35

[...] Co do diety: Posilki bede staral sie zmieniac codziennie aby w monotonie nie wpasc aczkolwiek piers z kurczaka i ryz brazowy bedzie przewazal. Rano 8:00 Platki owsiane 35 g jajka 180 g orzechy 45 g oliwa z oliwek 10 m Przed treningiem 11:00 Ryz brazowy 50 g piers z kurczaka 150 g Po treningu 14:00 Ryz brazowy 50 g piers z kurczaka 150 10 [...]

[...] 9:40-15:30 brak Środa 8:45-14:20 16:30-18 Grappling Czwartek 8-14:20 17-18 Boks Piątek 7:10 - 11:35 16-17:30 Muay Thay (Godziny obok zajęć szkolnych , są to godziny w których odbywam treningu , 4razy w tyg. ) Dodam, że mógłbym zakupić jakieś białko czy [...]

[...] z tym . Oto moja dieta: Prosiłbym o sprawdzenie i korektę :) 7:00 Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze całe ok. 100g Mleko 0,5% 200ml B: 31,40g W: 80,1g T: 17,9g kcal: 583 11:35 (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Pierś z kurczaka 100g B: 34.9g W: 107,8g T: 4,9g kcal: 574 14:30 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g B: 28,2g W: 78,9g T: 2g kcal: 444 [...]

[...] gry w kosza na hali w Łodzi. Chętnie bym pograł ale nie ma za bardzo z kim, więc jeżeli jest ktoś chętny to niech się wpisuje :) Mam 29 lat więc więc przedział wiekowy powiedzmy że 20-35 lat , chociaż nie traktujcie tego jako sztywna zasada . Jeśli zbierze się odpowiednia liczba osób to pomyślimy o terminie i konkretnym miejscu. PZDR ALL

[...] Pas- 93-94 rano na czczo Moze nie widac tyle na zdjeciach, ale na prawde centymetr tyle pokazuje. Mierze w najszerszym miejscu, na wysokosci mniej wiecej pępka. Biceps- ok 35.5 Klata- ok 100-101, na bezdechu na luzie Staz- Razem przez 3 lata odjac wszystkie przerwy (ponad 10) to w sumie z rok moze i bedzie nawet, jednak te przerwy robily swoje, [...]

[...] 3. tabakinternational.p*/search/Al-Baraka/?producer=60 cena tytoniu: 8 zl za 50 gram 35 zl za 250 gram http://www.piekary.net/~adler/allegro/2.jpg cena przesyłki: List polecony priorytetowy: 1-3szt 6,5zł 4-7szt 8,5zł 7-10szt 11zł 10-14szt 13zł gg. 1003963 [...]

[...] Gniazdo słuchawkowe -out-Jack Wyposażenie standardowe: 10/100 FastEthernet, modem 56Kbps V.92 MDC Bezprzewodowa karta sieciowa: Tak Typ bezprzewodowej karty sieciowej: 802.11a/b/g Rodzaj baterii: Li-Ion (4800 mAh) Zainstalowany system operacyjny: Windows XP SP3 Szerokość: 355 mm Głębokość: 254.6 mm Wysokość: 25.5 ~35.5 mm Masa brutto: 2.80 kg

[...] STAŻ TRENINGOWY: okolo 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 104 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 23 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Fast food, napoje gazowane etc. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam co byście teraz polecili mi kupić do mojej siłki ? Jednak nie może byc to coś wielkiego bo niestety jeszcze miejsca mam nie dużo Sprzęt jaki posiadam : * Ławka z możliwością skosu w górę * Wyciąg * Modlitewnik * Gryf prosty 160 cm * Obciążenie * Drążek * 2 x gryf 35 cm * Ściskacz

[...] vit c 500 plus & rutinovit c) w ktorych godzinach? na czczo czy po posilku? i czy nie bedzie to zbyt duza dawka wit c w ciagu dnia? 2-czy wit c w zbyt duzej dawce nie podnosi prob watrobowych, aspat, alat, birilubina 3- jak dlugo mozna stosowac te witaminy? ile dni mozna ciagnac bez przerwy Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-10-18 15:54:35

[...] WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM; 12x10x10 Przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM SIEDZĄC; 12x10x10 Cwiczył bede w poniedziałek,srode,piątek Prosze mnie nie rzałowac i poprawiac wszystkie najmniejsze błędy Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-18 16:32:15 Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-18 16:35:09

Zmieniony przez - gryfik1983 w dniu 2010-10-19 08:05:35

MASSSACRA UZYWANA BRAKUJE JAKIS 5 PORCJI CCZYLI 1375G JEST JA 3 PIERWSZE PORCJE BRALEM PO JAKEIS 35-40 G WIEC NIE PELNE BO PELNE MAJA CHYBA 55G CZYLI 1000 G ZOSTALO TEGO NA 100% NAWET PONAD jezeli ktos woli to jest opcja kupna przez allegro!:) Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2010-10-18 17:06:50

TSH-1,89mU/l FT3-4,39pmol/l FT4-15,01pmol/l mocznik 39,4mg/dl, gazometria-PH7,458, PCO2 35,2, BE 0,9 , HCO3 24,5, PO2 85,6, O2sat97,2% , p/ciała mycoplasma pneumoniae w kl IgG dodatni 55,68 RU/ML Co znaczy oznaczenie RU/ML. Czy badania są prawidłowe .Pozdrawiam i dziękuje. Ula

[...] ze nogi i brzuch mnie mniej intersuja.Prosil bym o korekty w dniach ,cwiczeniach ilosci powtorzen 1 dzien Klata i przedramie klata -wyciskanie sztangielek skosnie ok 35 stopni 8-10-10-8 -wyciskanie sztangielek poziomo 8-10-10-8 -ciaganie linek w bramie 8-10-10-8 -wyciskanie sztangi lezac 8-10-10-8 przedramie -uginanie nadgarstkow [...]

[...] spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cytocell, shotgu, jesczze wczesniej xpand, gainerek bialko carbo, mono , ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku z przerwami Zmieniony przez - Shivson w dniu 2010-10-19 15:20:57 Zmieniony przez - [...]

Witam, Jestem nowy na forum.Mam 18 lat i planuje rozpocząć treningi, do dyspozycji posiadam ławkę z 100kg obciążenia atlas, hantle 2x10kg. Bardzo proszę o polecenie mi jakiegoś treningu, fakt na stronie znajduje się ich kilka ale nie wiem który byłby dla mnie najwłaściwszy. Mam 183cm wzrostu i 86kg wagi w bicepsie bez treningu 35/36cm

[...] życia, ani wszystkich pieniedzy kulturystyce. Do dyspozycji mam trzy dni: wtorek środa czwartek. Ewentualnie poniedzialek ale musiałby to byc bardzo krótki trening- 35-40 min. W związku z tym, że dysponuje tylko tymi dniami nie wiem jak to poukladać. Cwiczenia z jakich mam zamiar korzystać to same wielostawowe ruchy: przysiad przedni, [...]

[...] zł IV dan - 25 zł V dan - 50 zł VI dan - 55 zł VII dan - 60 zł VIII dan - 65 zł VIII dan - 70 zł IX dan -75 zł X - 10 zł XI - 15 zł XII - 20 zł XIII - 25 zł XIV - 30 zł XV - 35 zł Jeśli wydrukujesz sobie sam (certyfikat dan wyślemy Ci mailem), dostaniesz rabat na każdy dan 5 zł Kupując 3 dany, 4 dostaniesz gratis! UWAGA PROMOCJA - zniżka dla [...]