35

Marian a ja uwazam ze po prostu trzeba my dac sie wykazac w walce z kims naprawde znaczacym http://www.youtube.com/watch?v=mN3z091SyBY&mode=related&search= rampage spoko gosc Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-04-03 14:35:59

Na peb.pl widzę, że jest cały Lost do 3x15 (w hdtv nawet jak ktoś wybredny . Linki na rapida czyli ciągniesz max szybkość, tyle, że sa w****iając limity jak nie masz premium. http://peb.pl/seriale/28416-http-lost-zagubieni-kazdy-inny-temat.html Od 20 strony mniej więcej jest trzeci sezon. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-04-05 23:48:35

. Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-04-11 11:35:13

Rób jak chcesz,w końcu to twoja liga. btw jesteś w 100% pewny że nikt ci się tuz przed startem nie wykruszy... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-11-01 19:04:35

[...] BeeV jesteś genialny %-). Kto wie co by teraz było jakbyś nie wpadł na ten pomysł :-)) Co do losowania to uczciwie powtórzyłem jak mi wszyscy sugerowaliście, i słusznie. I trochę się zmieniło. A i w Print Screenie jest napisana liczba losowań. A Black, co jest z prezentacją drużyn :-):-?%-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-11-02 15:58:35

[...] 10g, pomidor 100g, ogorek 100g, szczypiorek 10g myslalem zeby dodac jakas odzywke bialkowo-weglowodanowa? zeby podbic troche bialko i weglowodany w dziennym bilansie..? w kazdym badz razie wklepie zmiany i zobacze jak to wyglada.. wielkie dzieki za porady wkrotce wkleje nastepny dzien.. Zmieniony przez - tomekbar83 w dniu 2010-04-29 01:35:14

quarantino wez sie ogarnij i poczytaj post banan na 3 str. !! Musisz sie udzielac na forum to jest jeden z glownych czynnikow ktore skladaja sie na wybor testera. Wyniki powinny byc dzisjaj miedzy 22 a 23 wiec prosze uzbroic sie w cierpliwosc. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-09-21 20:58:35

[...] ktorys z Was kiedys takie jazdy?? Gdzies mi sie obilo, ze organizm tak moze reagowac na podwyzszone estro. Moze to przez ten stan zapalny. Rano wzialem dicloberl retard. Strzal poszedl wczoraj wieczorem - 150mg propa. Jutro juz powininem miec cypio i ari. Za kazdym razem na drugi dzien bylo ok. Zmieniony przez - met86 w dniu 2015-05-11 21:35:34

Dzień treningowy Trening Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 34/40/43/46/50 2.Podciąganie na drążku 5x10p 6/5/5/5/4 3.Military press 5x10 24/28/30/32/33/35 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 11/15/15/15 5.Wiosłowanie sztangielką 4x12p 11/15/15/15 6. Wyciskanie wąsko flarowo 26/30/32/32 7. Uginanie ze sztangą 16/18/18/18/16 [...]

Dzień treningowy Trening 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 11/15/15/17/17 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 20/26/31/33/35 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4xcc/4xcc/3xcc/3xcc 4.Arnold press siedząc 4x12p 11/11/11/11 5.Francuz ze sztangą 5x12p 16/18/18/18/18 6.Modlitewnik sztangielką jednorącz 4x15p 6/8/8/7 Komentarze [...]

[...] Posiłek 5 – twaróg póltlusty 150gram doprawiony + 50gram pieczywa ciemnego Posiłek 5 – 400ml mleka 1,5% ______czyli wybierasz z powyższych u góry jeden na kolacje serek wiejski , lub twaróg lub mleczko , jakieś mleczko . na wieczór 30 minut przed zawsze białczeko w ilości 35-40gram z 300ml melkiem 3,2% A może być taka?

ale może wytłumaszysz co to ma znaczyć; http://www.sfd.pl/3_dniowy_split_na_si%C5%82%C4%99__do_sprawdzenia_-t859380.html :-? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-29 20:35:28

[...] PW 7. winstrol3- 3xpw 8. Arek.z90 2x pw 9. maxi123yyy 1 x PW 10 .flex1976 1 x pw 11. wilk1990 1 x pw - wysyłka za granicę 12. Kosta83 1x termo 13. SUN79 1x PW 1X termo 14. acidm 1 x PW 15.żeleś 1x PW 16.MorskiZwierz 1xPW + 1x termo Zmieniony przez - MorskiZwierz w dniu 2019-11-03 16:17:29 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-11-03 16:29:35

[...] lat McGregora i 40 lat Mayweathera. Podczas pierwszej konferencji prasowej w Los Angeles, Floyd Mayweather mówił szczerze o swoim wieku i jak on wpływa na jego treningi i przygotowania. Wygląda też na to, że obóz treningowy odciska swoje piętno na jego wyeksploatowanym już organizmie. Więcej Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-07-13 21:35:29

[...] 0,1 Węgle 1,7 Sałata 30g \/ Białko 0,4 Tłuszcze 0,1 Węgle 0,4 Duża Łyżka oliwy z oliwek Białko 0 Tłuszcze 2g Węgle 0 Ziemniaki 100g \/ 1,8 Białko 0,1 tłuszcze 15 węgle 35 Białko 3,6 Tłuszcze 17,1 Węgle 22:Przed snem Ser twarogowy chudy 200g \/ 40g białka 1g tłuszcze 7g węgle Daje ponownie do sprawdzenia Mi wychodzi tak: 198g-Białka [...]

[...] tj: 4.02 = 22,5 kg 11.02 = 25 kg 18.02 = 27,5 kg Narazie wyrabiam 6 powtorzen we wszystkich seriach. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - gilotyna - 5x8 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 10 /film 45 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=V4dvS2o006o Zapomnialem ze mialo byc 5x8 i zrobilem po 10x ale w sumie nie ma tragedii. [...]

[...] dole, ale widać wysiłek, dobrze. Wyprosty- tu prostujesz się za daleko, ale widać, że chcesz odpocząć. Za tydzień zrób sobie rampę z progresją na 8 powtórzeń i dołóż do 30, 35 kg z ewentualnym regresem. To za tydzień czekam na Zottmany Spięcia- w pierwszych powtórzeniach nie rozciągasz brzucha cofając głowy; w ostatnich powt masz lepszy zakres [...]

[...] 30 (druga i trzecia seria) juz potwornie ciezko. Regres tylko na 8 powt ale byl dlugi negatyw. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - gilotyna - 5x8 30 kg x 8 /FILM 1 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 7 /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=FuF-y87yPFo FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=N4oTcu6XkrQ Mial byc smith ale [...]

[...] Super - choc czuje ze moglbym wiecej kg zalozyc. 3. Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie 6x10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 9 /FILM 30 kg x 12 FILM http://www.youtube.com/watch?v=G0mT0Ryohuk Troche dolozylem, okej. 4. Francuz oburącz stojąc RAMPA 8 + 1x regres 12,5 kg x 8 15 [...]

[...] po poprzedniej. Doprowadza mnie to do furii bo spokojnie wioslowalbym dzisiaj nawet 37-40 kg. 4. Wyprosty na ławce rzymskiej RAMPA 8 +15 kg x 8 +20 kg x 8 +30 kg x 8 +35 kg x 8 +40 kg x 3 /FILM 1 +15 kg x 12 /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=Sfr8f3bGBHE FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=YmSgxAdlvNU No i wlasnie - pompa [...]