35

Łona to 6 km ode mnie mieszka i ma trabanta wypasionego. QUEBLO-czy pan lubi czaczę????Czy pan czaczę zna???ja panu wytłumaczę co znaczy cza cza cza Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-15 16:35:32

no na pewno jakies sie znajda napisalem ci odrazu powiadomke bo twoja nie dochodzi jeszcze, przeczytaj i jak cos odpowiedz nawet tutaj TAK/NIE zebym wiedzial, co robic. 3m sie, ja spadam. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 16:54:35

Wątpię OK niech Ci będzie, wierzę. Zgłosze się do koleżanek, uczynne z nich kobiety, nauczą mnie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-15 17:35:49

[...] Langi Ghiran 1998 Barolo Brunate, Voerzio 1998 Barolo, Vigneto la Serra, DOCG, Roberto Voerzio 1998 Clos de la Roche Grand cru, Domaine Fernand Lecheneaut 1998 Perrier Jou35;t, Grand Brut Vintage 1998 Quinta de Vargellas, Taylor's 1998 Taittinger, Comtes de Champagne 1998 Taittinger, Comtes de Champagne Blanc de Blancs 1998 Targa Riserva 1840, [...]

[...] 2 razy,chciałem nałożyć 115kg ale coś mi się namieszało i nałożyłem 127kg} i mnie przycisnęło ostro ale jakoś się spod tego wykaraskałem(a wsio przez brak prawdziwego obciążenia bo wykorzystuje te złomy+ koła od samochodu i takie jajca wychodzą no trudno na szczęście nic złego się nie stało ) Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 18:35:49

[...] szkole lub w telewizji ze marihuana ryje mozg i ze to patologia i teraz wypisuje jakies cytaty a nigdy nie mieli lola w gębie hehe Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:31:58 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:32:36 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:34:30 Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-11-15 19:35:34

[...] z nimi, abs stosuje niekeidy ale robie teraz plan by HARDGAINER (ULUBIENIEC) i sam autor pisał ze robiąc ten plan brzuch jest ćwiczony wystarczjąco ćwiczeniami złożonymi. A jeszce jedno czy samo odstawienie słodyczy spowodyje spadek tkanki tłuszczowej czy muszą wejśc do tego jeszcze aeroby?? Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-11-15 19:35:51

e-lite czy masz na mysli efekt placebo 10 mg nolvy? koles lyknie i od razu wszystko przejdzie od samego faktu lykania... powaznie to mysle ze sobie wkreca sam to przerabialem wiele razy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-15 19:39:35

[...] raz dziennie. Możesz od razu probowac koncentrowac się na oddechu i nie myslec o bólu. Ból w tym wszystkim ma ta zaletę że koncentrując sie na oddechu on jest w tle i pomaga zagłuszyć inne zewętrzne doznania. Wybierz miejsce ciche i spokojne - zjak naj mniej dzwieków - to pomoże ci się skupić. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-15 21:42:35

i to jest nauczka, ze trzeba zmieniac skarpety

"No ale jak ma kreatyne w proszku to lepiej niech sobie wymiesza z dextro i wypije ze smakiem :)" Mam w kapsulkach. To lepiej dawkowac ja z dextro czy tauryna? :) Zastanawiam sie bardziej nad dextroza czytajac o dzialaniu obu tych rzeczy. Zmieniony przez - dan.16 w dniu 2008-11-16 00:35:48

[...] 1,8 / 0,75 / 3,5 / 2795 Zrealizowano b /t /w /kcal 1,78 / 0,74 / 3,39 / 2636 Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 150g Mleko 0,5% 350g Rodzynki suszone 50g Łącznie: 828,5 kcal 2 śniadanie (szkoła) 10:35 Bułka Razowa 50g Masło roślinne 10g [...]

[...] * unoszenie ramion ze sztanga na modlitewniku 12/10/8/8 * uginanie ramion ze sztangietkami na lawce skosnej 12/10/8 * unoszenie ramion wyciagu dolnego na bramie 12/10/8 * uginanie ramion ze sztangietkami 3x max BRZUCH: * spinanie miesni brzucha na maszynie 20/20/15/15 * unoszenie nóg 3X20 Zmieniony przez - GUCMAJ w dniu 2008-11-16 13:35:19

ejj moze byscie sami zalozyli temat a nie pytali sie o rady w moim coo??a dlaczego nie moglbym zaczac cwiczyc planem na poszczegolne partie w danym dniu tylko wsystko razem

[...] B (70 min) Wyciskanie hantli skos 3 serie (15, 17,5, 10 kg) Wyciskanie, jak wyciskanie... Wyciskanie żołnierskie 2 serie (45, 50 kg) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie (35, 40 kg) Martwy ciąg 3 serie ( 50, 50, 80, 90, 100 kg) No i setka przebita w tym cyklu... Suwnica (80, 100, 120 kg) Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie (12.5, [...]

super Zmieniony przez - Grucha94 w dniu 2008-11-16 19:04:35

siema hels no po treningu juzz .Mietki jak mozesz to wal odrazu dwie , słabe jest to, ja jestem podatny na takie specyfiki a mysle ze słaby, trening lepszy ale po WF miałem lepszego powera ja ostatnio miałem malowanie kuchni i... skonczyło sie na tynkowaniu, gładz wzorki , terakota i mam dosc narazie , takze wszystkim remontom zycze [...]

[...] obecnych cenach bialek z usa i promocjach na allegro jeszcze kupujecie ostrowie? ja kupilem na allegro 3kg bialka olimp 100%wp complex - moje ulubione za 120zl :) mozna tez dostac tanio bialka muscletecha, pvl, kaizena, no ale jesli ktos woli zaoszczędzic 20zl i jesc byle co to jego sprawa Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-11-16 22:47:35

1.WIEK: 19 2.WAGA: 71 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 101 UDO: 54 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA sie wyliczy ale około BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 2-2,5g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 prolo JELFA 5 deki NORMA ODBLOK CLOMID 8.TRENING: 3 RAZY W TYGOODNIU 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

ta Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-16 23:05:35