35

[...] maksymalne) spadła o 18% (placebo), w grupie kreatyny odnotowano spadek o 3.8%, ilość wykonanych powtórzeń (przy ciężarze 60% maksymalnego) w treningu tricepsa spadła o 35% w grupie placebo, w grupie kreatyny odnotowano spadek o 6.5%. Jak widać kreatyna pozwala zachować siłę i wytrzymałość mięśniową, nawet gdy niemożliwy jest jakikolwiek [...]

[...] 7,61 kg do 54,65 ± 8,67 kg); wzrost o 5.7%, kurczak (wzrost z 52.97 ± 12.12 kg do 54.89 ± 13,43 kg); wzrost o 3.6%, maltodekstryny (53,14 ± 11,35 do 54,19 ± 10,74 kg); wzrost o 2%, Pod względem redukcji tkanki tłuszczowej: WPC: 18,70 ± 7,38 do 17,16 ± 7,18 kg; spadek o 8.2% wołowina: 16,43 [...]

fanss miał już kontakt z zawodami I zajal dumne 3cie miejsce - szkoda tylko, ze od konca %-) Taki ze mnie bohater ;-D Tak wogole to nie o zawody mi chodzi. Kazdy moze wystartowac. O wykonana prace i poziom trudnosci :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/14/2018 10:35:08 AM

Przy poziomie tkanki tłuszczowej około 35% nie potrzebujesz aż takiej ilości białka w diecie. 200g to już sporo i w zupełności wystarczy. Pamiętać warto o eliminacji produktów przetworzonych, jak np. wędliny. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-14 10:21:17

[...] oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.To prawda. Dzisiaj dzień bez sztangi. Wstałem połamany z bólem kręgosłupa a najbardziej boli kark. Na szczęście pomału ból staje się mniejszy. Zastanawiam się nad tym co dzisiaj robić: rower czy marsz. Czekają mnie 3 dni bez treningów a z wielkim nadmiarem kalorii - w rodzinie świętują 35-cie ślubu.

252.35

[...] zrobię, będę obserwował co się dzieje i najwyżej skoryguję. W zasadzie to mam jeszcze dwa pytania: 1. Rozkład mikroskładników. Widziałem, że wielu korzysta z zasady 15%/55%/35% (białka/węgle/tłuszcze), ale z drugiej strony inni mówią, aby brać tak ok. 2g białka/kg masy ciała. U mnie to by wyglądało tak: a) 15/55/35 - białko: 92g - 368kcal - [...]

https://youtu.be/aKuEk5G8v8U tu jeszcze "niedobry Muslim" z Duchownym Katolickim https://youtu.be/PaaYBneqSos Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-09-14 00:19:35

Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Wyrzuciłem z tego planu allahy, znaczy zamieniłem na deskę 3x bo mi lepiej podchodzi. Może tak być? Jak wywalę z planu łydki to też się coś stanie poważnego? Zmieniony przez - Bartosz12 w dniu 2018-09-13 22:38:35

[...] i dzieci ,tylko mlode typy w sile wieku ? ), tak samo bylo z Saddamem,tak samo bylo z Kaddafim który walczyl z " rebeliantami",a teraz Assad jest na celowniku i kto tu rozpetuje wojny? https://youtu.be/ZJ2Aluecsig Saddamowi i Kaddafiemu jeszcze bedą pomniki stawiac https://youtu.be/IX2RRTWwPZc Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-09-13 22:35:24

Paawo, tu jest 35+. Tu bez filmu się nie liczy;-) No wiem ale próbuję się nagrać i nic nie widać jakbym był przezroczysty, Paatik i Strumyk potwierdzą nawet na żywo stwierdziły że nie istnieje. %-)

Paawo, tu jest 35+. Tu bez filmu się nie liczy;-) wyprzedził mnie o kliknięcie w enter %-)

Paawo, tu jest 35+. Tu bez filmu się nie liczy;-)

54 124 + 48 = 54 172 54172 + 35 = 54207 (113)

[...] na gali Bellator 201 Ilima poddała Alejandrę Larę. Letourneau w latach 2014-2016r. rywalizowała na galach największej organizacji MMA na świecie. Po trzech wygranych w UFC 35-latka dostała szansę walki o pas wagi słomkowej jednak wyraźnie przegrała z Joanną Jędrzejczyk. Później, po trzech z rzędu przegranych, rozstała się z organizacją. W [...]

[...] 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 Zmieniony przez - hamskirybak88 w dniu 2018-09-13 16:30:35

[...] bylam, potem pakowanie i pobudka o 3 rano), wiec w sumie nie moglam sie doczekac wieczora i pojscia spac. W niedziele dalismy czadu i zrobilismy ponad 48tys. krokow (35,5km), wiec nogi sobie niezle potyralismy i kolejne dni juz delikatnie 26-28tys. Wtedy tez wyjezdzalismy za Lizbone (bo przrciez juz cale miasto obeszlismy %-)), wiec [...]

[...] kiedys wioslo albo zolnierskie z takimi ciezarami co MC? ~zgaduje, ze nie ;-) Bez jakiej urazy}:-( pisz co myślisz, bo to lubię. W wariatkowie pewno nie ale u ortopedy to i możliwe. A kto twierdzi że do treningu lepszy przechwyt niż paski to powinien spłonąć ze wstydu, toż to poważny dział +35.%-) No jak nie skraca jak skraca, ociupinkę.

[...] rzadko dają się we znaki, generalnie nie pamiętam kiedy miałam tam domsy, natomiast dwójki i pupa na następny dzień płonie żywym ogniem %-) Ja nawet po przysiadach BSU nie miałam takich doomsów na czwórkach, jak po wczorajszych... a wydawałoby się takie nic, jak to mówią chłopaki z 35+ „robienie wiatru” i nawet nie specjalnie wyżyłowane.

[...] amerykańskie) jakoby Asad chciał użyć broni chemicznej: https://www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/wojna-w-syrii-asad-zgodzil-sie-na-atak-chemiczny-w-idlibie-wsj,867353.html Tak samo było z Saddamem Husajnem, gdzie oskarżono go o robienie bomby atomowej, a dowodów brak. I to nawet wyborcza przyznaje [...]