35

[...] porównać materiał z jakiego zostało wykonane poręcze, do innych firm produkujacy (w tym samym przedziale cenowym) je z profili 20x20 i plaskowników - opisujac oczywiscie swoj sprzed niezniszczalnym. Cena - 149zł + KW Na życzenie, moge wykonac zdjecie kazdego elementu, lub podac wybrane wymiary Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2010-11-28 15:35:53

[...] tłuszczu w organizmie to mogę podać jakoś w przyszłym tyg dopiero, bo nie mam wagi mierzącej bf Edit: Gdzieś wyczytałem, że proporcje to 2-2,5 białka na kg masy ciała, tłuszcze 25-35%, a reszta węgli, czy to właściwe proporcje, czy może raczej powinienem zamienić węgle z tłuszczami miejscem? Zmieniony przez - Morda44 w dniu 2010-11-26 16:59:57

Sprzedam 80 punktow olimp. Cena jaka mnie inrtesuje to 30+kw. Zmieniony przez - d4w1d10 w dniu 2010-11-26 19:35:00

[...] caaly dzien siedzacej przed komputerem i jedyna aktywnoscia jest gra w fife .. tak wiec proszee o pomoc jak szybko zrzucic nadmiar i moze przyozdobic cialo jakimis miesniami. mysle ze wyrazilem sie w miare zrozumialo :) pozdrawiam Zmieniony przez - NieIstotne w dniu 2010-11-26 21:09:35 Zmieniony przez - NieIstotne w dniu 2010-11-26 21:26:24

[...] ale przeczytałem, że 3x w tyg jest OK. Na siłownię zacznę chodzić od przyszłego roku. Co do diety, to narazie żadnej nie mam, ale już zacząłem przeglądać wątki, czytać i zamierzam coś przygotować sobie, jak już coś ogarnę to dam do oceny. Zmieniony przez - delonghi w dniu 2010-11-27 12:35:26 Zmieniony przez - delonghi w dniu 2010-11-27 12:36:09

[...] organizm że akurat nogi mam dość rozbudowane i silne z natury (udo 61cm, łydka 43cm). Z kolei przy moim wzroście jestem bardzo szczupły "u góry" (kark 42, klatka 107, ramię 35, przedramię 31) w pasie mam 92cm i mogłoby tak zostać (mam kaloryfer). Ponieważ bardzo nieregularnie pracuję i dużo jeżdżę autem ciężko mi zachować dietę złożoną z wielu [...]

[...] planu i korygacje lub o ciekawsze propozycje O ile dobrze rozumiem trening ten wyglądac będzie tak Wyciskanie leżąc - 30 sec pracy 30 sec przerwa Spider Push ups - 30 sec pracy 30 sec przerwa Brzuszki - 30 sec pracy 30 sec przerwa Przysiady - 30 sec pracy 30 sec przerwa itd. Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-28 19:35:12

[...] akademiku pozostawia wiele do życzenia więc moja dieta jest następująca : 6.30 Śniadanie 3 jajka na twardo/jajeczniczka szklanka mleka 5g kreatyny 20g rodzynków 9.30 i 11.35 II i III śniadanie 4 kromki pełnoziarnistego + szynka WPC 80% 50g 16.00 Przedtreningowy Obiad Kaszka mleczny start 60g Carbo 20g 19.00 Potreningowy 5g kreatyny [...]

ostatnio pojawila mi sie krew stolcu myslalem ze to heromoidy ale lekarz stwierdzil ze nic nie widzi muj ojciec mial raka jelita i zmarl czy to moze byc dziedziczne raz jest ok a raz mniej mam 35 lat czy lekaz po kontroli niepowinien mnie wyslac na badania

[...] czy nadwyzka kaloryczna jest wystarczajaca prosze o rade to moja dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

[...] 12/12/10/10 Uginanie z hantlami 12/10/8 Uginanie na modlitewniku 12/10/8 + 21(7/7/7)Do połowy/od połowy/pełny zakres Uginanie młotkowe 10/8 + 15 Suplementacja - typowe podstawy czyli - kreatyna - odżywka białkowa - coś na pompę - ??? Proszę o ocenę i ew. poprawki i pomoc w sprawie treningu Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-29 18:26:35

mam pytane:jak działają te tabletki i jaką mam szansę na ciążę?staramy się od dłuższego czasu o dziecko i nic,straciłam nadzieję,Mam 35 lat i myślę że już nic z tego nie będzie i lekarz przepisał mi te tabletki.Pomóżcie.

Witam, ważę 65kg przy 180cm. Dieta jest na mase: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g B: 27g (22g [...]

[...] nie musi przykładać się znacząco do diety. Wtedy najlepszą radę jest "jedz tyle, ile jesteś w stanie". Problem zaczyna się w momencie, gdy taką samą radę słyszy mężczyzna po 35 roku życia, który ma większą ilość tłuszczu niż przeciętny 17. latek, nie wspominając już o spowolnionej przemianie materii. Ilość kalorii nie ma większego znaczenia, [...]

[...] tej klasyfikacji to Czechy (odnotowaly 10 zapytan na 1000 mieszkancow) oraz Wielka Brytania i Francja (ok. 8,5 zapytania). W Niemczech liczba ta wyniosla zaledwie 0,2, czyli 35 razy mniej niz w Polsce. W innych krajach istnieja jednak pewne ograniczenia prawne tego procederu. Polskie sluzby pobierajanatomiast co chca, kiedy chca nie pytajac [...]

WITAM. WŁAŚNIE ODEBRAŁEM WYNIKI I PONAD NORMĘ MAM DWA ODCZYTY NEU%-71.7% ORAZ ALT 57.60 . RESZTA WYNIKÓW:LEUKOCYTY-6.6; ERYTROCYTY-5.35; HEMOGLOBINA-15.9; HEMATOKRYT-49.2%; MCV-92.0;MCH-29.7;MCHC-32.3 PŁYTKI KRWI-173; ANIZOCYTOZA ERYTROCYTÓW-14.2; LYM-26.2%; MXD-2.1%. CZY TO COŚ POWAŻNEGO(W DZIECIŃSTWIE PRZESZEDŁEM ŻÓŁTACZKĘ TYPU B)? PROSZĘ O [...]

[...] mówiąc nie jestem aż taki chudy ...) 1)Śniadanie 7:15 - 100-200g płatków owsianych - garść rodzynek - około 200 ml mleka - jeden banan 2)W szkole no to tak gdzieś o 10:35 i zazwyczaj są to kanapki (bułeczki)z jakąś szyneczką i warzywkiem 3)około godziny 13:30 mam zamiar jeść jabłko albo dwa jabłka (niby jakieś węglowodany) 4)15:00 przed [...]

[...] wagi spowodowany jest tym, że przyrost mięśni wyrównuje się z ilością spalonego tłuszczu? Moje wymiary (cm)zanim zacząłem ćwiczyć/po miesiącu: Biceps:30,5/31,5 Łydka:34/35 Brzuch:79/78 Klatka:93/94,5 Udo:53/55 Ramiona:104/108 Waga:62,5/62,5 Wiem, że niezbyt dobre osiągi, ale błagam nie śmiejcie się ;D Czy przyrost nie jest zbyt mały? Płeć: [...]

[...] 6,5,4,3 powtorzen podcaiganie sztangi do brody 4*10 26 kg wioslowanie 4*10 26 kg podciaganie do gory hantla kleczac na lawce(nie wiem jak to sie nazywa:D) 4*10 20 kg na lape wyciskanie francuskie hantli 4*10 10 kg szwedki 4*10 wyciskanie na lawce w waskim uchwycie 4*10 35 kg co jest w treningu nie tak?? cwicze cwicze i nie rosne!:( pozdrawiam

[...] jaką stosuję. mam 178cm i ważę 64 kg. Trenuję 3x w tyg. Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: [...]