35

1766,35

[...] I ostatnie działanie to naciskam paluchem w okienku którym teraz to wszystko Ci wyjaśniam jedna linijkę pod tekstem puste pole na ekranie /SFD/2023/7/2/08c7195894a140449414ca9968c7716f.jpg I klikam wklej i masz film bez napisów pod spodem https://youtu.be/DCVwwZcSW7Y Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 22:35:02

[...] curl (dumbbell) 3x(8-12) ------------------------ PULL 2 ------------------------ Chin up (machine assisted) 4x(2-3) minus 40kg Squat (high bar) 4x(5-6) Bent over row - wide grip (barbell) 3x(6-8) Seated row 3x(8-10) Hip thrust 2x(8-10) Trap y raise 3x(8-12) Biceps curl (barbell) 4x(8-12) Zmieniony przez - Rook996 w dniu 7/2/2023 5:39:35 PM

955.35

[...] odczuwalnie), poniżej żeber. Byłem przekonany, że to woreczek żółciowy, ale dla spokoju ducha zrobiłem dziś próby wątrobowe i wyniki są jak poniżej: Albumina 45 g/l norma 35 — 50 ALT ↑ 291 U/l norma <= 55 AST ↑ 114 U/l norma <= 34 Fosfataza alkaliczna 62 U/l norma 40 — 150 GGT ↑ 57 U/l norma <= 55 Bilirubina całkowita ↑ 1,05 mg/dl norma <= [...]

[...] odczuwalnie), poniżej żeber. Byłem przekonany, że to woreczek żółciowy, ale dla spokoju ducha zrobiłem dziś próby wątrobowe i wyniki są jak poniżej: Albumina 45 g/l norma 35 — 50 ALT ↑ 291 U/l norma <= 55 AST ↑ 114 U/l norma <= 34 Fosfataza alkaliczna 62 U/l norma 40 — 150 GGT ↑ 57 U/l norma <= 55 Bilirubina całkowita ↑ 1,05 mg/dl norma <= [...]

[...] odczuwalnie), poniżej żeber. Byłem przekonany, że to woreczek żółciowy, ale dla spokoju ducha zrobiłem dziś próby wątrobowe i wyniki są jak poniżej: Albumina 45 g/l norma 35 — 50 ALT ↑ 291 U/l norma <= 55 AST ↑ 114 U/l norma <= 34 Fosfataza alkaliczna 62 U/l norma 40 — 150 GGT ↑ 57 U/l norma <= 55 Bilirubina całkowita ↑ 1,05 mg/dl norma <= [...]

954.35

[...] 3 serie małe) Przy ćwiczeniach wielostawowych zawsze 1-2 serie 20 powt. z niewielkim ciężarem, przerwy wg tętna (spada w okolice 105 zaczynam kolejną serię - zazwyczaj 35-55s) Przysiady (ostatnie 8 pow ok. 80kg) Zakroki / Wykroki Wznosy na palcach na podwyższeniu (między przysiadami a zakrokami) Martwy Ciąg (ostatnie 8 pow. ok 110kg) [...]

[...] niż użyć za dużych i później przez kilka dni mieć problemy z poruszanie bo obolałość mięśniowa będzie tak intensywna. Początki na siłowni nie są łatwe, ale jak podejdziemy do tematu przygotowani i bez pośpiechu to bez problemu sobie wszystko poukładamy i wdrożymy się w kształtowanie sylwetki. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-30 10:02:35

1765,35

953.35

Bardzo dobre batony sa nowe 35% w Lidlu. Dwa smaki. Ten kokosowy jest zayebisty.

[...] wcześniej pisał o związku insulinoopornosci z morfologią. Ktoś wie coś więcej na ten temat? Bo mnie to zainteresowało... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-06-28 22:35:42 Teoria teorią ale jednak u mnie wpłynęło coś na poprawę wyniku (i chyba tu z forum też ktoś pisał o poprawie) a wątpię,że był to formoterol,wiadomo dawki poszły sporo [...]

[...] nie ma prawa poprawiać morfologii. Działa. Zapobiega zlepianiu się krwi i powstawaniu zakrzepów, ale wyników nie poprawi. Warto ją brać jak ma się kiepskie morfo. Ktos wcześniej pisał o związku insulinoopornosci z morfologią. Ktoś wie coś więcej na ten temat? Bo mnie to zainteresowało... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-06-28 22:35:42

1.WIEK: 35 2.WAGA: 92 3.WZROST:182 4.WYMIARY:- -Biceps:42 -Klata:- -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wczesniej boostery testosteronu , bialko , bcaa itd.... 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na enanie 250mg co 4 dni wraz z boldenonem 200mg 9.POZIOM [...]

952,35

1764,35

[...] sztangi stojąc 3x12 Pompki na poręczach 2x12 Podnoszenie sztangielek 2x12 Uginanie nóg w leżeniu 2x12 Podnoszenie nóg na maszynie 2x12 Brzuch na maszynie 3x max Środa: 35 min marszu Czwartek: 35 min. marszu Piątek: SIłownia + 20 min. aero Wyciskanie na maszynie (na biceps) 4x12 Ściąganie wyciągu do karku 4x12 Szrugsy 3x12 Podnoszenie [...]

[...] pierwszy kawałek konkursowy,czyli pierwszą scenę-wrzucę w całości 1 lipca,czyli w ta sobotę. Na razie mogę puścić pierwsze zdanie,na zachętę,bo jakoś cicho siedzicie :) Jechali w stronę środka Odry, dwukółką ciężką od mąki. .......... ........ ...... ...... ...... ...... .... ..... ..... Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-27 21:44:35