35

30/07/2010 15+ Front squat: 2.5kg+ 10/12.5/15/17.7/20 x12 Lydki gdzies w przerwie SDL 2.5kg+ 10/15/20/25/30/35 x15 Abs gdzies w przerwie

[...] (anavar - tłumi estrogeny lub AMS AROM-X) Moja ankieta: 1. WIEK:39 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 - niewielki, ale silny -klatka:114 -udo:- 55 -łydka - 35 -mało, ale nie mogę jej rozbudować -talia:- 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po przerwie 4latniej 7miesięcy 6. DIETA: 5 posiłków dziennie -białko: około 2 do 3 gram na kg masy [...]

piosenki i hoy ! nuty to masz kvrwa w zeszycie do muzyki PS: No to ja nie bede trzezwial tylko wpadne na twoje ur i sie napijemy Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-08-02 11:21:35

35% bf to ogromna ilośc tłuszczu. Oznaczałoby to że prawie 35kg Twojej wagi to sam tłuszcz. Taka ilość tkanki tłuszczowej moze być odnotowana u osób ze sporą nadwagą. Ile masz w pasie??

[...] - 1 cps do sniadania; 1 cps do obiadu/kolacji (13zl x 2) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html - 1cps przed snem (10zl) razem 60zł za zestaw na 3 - 4 tyg nie wiem jak sie odzywiasz, ale dieta tez moze miec wplyw na libido Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-02 10:35:13 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-02 11:53:31

korwa dopiero jutro przyładuje inse już sie nie moge doczekać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-02 10:29:35

[...] dniu 2010-08-02 10:10:48 Zmieniony przez - seanjett w dniu 2010-08-02 10:10:59 Zmieniony przez - seanjett w dniu 2010-08-02 10:11:19 Zmieniony przez - seanjett w dniu 2010-08-02 10:11:52 Zmieniony przez - seanjett w dniu 2010-08-02 10:12:05 Zmieniony przez - seanjett w dniu 2010-08-02 10:12:22 Zmieniony przez - seanjett w dniu 2010-08-02 10:12:35

35% bf?? Niemożliwe ;) Ile masz w pasie w takim razie?? Ale jeśli to prawda to na Twoim miejscu bym sobie nawet głowy nie zawracał winstrolem. Podziała głównie jako antykatabolik i da trochę siły w Twoim wypadku. Winstrol nie rzeźbi, on tylko "ubija" i "utwardza" mięśnie. Jak masz je pod warstwą tkanki tłuszczowej to nie będzie [...]

o w mordę ! Ja dopiero z urlopu wróciłem i w najlepszym przypadku opinię mogę dać jutro

[...] dodam ,ze to pierwszy moj cykl na winstrolu ,a drugi po mecie o ile mozna nazwac to cyklem.Nigdy nie nalezalem do chudych BF napewno mam powyzej 12% bedzie gdzies w okolicy 35%. Dam obecne dane: 19 lat wzrost 190 cm waga 98kg. Jednak mysle , że przy takich treningach jakie terazy wykonuje bedzie dobrze po winstrolu narazie nie chce planowac [...]

[...] 4. Ruggero Pertile (Włochy) 2:19:33 5. Pablo Villalobos (Hiszpania) 2:19:56 6. Rafael Iglesias (Hiszpania) 2:20:14 7. Migidio Bourifa (Włochy) 2:20:35 8. Lee Merrien (Wlk. Brytania) 2:20:42 Wyniki sztafety kobiet 4x100 m: 1. Ukraina 42,29 2. Francja 42,45 3. Polska 42,68 4. Rosja 42,91 5. Białoruś 43,18 6. Hiszpania [...]

[...] multiple sport OLIMP Posiłek przed treningiem(10.30): -80g Kasza Kuskus -Pierś z kurczaka -oliwa z oliwek Trening (FBW)(11.00-12.00) Aeroby (rower)(12.00-12.30) WPC 12:35 Teraz przyjeżdżam do domu, jem banana Obiad(13.30)(?) : - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe Kolacja(18.30) : -Ryba morska, świeża -warzywka

[...] się Real. Do transferów, tego lata jednak nie dojdzie. - Milan potwierdza kolejny raz, że obydwaj piłkarze, Ronaldinho i Thiago Silva, nie są na sprzedaż - czytamy w oświadczeniu klubu. ----------------------------------------------------------------- Milan vs Juventus 0:0 po karnych 4:5 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-08-24 18:35:46

[...] mase. Wyliczenia: 100 x 24 = 2400 kcal 2400 x 1,2 = 2880 kcal Bialko : 100 x 2,2 = 220g * 4 = 880 kcal Weglowodany : 30 g = 120 kcal Tluszcze : 2880 - 880 - 120 = 1880 = 235g B: 220g WW: 30g T: 235g Dieta: 1 posiłek: 4 Jaja całe B: 43,6 WW: 2 T: 33,6 300g Pomidor B: 0 WW: 0,6 T: 6,9 2 posiłek: 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry B: 35,6 WW: 0 [...]

[...] Ani kilograma masy Ci to nmie da. Da ci trochę siły i poprawi twardość mięśni ale jak nie masz BF mniejszego niż jakieś 12% to nawet tego nie zauważysz.Po samym winie listek clomidu starcza, ale polecałbym dołożyć tdo niego jakiś testosteron raczej bo solo to tak jak mówię, lipa trochę Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-08-02 00:35:00

Warzywka rzecz oczywista 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - może coś zastępczego warzywa 13:30 Banan Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

[...] plecy / tric / bic Najbardziej zależy mi na tym aby zrobić klatkę, kaptury najszerszy grzbietu i barki ;). w masa to nogi i plecy no i oczywiscie dieta :) z nia osoagniesz wszytsko zobacz poczytaj o planach i daj jeszcze raz oki :) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-01 23:49:35 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-01 23:50:05

*Tydzień 5* *Dzień 35* No i niedziela.. Podobnie jak sobota, jesli chodzi o żarcie to dzień do d*py. Jak tak dalej pojdzie to zamiast zredukowac, to się zaleje. Dzisiaj zamiast normalnego żarcia to same shity. Była pizza i pare piwek. No, ale cóż jutro postaram się to odrobić z nawiązką. Te weekendy to samo zło. Brak chęci na pisanie. Lekko [...]

wypiehdalaj wszyscy Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-08-01 23:35:42

Jestem ektomorfikiem i zawsze miałem problemy z przyrostem masy, ćwiczę już ok 1,5 roku. Zaczynając przygodę z siłownią zażywałem Gainbolic 6000. Osiągi były zadowalające (z 60 kg masy ciała do 75 w 2 miesiące). Wszystko było dobrze do czasu kiedy to moje efekty były bez zmian (75 kg i nic się nie zmieniało). Po długiej przerwie (3 miesiące) znów [...]