35

[...] zestaw z; magnez, cynk, wit C/dodaj jeszcze B6/, zen szen, no i l-arginina i ornityna hcl pewnie razem z tym- około 45 mniunt przed snem powinno styknąć. a na koniec najpóźniej jak tylko będziesz mógł białko/ale chyba nie izolat ani koncentrat tylko kazeina, białko jaja itp./ pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-09 19:29:35

możnaby przyjąć zasadę, że podanie Bacy swojego gadulca jest równoznaczne z wykazaniem chęci dalszej gry... bo nie wszyscy, którzy zapisali się do Turnieju wykazują aktywność w tym temacie Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-12-09 19:35:53

[...] Kolacja: -tuńczyk w wodzie 140g -kafir Maluta 1,5% 250g / kefir 0% jesli juz tak bardzo chcesz -ser twarogowy chudy 100 g /daj tluszcz RAZEM: B:61,1 T:5,43 W:15,2 Kcl:358,3 W SUMIE: B:125,8 T:35,035 W:160,1 Kcl:1457,9 Zastanawiam sie czy nie za duzo węgli,ale przecierz kasza jeczmienna i płatki są wskazane,a to ztych produktów najwiecej [...]

[...] dobrze, ale jak ich się agresywnie przyciśnie to zniechęcają się do gry. Kostaryka podobna drużyna do Ekwadoru tylko słabsza według mnie. Wchodzą dwie drużyny. Lepiej mieć jedną drużynę z top'u a dwie słabsze, niż trzy wyrównane. Jest dobrze i w szystko w nogach i głowach polskich piłkarzy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-09 22:15:35

[...] od dzisiaj ławke ( + sztanga 2m ;/ ) i hantle + 120kg ciężarów. na klate wyciskam 65( praktycznie bez treningu... ) Jestem w stanie cwiczyc 7 razy w tygodniu. Jesli ktos jest chetny to zapraszam do dyskusji ;) z gory dzieki za pomoc POZDRAWIAM Zmieniony przez - iblek w dniu 2005-12-09 22:32:47 Zmieniony przez - iblek w dniu 2005-12-09 22:35:59

cicho, bo Bozenka to moja mama...

no wlasnie o to mi chodzi wole kupic bialko Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-12-10 11:48:35

[...] ich dyscyplinie; klooczem są kalorie - nie poołśrodek do sookcesu, jakim jest kreatyna kreatyna słooży wyłącznie do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do licznych procesoow komoorkowych - w tym i owszem syntezy białek mięśniowych.... ktoore nie biorą się stricte z kreatyny pozdrawiam Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-12-10 12:19:35

[...] informowaliśmy, holenderski napastnik podpisał wczoraj kontrakt do 2011 roku. Holender, który w ostatnich 10 meczach zdobył 8 bramek, będzie zarabiał tygodniowo £35,000. Van Persie powiedział: "Jestem bardzo zadowolony z pobytu w Londynie, a Arsenal to ogromny klub. Mam tutaj świetny dom, a dzięki nowej umowie moim jedynym [...]

[...] 2 porcji zeby nie zostało mi tej krety bo nastepny cykl co innego chce ;] w sumie do tego mam zma apteczne ktore wiem jak tam stosowac ;x. moze tak byc? , trening 4x w tyg. ( cyklicznosc michaila ), dieta - zapotrzebowanie +200kcal. - 150g bialka , 360 wegli i 84 tluszczy , waga 84kg , 17 lat. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-12-10 15:06:35

łoho, fajnie Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-12-10 15:35:47

[...] nich sądzicie? 1.http://www.airsoftguns.pl/?m=5&mc=15&p=list (H&K USP MK23 za 87 zł) 2. http://www.airsoftguns.pl/?m=5&mc=22&p=list (GLOCK 23 Heavy Weight AUTO BACK Gas Pistol za 239 zł) Nie wiem czy w dobry kierunku idę a może jest coś lepszego. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki. Zmieniony przez - szmagi w dniu 2005-12-10 16:35:45

[...] w martwym przy pasie 83 cm, - skończyło się przetrenowaniem i zasypianiem za kierownica z którym nie moge sobie proadzić. Nie ******lcie wiec głupot zieloni koledzy. Qaz najbardziej podoba mi sie z tego 20 gram mct i 1.5 grama green tea -omega 6 gram juz mniej, zainwestuj w olej lniany. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-10 16:35:30

moje dwa kupony : PSG-Rennes 1 1,70 Hamburger-Herta 1 1,80 Schalke-Mainz 1 1,35 Frankfurt-Dortmund 2 2,50 Hannover-M.Gladbach 1 2,00 Wolfsburg-Stuttgart X 3,10 Stawka: 2,00 Kurs: 64,03 Wygrana: 115,30 Bolton-Aston Villa 1 1,85 Newcastle-Arsenal X 3,10 Valencia0Bilbao 1 1,50 Chelsea-Wigan 1 1,25 Legia-Leczna 1 1,30 Schalke-Mainz 1 1,35 Stawka: [...]

na sniadanie jedz se platki owsiane górskie za 1,35 do budy weź 2 bulki z tunczykiem przed trenigiem normalny obiad hehe po teningu coś porządnego z bialkiem i węglem a na kolacje sam posilek bialkowy bez węglowodanów np kostka twarogu :]

zgadnij dla wiadomosci ludzie bez abona maja limit i go traca wiec pan Damian piszac posta w temacie z wrzesnia traci limit i hooooooooy mam nadzieje ze zrozumiałas ( sugerując sie po nicku ) ale powialo chłodem az sie zabałem Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-12-10 22:14:35

Prosze o szczera opinie planu treningowego...z góry dziekuje: Poniedziałek 9:35-11:20 1grudzien-1luty -klatka- sztanga lub atlas 4 serie po 12-10-8-6 (20-30-40-50 kg) sztanga 45% 4 serie po 8 hantle -30% 4 serie po 8 rozpiętki na maszynie lub hantle 4 serie po 8 -triceps- francuskie [...]

Poniedziałek 9:35-11:20 1grudzien-1luty -klatka- sztanga lub atlas 4 serie po 12-10-8-6 (20-30-40-50 kg) sztanga 45% 4 serie po 8 hantle -30% 4 serie po 8 rozpiętki na maszynie lub hantle 4 serie po 8 -triceps- francuskie wyciskanie 4 serie po 8 (do 12 kg) na maszynie 4 serie po 8 Wtorek 8:30-10:30 -barki- brak czasu na regeneracje [...]

[...] i fruktozy) konczy sie w momencie rozpuszczenia jej w wodzie. Nie widze podstaw, zeby po treningu brac glukoze spozywcza ktora jest kilka razy drozsza od cukru spozywczego, ani miodu ktory zdaje sie byc jeszcze drozszy (pomijam oczywiscie jego wartosci zdrowotne - witaminy, mikroelementy). Zmieniony przez - thoms84 w dniu 2005-12-11 03:35:52

[...] sie udaje, a poza tym niektore anty zawodza!! przeczytaj wszystkie moje posty tu a potem odpisz Kierujmy sie rozumem a nikt z nas nie będzie miał takiego "problemu". najczesciej to faceci zapominaja o rozumie i kieruja sie swoimmozgiem mniejszymktorego uzywajaznacznie czesciej... Zmieniony przez - nioonia w dniu 2005-12-11 12:06:35