle leci , nie co tydzień tylko raz na 2-3 tyg [...]

[...] dorzucone Trening 1.wiosło sztanga 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło jednoracz Hammer 4 serie 4.wiosło hantlami w opadzie tułowia 3 serie 5.narciarz 4 serie 6.prostowanie jednonoz na maszynie 5 serii Cardio 35 min rowerek /SFD/2023/2/15/165dfc8344604f2c8db61fd9ca4eb765.jpg /SFD/2023/2/15/455659aac26c4f838ca3755ff44dbf61.jpg

[...] 92/8 102/8 rs92/15 Za tydzień 5 kg więcej 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/10 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 32,5kg/10/10/10/10 Dodać 35kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s 12,5kg/15/15/15/15 Dodać 15kg/10/10/10/10 4. Wyciskanie hantli na barki [...]

[...] na Twoim miejscu pochyliłbym się bardziej nad dietą bo patrząc na Twoje parametry to obstawiam, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie masy będzie w granicach 3500kcal więc 2300kcal, które wpisałeś to jest bardzo niska kaloryka jak na prawie stu kilogramowego chłopa. Dlatego może być tak, że po pierwszym wow redukcja stanie bo po [...]

[...] i w brzuch wlazły. Oj czas się ogarniać! /SFD/2023/2/7/39f251c926e04d3190cdd23d41119b54.jpg /SFD/2023/2/7/e40c8e2a822b4b448c01257797ada2d5.jpg /SFD/2023/2/7/3d07a2f8af454a629cba93012925dc7f.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-02-07 09:05:43 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-02-07 09:06:35 o wow! a jak to się stało, ze kolejny piesio?

1755,35

[...] - 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 10, 50 kg x 6, 60 kg x 3, 70 kg x 1, 80 kg x 5, 70 kg x 9, 55 kg x 11 3. Unoszenie w bok na maszynie – 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg x 6, 35 kg x 8, 30 kg x 11, 25 kg x 14 4. Rozpiętki w bramie skos dodatni – 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 10 kg x 8, 15 + 2 kg x 10, 15 kg x 11, 12 kg x 13 5. Wyciskanie hantli siedząc [...]

1 710 + 35 = 1 745 (465)

Badania robiłem tuż przed wejściem na cykl. Więc mam punkt odniesienia do odbloku. Jeśli chodzi o ankietę działu to na chwilę obecną mogę podać tylko tyle: Biceps: 39 cm Klatka 110 W pasie 84 Udo 57 Pośladki 97 Łydka 39 Waga 79 kg Wzrost 183 Wyciskanie na ławeczce 1 raz 100kg Podciąganie siłowo maks 17 razy Maks pełnych pompek na poręczach 35

906,35

Nie wiem czy jest cokolwiek zdrowego w przygotowywaniu sie do jakichs zawodow :-D Ale fakt, najlepiej robić mase bez zbednego ulewania sie, choc czuje ze ttoche teraz ten proces nabierania kg przyspieszyl, wiec zobaczymy za 1-2 miesiace, chyba wtedy juz bedzie lwpiej widac te mase, hehe :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-02-12 15:35:44

[...] miska. Ewentualnie jeśli boisz się o spadki siły to małe dawki rad 10mg jeśli natomiast chodzi o sam aspekt utrzymania mięśni osta w zupełności wystarczy. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-02-11 12:35:37 Potwierdzam z doświadczenia, osta robi dobrą robotę na redukcji. Mi pomaga utrzymać siłę, a nawet delikatnie jestem w stanie progresowac.

[...] redukcji najsłabszy sarm taki jak ostaryna w zupełności wystarczy żeby utrzymać mięso reszta to jak psychodad napisał ujemny bilans i czysta miska. Ewentualnie jeśli boisz się o spadki siły to małe dawki rad 10mg jeśli natomiast chodzi o sam aspekt utrzymania mięśni osta w zupełności wystarczy. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-02-11 12:35:37

.. /SFD/2023/2/11/9f28b25ba30e47c7be3d63c36be95c50.jpg /SFD/2023/2/11/3b3366edaf514a75b38349094ff2c3f6.jpg /SFD/2023/2/11/516d6097d2d84cf5903036b34109f68d.jpg /SFD/2023/2/11/86e828a92e564348a19a32f4cf699816.jpg /SFD/2023/2/11/fd9544ee2aee48a9a44519078e20cd2f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-02-11 08:10:35