35

Przede wszystkim sposób biegania zależy od celu jaki sobie stawiasz (poprawa wytrzymałości, szybkości czy np. spalenie tłuszczu), a więc napisz najpierw co chcesz osiągnąc i może wtedy otrzymasz bardziej precyzyjne rady. Acha i jeżeli ktoś biega z 35% HRmax (apropos wypowiedzi wcześniej) to jest kozakiem jakich mało :)

[...] odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 210g tłuszcze - ok 70g .. areoby j/w najlepiej na czczo lub po treningu ze względu na niski poziom glikogenu / może zaczynać od 30/35 min co tydzień zwiększać o 5 min aż dojdzie do 45/50 min i może tak trzymać jak wyżej moim zdaniem także lepszym rozwiązaniem byłby rowerek / szybkie marsze / skakanka itd [...]

BZDURAⁿ n = ± ∞ Zmieniony przez - om w dniu 2004-08-07 00:25:35

[...] sanki powinny miec dlogoscna wyciagniecie reki w gore i zgjecie nadgarstka ... ja mam 170 cmm i wychodzi u mnie ok 2 m ...a szerokosc sanek zalezy od ciebie ... standard to 35 cm na normalna osobe ... jesli jestes przy kosci mozesz troche poszezyc .......................................... na foto moje nowe sanki ( gdzies na trasie w szczurku , [...]

ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35

[...] Pawlusiński, Łukasz Garguła, Janusz Dziedzic (GKS). Widzów ok. 3 500. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Kujawiak Włocławek 2:1 (1:1) Bramki: dla Podbeskidzia - Artur Rozmus (35), Damian Zdolski (71); dla Kujawiaka - Marcin Klatt (42). Żółte kartki: Artur Prokop, Paweł Stalmach, Adam Kompała, Wojciech Rączka (Podbeskidzie), Ryszard Remień, [...]

[...] białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g: czekolada białko 20,0g węglowodany 71,5g tłuszcz 0,50g truskawka białko 20,0g węglowodany 77,35g tłuszcz 0,0g wanilia białko 20,0g węglowodany 78,30g tłuszcz 0,0g Wartość energetyczna w 100g: czekolada - 1575 kJ / 370,5 cal truskawka - 1654,95 kJ / [...]

sąpo 35 i 70mg tabs dawkowanie masz na opakowawniu i tak masz brać

[...] Lubiak Mitsubishi Evo7 +1:27.1 5 Grzyb Suzuki Ignis +1:31.9 6 Czopik Mitsubishi Evo6 +1:49.9 7 Bouffier (FR) Peugeot 206 +1:56.0 8 Karnabal Mitsubishi Evo6 +2:22.6 9 Pelikański Peugeot 206 +2:35.310 Kościuszko Opel Corsa A +2:53.3

Chcesz tracić na wadzęto musisz mniej przyjmować kalorii niż jesteś w stanie spalić. To właśnie ujemny bilans energetyczny. ten link może Ci pomóc Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:35:56

[...] KONTA-->DODAJ-->POCZTA i potem postepuj zgodnie z kreatorem, serwer przychodzący i wychodzacy sfd.pl potem we własciwosciach nowego konta (sfd) musisz ustawic przy zakładce SERWERY, ze serwer wymaga uwierzytlenienia- zaznczasz to ptaaszkiem wlasiwosci masz tam gdzie zakładałes nowe konto Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-08-18 22:35:49

[...] wyrwac duzo lepszy rower !! ale jesli mialbym wybierac miedzy tymi dwoma to wybral bym napewno ten drugi !! DeeJaaVee wydaje mi sie ze Ty patrzysz pod wezgledem wygladu . Ten pierwszy to jest dla mmnie zwyczajny craash market . jesli chcesz sobie pojezdzic piec razy tyle to wybierz tego authora Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2004-08-19 11:20:35

[...] siodło: mieida blade( to czarne z dziurom,i gotyckimi literkami) zacisk: autor(podsiodłowy) łańcuch: sram 7.0 koło przód: obręcz: alex rims DM24 opona: vie rubber ninja 2.35 dętka: michelin DH 3.0 szprychy: dt-swis piasta: dore (36) Koło tył: obręcz: alex rims DM24x24 opona: point 2.60x24 dętka: michelin DH 3.0x24 szprychy:dt-swis Piasta; dore [...]

Ups Sorry, psycha mi uciekla gdzies dzis. EDIT : ja nie wiem czy wiecie, ale on nie zartuje z ta dymisja.. cos narobil lifter Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-08-21 00:35:46

[...] tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=super_dunks_3&id2=menu a tu masz wsysztko na temat wyskoku [...]

[...] pozatym jak ktos nie ma diety, odpowiedniego treningu olewa wszystko to jasne ze "kreatyna nie dziala" A HMB to jednak spory wydatek i zaleca sie brac dluzej wiec po co wyrzucac pieniadze na cos co sie moze okazac kompletna klapa ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 20:35:29 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 20:36:20

Doradzasz w dopingu a masz 35 w łapie, a tyle to jest mało. I masz 17 lat. To mówi samo za siebie, nie traktuj tego jak czepianie.Sądzę , ze jesli mówisz o kumplach ile który zdobył to może jeszcze być.Młody jesteś i tyle.

ale kumam juz swoja glupote :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-08-26 13:35:59

Bo mnie zdenerwowal, jak mowie ze moje plecy to znaczy ze moje

Krzesełko jest nudne. Na maxa kiedyś zrobiłem 9 minut. Strasznie trzęsie na końcu... Ja chyba mam mocne kości i stawy, bo nigdy (pomimo upadków) nie miałem nic złamanego. Na dodatek po SuperDunku (nie wiem czy wiesz o co chodzi) nie bolały mnie stawy i doszedłem do końca cyklu. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-27 16:35:08