35

[...] Nie ma wymogu jeśli chodzi o staż ale myśle że rok to takie minimum. Egzamin kwalifikacyjny to chyba nadal WF czyli drążek 3000 m skłony w przód i 10x10. Selekcja to jest tylko w wojskach specjalnych a my to tylko skacząca piechota Jeśli chodzi o nabór to WKU lub bezpośrednio w jednostce. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2010-03-01 11:09:35

1-4 meta 30mg ed 1-8 enan 250mg e4d 3-8 npp 50mg e2d 9-13 prop 100mg e2d 9-14 wins oral 30mg ed po npp daj hcg Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-03-01 12:35:14

[...] wznosach nie schodź na zbyt niską liczbę powtórzeń. Nogi, skoro trenujesz w osony dzień, możnaby porządnie rozpisać. Przysiad 4 serie wspomniane syzyfki,wykroki, martwy ciąg na prostych nogach, potem wspięcia na palce oczywiście EDIT-a o co chodzi z tymi dwoma miesiącami, bo nie doczytałem? Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 13:21:35

[...] 30 wojciech walesiuk Kodokan 31 Grzegorz Wasik SPARTA 32 Sebastian Wojcik Copacabana 33 Rafal Wojtkowiak Strefa Walki Bochnia 34 Bartlomiej Wlodarski Copacabana 35 Pawel Lyko Grappling Krakow 36 Szymon Przybylko LGT OPOLE 37 Livio Victoriano LGT OPOLE 38 Patryk Malara RGC Czeladz 39 Maciek MAX LGT OPOLE 82,3 kg 1 Marcin [...]

faktycznie chyba musze isc na badanie wzroku, bo dziadzieje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-01 17:47:35

[...] zamkniętych niewietrzonych pomieszczeniach - choroba typu bezdech/skrzywiona przegroda ale też np cukrzyca wiem bo sam to mam i rozkminiałem ostatnio odkąd biorę ZMA przed snem i wietrzę dobrze pokój jest lepiej :) ogólnie radziłbym zrobić sobie badania krwi jeśli masz tak od dłuższego czasu Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-03-01 18:35:24

jodełko to w dniu treningu pleców trenuj plecy a nie plecy/biceps 65/35%

[...] Nie było źle, w zasadzie to teraz za***iście się czuję. Trening SQ 5*/40/55/65/65/65 Lekko, chyba nawet za dużo odjąłem. Ale będzie git, najwyżej dołożę 5 kg. WL 5*/30/35/40/40/40 Też lekko z zapasem, długo opuszczałem, klata fajnie się spompowała. Wiosłowanie 5*/40/50/55/55/55 Lajt, trochę prostowniki czułem. Ale góra tez popracowała. [...]

Najgorsze jest to,ze dużo młodych osób nie ma żadnych zainteresowań z wyjatkiem standardowej odpowiedzi o muzyce. ...a na pytanie czego słuchasz, odpowiadają: "no wiesz, przeważnie to co leci w radiu, albo na vivie". Qrwa mać A tak w ogóle to zgadzam się w 100% ze wszystkim, co napisał Słaby. Zwłaszcza z tym, że młodym ludziom nie chce [...]

[...] (400g) mięso z piersi kurczaka (138g) Oliwki zielone (70g) B: 49 ; Tł: 30 ; WW: 40 ; kcal: 627 V posiłek (bezpośredni po treningu) WPC 80 (30g) B: 26 ; Tł: 3 ; WW: 35 ; kcal: 271 VI posiłek (potreningowy): kasza jęczmienna perłowa (50g) wołowina polędwica (250g) warzywa B: 54 ; Tł: 10 ; WW: 34 ; kcal: 446 VII posiłek: 100% Casein [...]

[...] od 12 do 8 dlaczego klatka barki poniewaz przy klatce rowniez pracuja barki wiec po klatce barki mamy juz jakby to nazwac wstepnie rozgrzane sroda przydalby sie rower 35-40 min + jakas sesja z cw na brzuch zeby zbytnio sie nie zalac czw plecy podciaganie na drazku12-do 8 powt 3-4 serie wioslowanie sztanga zakres od 12 do 8 powt [...]

[...] chyba minus to podatki z tego co czytam na polskich forach, ale jak gadalem z amerykaninem to mowil ze podobne jak w uk wiec sam juz sie pogubilem. ps tak naprawde to gdzie bys nie wyjechal (usa,norwegia,szwecja,gb itp) to lepiej niz w PL, jezeli chodzi o aspekt finansowy, byt i mozliwosci. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-02 12:18:35

[...] mi że mam stopniowo brać ( 1 kapsułka trzy razy dziennie dla chudego ciała. Nie przekraczać 4 kapsułek dziennie.) Od jednej zacząć i jak będziesz się czuła . Czaytałam pozytywne opinie ze jest efekt bardzo dobry nastroje nieraz są różne , mam nadzieje że się roszy i będzie łatwiej . Powodzenia Wiek : 35 Waga : 80 Wzrost : 170

[...] i podzielic sie tym :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:25:54 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:29:43 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:31:44 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:32:02 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:35:19 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:40:48

Zrobilam wczoraj 1-szy raz cwiczenia z pilka (wersja dla poczatkujacych - 2 obwody).Zajelo mi to okolo 35 minut. Bylam bardzo zmeczona po tych cwiczeniach. Ciezarki jakie uzywalam to ok. 1.5kg na jedna reke (niestety te moje rece strasznie slabe sa). Pozniej zrobilam jeszcze 30 minut na orbitreku ze srednim tetnem ok. 150. Dzisiaj HIIT - ciekawe [...]

efekty są zależne od wielu czynników np od diety.. na treningu siłowym nie chodzi o czas!! chodzi Ci ze przez 70 min zrobisz 35 serii na biceps a w 40 min zrobisz "tylko" 20 serii?

Gdzie sie podziały tamte Odiny z przed lat Co sadzicie o CKD ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-03-02 15:35:15

[...] sie bardziej pochylic , ale cos nie wychodziło. ________________________________________________________________________________ 5. Ugianiie ramion ze sztangą 30 kg - 12 35 kg - 10 40 kg - 6 6. Ugianinie ramion ze sztangą na modlitewniku 20 kg - 12 25 kg - 10,10 7. Brzuch Allachy, spięcia na ławce skonsej, brzuszki na macie [...]

[...] trening fbw juz czy po cyklu na Kreatynie? Bo mam kupione BCAA zeby zwiekszyc regeneracje i nie wiem bo myslalem zrobic taki trening po cyklu a krecie bo bcaa troche pomoze utrzymac wage z cyklu na krecie. Czy teraz zaczac i brac krete bcaa i cwiczyc fbw? Bo splitem troche pomalu mi idzie Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-03-02 16:35:06

ja nie zmienie zdania... CBA wszystkich w garsci ma! Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-03-02 17:29:35