35

[...] surowe przepisy narzucone przez system Appellation d'Origine Contrôlée, w skrócie AOC lub AC (appellation controlee dosłownie oznacza nazwę zastrzeżoną). Tylko 35% win francuskich ma prawo oznaczać je tym znakiem. O jeden stopień niżej plasują się wina oznaczane skrótem VDQS (Vin Délimité de Qualité Supérieur) - [...]

[...] żeby nie unosić karku... Co do pomiarów to byłam miło zaskoczona... tabletki odstawiłam i są efekty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b6ec21040a44ca875080c71a053caa.JPG Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 10:06:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c47b7eabbb2a4e85a6d7b6a9c1d5fc9d.JPG Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-17 10:06:35

1-6 meta 1-6 prop 1-12 bold 8-18 deka 4-14 enan 12-22 omasusta 18-22 antek 22-28 Aga 22-28 tren zejście: 28-32 prop i wino w regresywnych dawkach... 32-35 oksa, primka, hcg... (leczymy jajka :) 35-...? odblok i po jednym cyklu jedziemy na olimpie :D tylko skąd brać na to kase.... ? :( dobra, żarty żartami zaraz jakiś bogady gówniarz weźmie to na [...]

[...] Z ZATRZYMANIEM! Wycisk wąsko 6,3x4powt Wyciskanie francuskie hantli leżąc na ławce poziomej 3x8 Poręcze 4x6 jakiś biceps jeśli nie robisz z plecami PT WL dynamika 20/8 35/6 50/3x8serii(przerwy 60s) Wycisk na barki 8,6,3x5powt Unoszenie na boki 3-4x8 Unoszenie w opadzie 3-4x8-10 WL zaczynasz od 3x3 na 70kg(rozgrzewka w stylu 20/8 35/6 50/4 [...]

[...] było szans na trening (próbowałam biegać, ale niet) miska czysta, wprawki do liczenia;-) I pomiary (poprzednio brak z powodu zgubionego metra): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fa12359ec5c44e2a935874f8295c827.jpg 16.04 Bieg 35min ok. 5km w tym ok.10 minut power walku Po ok. 1 kilometrze biegu zaczęło mnie kłuć więzadło w kolanie (nawet przy truchcie). [...]

[...] + euthyrox, tran, magnez, multiwitamina 9.05 PRZÓD: 1. suwnica stopy wąsko 4x8-10 (zmiana suwnicy) 70/85/100/110kg 60/80/100/120kg 60/70/80/90kg przysiad przedni 25/30/32,5/35kgx7 2. prostowanie nóg 3x12-15 12,5kg (14/13/13x) 12,5kg (14/13/13x) 12,5kg (14/12/12x) 10/12,5/12,5kg (15/13/11x) 3. WL 4x8-10 (WL sztangielkami na ziemi) [...]

2.06 DNT Miska: 1 727,3 kcal b: 128,7 g (29,8%) ww: 148,2 g (34,3%) tł: 68,9 g (35,9%) + euthyrox, kombucza 3.06 Dzień 3. Rozruch 1. 1a Wyciskanie.sztangi na skosie dodatnim 3x 10-12 (sztangielki, ćwiczyłam w domu) 10,5kg (11/10/10x) 8,5/9,75/9,75kg (15/13/12x) (tutaj pomyłka z zakresem) 22,5/25/27,5kg (12/12/10x) 1b Przenoszenie gumy nad [...]

[...] sek przerwy.... 13kg (15/15/15/15x) 12,5kg (15/14/12/11x) 2a. Wiosło sztanga j.w 2 sek zatrzymania w szczycie 25/20/20/20kg (14/15/14/12x) 25kg (15/15/13/12x) 2b. RDL 35kg (15/14/13/12x) 40/40/35/35kg (12/11/13/13x) 3a. Wyciskanie sztangi stojąc sztanga+7,5kg (15/15/13/12x) 13,5kg/16/16/16kg (15/12/11/12x) 3b. suwnica 60kg (15/15/13/13x) [...]

[...] 4a. Uginanie ramion na wyciągu guma czarna /x4 4b. Prostowanie ramion na wyciągu guma czarna /x4 Miska: 1 892,3 kcal b: 114,6 g (24,2%) ww: 191,2 g (40,4%) tł: 74,3 g (35,4%) + dojadłam białko + euthyrox, bcaa, wapń 15.10 DNT Miska: nieliczona +euthyrox 16.10 Plyo 22:51 Miska: nieliczona, nie miałam apetytu Takie o będziemy: [...]

[...] niż samą, o czym zapomniałam - niby na zmęczeniu, ale jestem wtedy dobrze rozgrzana i pierwszy obwód nie jest rozbiegowy. Miska: 1 643,9 kcal b: 130,4 g (31,7%) w: 145,1 g (35,3%) t: 60,2 g (33,0%) +kawa z mlekiem +euthyrox 3.04 DNT 1 630,0 kcal b: 127,7 g (31,3%) w: 148,5 g (36,4%) t: 58,4 g (32,2%) +euthyrox, d3 +kawa z mlekiem 4.04 Aero 30min [...]

[...] białka 218 Ilość węglowodanów 327 Ilość tłuszczu 95 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3033 posiłki Ipos/ IIpos/ IIIpos/IVpos/Vpos/VIpos/całydzień białko g 35/ 35/ 36/ 37/ 37/ 38/ 218 wegle g 88/ 73/ 63/ 45/ 58/ 0/ 327 tuszcz g 17/ 19/ 25/ 18/ 16/ 0/ 95 białko [...]

[...] 4. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego nachwyt 3x + brzuch 5 serii DIETA: 1. 100 g owsiane+2 całe jajka+3 białka jaj+30 g dżem+kawa z odrobiną mleka 2. 100 g skrobia+35 g Whey C6 3. 100 g ryż czerwony+80 g dorsz+70 g szynka wieprzowa+warzywa 4. 100 g ryż biały+50 g krewetki+80 g dorsz+warzywa+15 g olej kokosowy 5. 100 g ryż czerwony+150 [...]

[...] (11,9/7,2/69,3 - 366kcal) // orzechy, pestki, nasiona - mleko 2% tłuszczu 250ml (8,5/5/12,25 - 130kcal) - otręby pszenne - rodzynki suszone - jajo kurze całe 60g (6,25/5,35/0,5 - 75,5kcal) * razem: 26,65/17,55/82,05 - 571,5kcal 11:00 II śniadanie: - kasza gryczana 100g (12,6/3,1/69,3 - 339kcal) - ser twarogowy chudy 100g (19,8/0,5/3,5 - [...]

[...] daje wywiadow jaki to on nie jest super rajdowiec i ze za 2 lata bedzie mistrzem Paryz - Dakar, Pudzian za to od poczatku gadal takie bzdury i sciemnial ile to on nie cwiczy boksu i karate a do dzisiaj gardy nie potrafi trzymac a jego sila ciosu jest mniejsza niz jakiegos przecietniaka 80kg. Zmieniony przez - nerwowy w dniu 2011-11-17 01:35:35

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-11 17:35:23

oł jeah a skąd wiesz że jest za***any, gadałeś z nim ? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-25 14:01:35

ja ****a jestem ciekaw mojego egzaminu na elektronika... masz 2 testy. Jeden z elektroniki-musisz mieć conajmniej 75% by zaliczyć, drugi to z podstaw przedsiębiorczości musisz mieć conajmniej 35 % chyba na całe 2 szkoly elektroniczne pobliskie, zdało ok 6 osób próbną oczywiscie w sumie***** juz nie chce być elektronikiem

poznajsz dupy... i wogole ... Jak bede miał profil skonczony to dam Ci linka.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-04 23:35:54

o jeny jeny... Jak gorąco... PIĆ!!! Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-20 16:35:23

tam sie wpisywalo r a p i d s h a r e . d e ? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-28 19:56:35