35

trolu sorry ze zapytam ale ile ty masz lat ? jak wyglądał ten cykl na prolo ? Jak bijesz gh ? rano i wieczorem / robisz jakiś off czy jedziesz non toper ? Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-01-27 23:50:35

Mam pytanko sorki za spam jak coś .. Po twoim tescie z vitalem podsumowanie było --> Wzrost: 185cm - Waga: ~ 84,5kg (+4.5kg) Biceps: lewy ~36.5cm (+1.5cm) , prawy ~35.5cm (+1.5cm) Klatka: ~108 cm (+3cm) Udo: ~61.5cm (+1.5cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm A na starcie [...]

sorki wczoraj jak otworzyłem ten post to nie było regulaminu i wtedy napisałem swoją wypowiedź a dziś patrze a minute przede mną poajwił się regulamin i normalnie już go widzę Wszystko już jasne Pozdrowienia od ekipy z BULDIEGO Szczecin Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-01-29 10:55:35

[...] samego konca.Dobre jest za kazdym razem zmieniac troche kat do jakiego sie prostuje i opuszcza noge.Oczywscie nie trenuj obu naraz tylko kazda pojedynczo Dwuglowy tez uwzgledniasz w swoim planie? BTW:progresje na pojedynczym treningu odpusc,raczej polecalbym zwiekszanie ciezaru o 5kg co tydzien. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-01-29 11:33:35

a tak sie składa że ja żyję z tego żebyście kupowały takie rzeczy heheheheheheheh... zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-01-29 17:34:35

CEL : masa WAGA: 86 WZROST:179 WIEK: 18 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI:1,3 Zapotrzebowanie Kaloryczne: BIAŁKO 2,3 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 4,5 KALORIE 3534,6 I Śniadanie 6.25 Ser twarogowy półtłusty 50 Chleb żytni razowy 80 Orzechy włoskie 30 Oliwa z oliwek 10 Gold Omega 3 100 (B)18 (T)33 (W)39 529 kcal II Śniadanie 10.35 Chleb żytni razowy 80 [...]

chodziło mi też o to że masz fajny kształt mięśni i dlatego to napewno będzie za***iście wyglądało w przyszłości (no chyba że ci się znudzi ten sport) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-30 13:14:35

[...] ze wezme 2 male puszki cell pumpa. jest on w sklepie sfd? cos do tego dokupic czy sam cell pump da rade?>( dieta carbo i wpsc jest jakby co).pozdro PS Eld dzieki za rade, dalbym Ci soga ale nie mam abonamentu...:( PS2 kiedy najlepiej przyjmowac dawki tego cp bo opinie na ten temat sa rozne ? Zmieniony przez - louu w dniu 2007-01-31 13:27:35

[...] a jedynie pokazac ze w niektorych miejscach przesadzasz. Tyczy sie to rowniez artykulu Knife'a z podanego linka. Szczegolnie rzuca sie w oczy podkreslanie ze odzywki daja skladniki gorsze jakosciowo niz te w jedzeniu. To nie w kazdym przypadku jest prawda poprostu. Oczywiscie to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-01 15:21:35

[...] pobudzenie góry klatki i rozciągnięcie całej-3serie 8/19kg, 10/17, 12/15 4-tricepsy-francuskie(robie lezac wyciskanie jednoracz) 8/15,8/15,6/17,6/17, 5-francuskie od czoła 8/35kg,8/35kg,6/40,6/40 Plecy+bice: 1-TYDŹ: 1.podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12/35,10/37.5,8/40,6/40 2.drązek-max x4serie 3.podciąganie sztangi w opadzie nachwytem [...]

12 serii to na(plecy i na klate tez 12) na bary jakieś 10-11 a na bica i trica jakieś 8-9. Na łydki rób po 5 serii po 35-60 powtorzeń. Nie wiem czy dasz rade robić tyle serii na początek ale ja dawalem rade :D Nie trenuj najlepiej wiecej niż 2 dni pod rząd

po co wy chcecie tak sie zajeżdżać Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-02 20:55:35

Osoba na zdjęciach jest po prostu otyła. A z tego 40cm w bicu po redukcji zostanie pewnie 35.

[...] diety low-carb(10-15% zapotrzebowania energetycznego z węglowodanów) to proporcja nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w badaniach wygląda najczęściej tak 30-40%/35-45%/20-30%. Ogólnie nie ma tam nastawienia na kłopotliwy "micromanaging", a mimo to notowane są zadziwiająco korzystne zmiany w profilu lipidowym. Zmieniony [...]

a niewieci czegoś o streetboxingu w J-biu EDIT:a mnw.czy jet to sekcja lepsza od octagon team rybnik Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-02-05 14:17:35

..ziomus nie ma abona i automatycznie zostal olany nie da soga to niech zdycha, nie ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-07 03:12:35

spoko powodzenia.:) co do fotek troche zwaliles ok jest:) ale cyce na 1 tragedia;d Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-02-08 00:35:03

jeszcze tylko małe pytanie...dla czego od razu po katowaniu bicepsa i tricepsa mam w łapie 35,5 a na drugi dzień 36 ??

Wlasnie doszla paczusia, zdjecie przesle wieczorem jak bedzie ktos kto mi pstryknie fotke. Jeszcze raz wielkie dzieki PS. czy to normalne zebym mial calkowice zbrylona Glutamine Ester Stack ?? bo jest twarda jak kamien Zmieniony przez - wuwu w dniu 2007-02-09 12:47:35

[...] we wszystkich rozgrywkach w obecnym sezonie. Ostatni mecz na Highbury Arsenal - Wigan 4:2 7 maja 2006, sędzia: Uriah Rennie Pires 8' Scharner 10' Thompson 33' Henry 35' Henry 56' Henry 76' k. Czerwona kartka: Johansson 76' Ostatni mecz obu drużyn Wigan - Arsenal 0:1 13 grudnia 2006, sędzia Rob Styles Adebayor 88' Pojedynki Liga: 3 [...]