35

bic 41,5 przedramie 35

i tak jak myślałem mój teamt szlak trafił a ja nwet se tego cyklu nie spisałem lol ****.a przez takiego ****.a teraz musze se wszytsko przypominać dobra chłopaki jesze jedno pytanie co na trądzik i na roztępy??

[...] calkowite : 6.6 g - Blonnik : 0 g - Cukier : 6.6 g - Bialko : 73.3 g Witaminy/mineraly: - Wapn : 533 mg - Fosfor : 466.6 mg - Magnez : 66.6 mg - Sod : 350 mg - Potas : 666.6 mg SKLAD: - Koncentrat bialka serwatki - Koncentrat bialka mleka(zawiera micelarna kazeine) - Albumina jaja - Hydrolizowany gluten [...]

[...] IU - Ryboflawina 1.25 mg - Niecyna 14.7 mg - Vitamin B6 1.47 mg - Kwas foliowy 206 mcg - Vitamin B12 4.41 mcg - Biotyna 220.5 mcg - Kwas pantotenowy 7.35 mg - Wapn 338 mg - Chrom 174 mcg - Sod 367 mg - Potas 220 mg - Aminogen 367 mg SKLAD: - Mieszanka firmowa (Izolat bialka serwatki, koncentrat bialka [...]

miczelx - Masz coś do mnie ?? jak tak to napisz TO TUTAJ !!!, a od Paka to się od******l i WYp*****LAJ !!! P.S - jak będziesz kogoś jechał i masz taki zamiar to pisze od razu WYp*****LAJ !!! (chyba że umiesz freestylować to ja chętnie podejme walke ) Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-22 10:01:35

[...] zrobisz??jka juz ci wytlumaczyli GAINER/BIALKO to tylko uzupelnienie diety czyli jak masz w diecie odpowiednie ilosci skaldnikow takich jak bialko zdrowe tlusczecze weglowodany to nie potrzebujesz gainera czy bialka! pol roku cwiczysz to tylko sezon zaczales przed latem zeby do wakacji targac 80 na klate i miec cale 35 w bicepsie. pozdrawiam

[...] ester, a 100mg injection delivers, at best, 70mg of testosterone. This is important to keep in mind when comparing the effects of a 100mg weekly injection of test cyp to the 35mg total dose provided by Androgel 5gms QD over the same period. HCG Many practitioners consider this incredible hormone treatment of choice for hypogonadotrophic [...]

Oto nasza S-kadra GK Artur Boruc GK Jerzy Dudek GK Tomasz Kuszczak DF Jacek Bak DF Marcin Baszczynski DF Arkadiusz Glowacki DF Tomasz Hajto DF Mariusz Jop DF Tomasz Klos DF Tomasz Rzasa DF Michal Zewlakow MF Radoslav Kaluzny MF Kamil Kosowski MF Jacek Krzynowek MF Mariusz Lewandowski MF Arek Radomski MF Radoslaw Sobolewski [...]

[...] 1 i 4 robisz tyle powtórzeń w każdej serii ile dajesz radę poprawnie technicznie W dniach 2 i 5 zwiększasz ciężar w każdej serii tak aby był największy w tej w której robisz 3 powtórzenia. Ostatnie 8 powtórzeń robisz ciężarem takim jakiego użyłeś w serii trzeciej - przykład dla maksa 70 kg : 5 x 35 5 x 40 5 x 47,5 5 x 52,5 3 x 60 8 x 47,5

stazu w ćwiczeniach to ja nie mam moze kiedys machalem u kolegi cos na sztandze ale nie dlugo ćwiczylem podnosilem 35 kg a waze okolo 60 wiec nie ma sie czym szczycic ;/

[...] 12-10-8-8 Brzuch we własnym ze tak powiem zakresie w domu :) Co sądzicie?? Wiem że bardzo eksperymentalnie ale szukam jakiś nowych bodżców. jesli chodzi o staż to 2 lata z przerwami. Pozdrawiam. Czekam na wskazówki. zapomniałbym o szrugsach tylko nie wiem czy doadać je do pleców czy do barków?? Zmieniony przez - wolf_69 w dniu 2006-05-22 19:35:20

A od czego jest wyszukiwarka????? Na tym forum sa setki dobrych planow, wystarczy tylko uzyc wyszukiwarki i nie zebraj bo nikt ci planu nie rozpisze! L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 5 bez komentarza

[...] Kcal.837 II posiłek Bułki grahamki - 70 g Masło - 15 g Szynka z indyka - 60 g Jabłko - 100 g 16,4 9,75 51,99 344,8 III posiłek Bułki grahamki - 70 g Masło - 15 g Ser - 35 g Ogórek - 20 g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. - 330 ml 17,625 17,085 79,385 509,75 IV posiłek - przed treningiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 75 g Ryż brązowy - 100 [...]

[...] II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 100g /50g 500 ml wody Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Mleko 200 ml Posiłek II 12.35 Ryż 50g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś z kurczaka 200g Ryż 100g Surówka Przed Treningiem 15.30 Kanapki z szynka z piersi z kurczaka 50g/25g TRENING 16.15 Po [...]

zgaduj chyba coś pomylilem wg tego zdjecia http://www.mybodycomp.com/images/measure2.gif pas liczy się nad pepkiem, a ja licze zawsze na pepku i wychodzi wiecej oszukują cos tu Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-05-23 00:28:35

no cośmi sie nie chce wierzyc ze od 0:00 oddało głos 12 tysięcy osób!! Wałek jak hooy zaraz tam maila pośle

[...] dobierac treningi /cięzki,lekki/ --mozesz I czy moge sobie zmieniac ćwiczenia w czasie trwania cyklu ? --mozesz ja tak robilem przyklad tu: http://www.sfd.pl/temat247353/ UWAGI: Intensywnosc jaka dales byla by dla mnie zabojcza, ale ty kawal chlopa jestes! Ja 3 x tyg looknij w topicu jakie ilosci seri stosowalem i bylo ciezko! Jezeli [...]

chłopaki mi chodziło o to, że nie ma sensu się pocić i sercem kołatać, wystarczy umiarkowane tempo aerobów, Ela Borecka np. zaleca, jako najefektywniejszy sposób spalania tłuszczu w ogóle tempo niskie (120 - 140),ale za to przez czas dłuższy niż 35 min.

Na stronie producenta mad-max.cz podane sa takie wymiary obwodu pasa dla rozmiaru M: 82-98 Czyli musisz miec co najmniej te 86-87cm w pasie zeby pasil bo na mnie przy obwodzie pasa 85 juz byl za duzy Mierzylem specjalnie centymetrem obwod wewnetrzny przy maksymalnym zacisnieciu - jest 82cm Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-05-23 09:38:35

[...] mam male pytanie jak cwiczyc na klate zeby mi mocno wybila. ciezko mi klate wybic mam l;adnie wyrzezbiona ale chce miec dozyc wybita ,w dniu dzisiejszym cwicze tak 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 , no i na konie c klaty hantlami 4 po 8 jedna hantla 35 prosze doradzcie mi ten kto sie dobrze zna :)