35

a ja rano 35 min orbitreka :-)

no jak ile? 19 %-) hehe 27, 2 lata ale ciezko powiedziec ile faktycznie bo z 4-5 przerw bylo, forma raczej slabiutka bo cwicze jak mi sie przypomni ;-) ale bylo dosc ostro pare miesiecy temu bicie koksu nie jest rownaznaczne z byciem w formie hehe trzeba jeszcze cwiczyc i trzymac diete %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2014-01-09 12:35:01

rozumiem ze na trenie ci zejdzie na 35 :D

dokładnie i już nie ma tak że jedziesz na pół roku i chvj wie ile przywozisz siana tylko możesz sobie tam życ lepiej Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-01-11 13:35:34

Dziękuję Karpik, coś tam się kula, jak mawia mój ziomal z Torunia. Mam naderwane więzadła w tricepsie przy łokciu po szkoleniu z moim pieskiem. Tydzień już odpoczywam od siłki. Dzisiaj byłem, ale hoojnia prawie nic nie moge robić. Lipa. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2014-01-11 22:35:04

Szama, nauka, wieczorem 35-40 min spokojnego biegu i przyzwyczajanie kolana do starego obiążenia, a potem 2800m basen :)

ćwiczeń za dużo w kazdej partii masz od 7 nawet do 9 ćwiczeń Podziel sobie ten trening na 4 dni i wtedy postaram sie coś ułożyć jeśli zdąrzę bo na sylwestra się wybieram Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2008-12-31 16:35:26

[...] 3000 trace wage. Przy 2500 zaczynam slaniac sie na nogach, przy 1500 pewnie bym umarl. A waze okolo 80kg i nie jestem zadnym cudem medycyny (choc troche gram w to i owo wiec i wiecej kalorii pale). To z wiekiem sie zmienia, mam 35 lat, siedzaca prace i jem dziennie mniej niz moja zona, ktora wazy 55kg i slodycze je kilogramami. Ja tyje, ona nie.

[...] założenia tej metody z powodu zbliżających się akademickie mistrzostw śląska w trójboju siłowym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4053 Trening Wtorek 17.11.09 18:35-20:00 A Przysiad tylni 3x50 3x70 2x100 2x100 (bandaże) 2x110 (bandaże) 2x130 (bandaże) 2x140 (bandaże) 2x140 (bandaże) B M.C (klasyk) 3x70 (nachwyt) 2x100 2x120 1x140 [...]

[...] - wydaje mi się że to zbyt dużo 2. Wrzuć diete do oceny bo skąd my mamy niby wiedzieć co ty spożywasz w tych 6 posiłkach? 3.Co do ilości powtórzeń to zredukuj do 3 seri 12-10-8 - jeśli jesteś początkujący to taki zakres powtórzeń jest ok 4.dodaj jakieś ćwiczenie na triceps bo 2 to zbyt mało Zmieniony przez - Daniel182 w dniu 2013-05-07 20:35:13

[...] nie zadziala... pozatym jak pisalem wczesniej w na obecna chwile smaruje sie wlasnie ta mascia ale o nieco innym skladzie rowniez z postu holdera (sklad jest gdzies ok 35 strony) sa tam witaminy i chyba gliceryna regularnie suplementuje tran zawierajacy witamine a i d, wczesniej bralem cynk 5 mg, teraz kupielm sobie zincas forte 50 mg oraz [...]

Agresst, nie bo masz za male plecy Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-06-25 12:35:56

Siema parufki jest transmisja z walki szpili gdziekolwiek i o ktorej? ktos wie / Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-06-25 13:35:46

A Barnett znowu wpadł z koksem... * Zapyerdala szukać czegoś niemalowanego.... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-26 00:24:35

Myślałem, że mu Mendesa swatają, już ale ma kolejną walkę.... Kenny to się wszędzie wciśnie. Macie tu jeszcze, a ja się idę próbować (t)uczyć. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-26 15:10:35

Lubią s****isyny w trocinach siedzieć i innych śmieciach z drewna. Kiedyś wy****ił mi w oko taki jak leciał mało przyjemne. PS. Nie chce ktoś kupić worka? 180 cm średnica 35 cm w Łodzi? 50 zeta wypelniony prawie nowy Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-06-29 18:44:44

Kupiłem pusty worek wypełniałem sam różnymi materiałami aktualnie waży coś koło 30-35 kg

widzieliście jak zyebali google? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-07-02 01:35:43

Dobrze że GnP na miśku a nie LnP Uu kaczka Cie pojechał Rakhu Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-07-05 12:35:55

Kurvva to ja też chce słońce! Ja już po pierwszym treningu, mam nadzieję że uda mi się zrobić drugi, tylko niech przestanie w końcu padać!