35

[...] zwis tylko na dwóch rekach , dogrywka z 30 , chwyt dowolny ja jade podchwyt :P no i chyba wszystko zostało napisane:) szkoda że dopiero czerwiec. choć może i lepiej kontuzje mnie ominą i wejde w trening siłowy wkońcu, a i unoszenie nóg które sie prężą z wysiłku to normalne jest panowie he he Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2016-01-30 20:45:35

Murzynek jako przedstawiciel SW dał ciała mocno ;) Fajny filmik od Stanisłąwa z zeszłotygodniowych zawodów w Ostrawie.Dobry patent z tym klepnięciem jako zaliczone powtórzenie na dole:) https://www.youtube.com/watch?v=6zfJGtXV7H4 Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-04-26 08:35:44

[...] będziemy robić jednocześnie? Ja np. podciąganie a Mario w tej samej chwili pompki czy dopiero jak Mario skończy pompki,to ja zaczynam podciąganie? Fajna rutynka i silny wykonawca :) https://www.youtube.com/watch?v=6WZsidGUSPk&feature=youtu.be Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-11 12:30:35 Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-11 12:30:50

Już po zawodach:) Temperatura 35 stopni ,ale wszyscy cisnęli mocno:) Jutro wrzucę finał pompek i próbę Adama jako zwycięzcy podciągania :) Adam na swoim poziomie i 25 repsów starczyło do wygranej.Będzie też filmik z pokazów:) Paweł Selerski bardzo łądnie zaprezentował się w pompkach.Pozostał jako jedyny z po 67 repsach,ale widać będzie na filmiku [...]

Mateusz -dobre z tym wyludzeniem :P Co do próby,to jest w Twoim stylu. Polska -Ukraina 1:0 ;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-06-28 21:04:35

[...] na tym cięrzaże w kolejce to wychodzisz po sobie chyba że taktycznie przeskakujesz minimum 5 wyżej żeby odpocząć i tak dalej.Jak nie jestes ostatni w kolejce do ciężaru to czekasz aż wszyscy zrobią na tym co ty spaliłes i podchodzisz na końcu. Jak masz jakieś wątpliwości jeszcze ,to pytaj ;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-17 13:00:35

A jak chcesz obejrzeć to tutaj w +35 temat /wycwiel-WW&Pompki/:)

Proszę bardzo, przygotowania pod Poznań, choć jeszcze się nie zapisałem i nie wiem czy pojadę. I porównanie do rekordzisty Maksa :) https://www.youtube.com/watch?v=NQQohngsfx0 https://www.youtube.com/watch?v=h6t_jnouLa4 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-05-07 15:35:28

Tak polecilem tylko bo przypomnialo mi sie ze kiedys bralismy udzial w roznych internetowych zmaganiach za free a teraz jest szansa 1do 5 na setke :) Ps. ja z wymienionych cwiczen nic nie robie a mimo to wzialem udzial we wszystkich konkursach. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-24 19:46:35

Mateusz -gratulacje! Z takim podciaganiem i reszta solidnych konkurencji to musialo tak byc ;) Marek -szacun dla dziewczynki za te 51 repow.Szkoda że giela te nogi w kolanach i w Sochaczewie by miała problem ze zrobieniem 35 powt. Tazio oczywiście gigant na jednym ręku. Taki spec z waga na bank poniżej 60 kg :)Chłop jak dąb! :)

Adam-to już pewnie około 35 repsów siada z pauzą na dole? :) Jak znajdę wyniki u Ruskich ,to wrzucę. Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-12-28 08:20:28

o jakich zawodach mowa? moj raport drązkowy: pt. 19 stycz. +32 kg - 14 rep +32 kg - 10 rep +32 kg - 10 rep pn. 22 stycz +32 kg - 18 rep +32 kg - 14 rep +35 kg - 10 rep wt. 23 stycz +32 kg - 17 rep (długie przerwy w zwisie po każdym powtórzeniu) +30 kg - 11 rep (szeroki nachwyt 120 cm) +30 kg - 11 rep (nachwyt 80 cm)

Mateusz-u Ciebie to nie musi być wielkiej formy :) Myślę że 15x 32 kg i 35 bez ciężaru z pauzą z moim sędziowaniem na pudło wystarczy ;) Musisz się trochę promować jako nowy rekordzista świata w podciaganiu z 45 kg ;) Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-05-16 07:11:34

[...] okolicach 30 razy pewnie. Ty już chyba takie robiłeś więc spoko ;) U mnie masa:) Obecnie 82,5 i trzeba dobić jeszcze z 5 kg :) Fotka z wczoraj na pompie%-) Łapa 45 :) Noga trochę marnie tu wyszła ale i tak ją mega poprawiłem-62 siedzi :) /SFD/2019/1/20/9487b5459f4a4ea196f859cb56c82244.jpg Zmieniony przez - lukix w dniu 2019-01-20 11:35:47

[...] przetrzymać w dole to już całkiem ładnie, tylko na 30 powtórzeniach robi się już około 10 sekund mniej :) no pewnie Robert byłby w stanie przebić wynik te 6 powtórzeń z masą ciała w minutę, pamiętam ten jego filmik w godzinę z masą ciała, ale myślę że jest teraz w jeszcze lepszej formie :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2019-02-01 10:35:44

Dopiero teraz dowiedziałem się, że Hadi ma 35 lat (jest w moim wieku), a myślałem, że ma grubo ponad 40...

Tak jak w większości kulturyści nie wyglądają na swój wiek . Cbum ma chyba 27lat a myślałem ze 34-35

[...] !!! dziś pospałem 9h juz nie pamietam kiedy tyle czasu poświeciłem na sen , dobra regeneracja przed treningiem nóg , trening mega intensywny nogi zmasakrowane do tego 35 aerobów i ledwo do szatni dostałem sie , dobrze ze jest winda bo po schodach bym juz nie wszedł :-D Nogi a potem C6 i 35 min biegania :-) [...]

[...] PRZEDRAMIE Zwijanie i rozwijanie krazka na drewienku 2 serie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082d25619a68472e91679027047f3142.jpg BRZUCH Kólko 3 serie AEROBY 35 min bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/685ce940fb9a4ec7b9aa36581ac97d31.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71839fecedab4a9b8d682c1e7779ce18.png Vitaminy - 2x [...]

Rutkow tylko nie mów ze w Juniorach%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-03-11 21:35:26