35

[...] no to też poszło. plecy chvjowo wyszły, a z nich najbardziej zadowolony jestem. bic 36 38 39 40 41 klata 100 104 107 109 111 pas 89 89 92 94 97 przedramie 31 31.5 32.5 34 35 łyda 40 43 43.5 44 44 udo - 62 63 65 67 waga - 86.5kg 89 96 100 106 Jeszcze półtora miesiąca masowania i nareszcie redukcja. Macie propozycje planów? Góra klatki, [...]

najlepiej gdybys kupil sobie wegle i bialko zaraz po insie ladowac wegle, pozniej jakies 15 minut samo bialko po 35-40 minutach normalny posilek skladajacych sie z wegli i bialka, bo tluszczy podczas cyklu z insa unikaj jak ognia

[...] Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków", Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-17 22:35:34 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-17 22:36:11

[...] podobnego Dokładnie pozostało mi 8 tygodni do wyjazdu do Polski na urlop. Gdyby Wodzu ułożył mi coś bardziej pod masę, koszulki letnie bardziej by do mnie przylegały. Wyjeżdżam na wieś w rodzinne strony a tam nikt się kratą nie zachwyci, chyba że piwa Potem wróciłbym w lipcu i się redukował Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-17 22:35:22

W Dol. Chochołowską na rozpoczęcie sejzonu Krótkie spodnie rulez Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-17 22:09:35

[...] więc czas na pierwsze pomiary Waga : 71,6 kg / 69,9 kg / -1,7 kg Obwód biustu : 100 cm / 98 cm / -2 cm buuuuuuuu Obwód pod biustem: 89 cm / 87 cm / -2 cm Obwód ramienia: 35 cm /35 cm / bz Obwód talii : 83 cm / 82 cm / -1 cm Obwód opony na brzuchu: 100 cm / 98 cm / -2 cm Obwód bioder: 102 cm / 102 cm / bz Obwód uda : 60 cm / 60 cm / bz Obwód [...]

[...] rekord należy do słynnego Abe the News Boy. Miał on stoczyć ponad 1000 pojedynków, jednak zdecydowana większość z nich została uznana za walki pokazowe, które nie są uwzględniane w tych zestawieniach http://www.ringpolska.pl/component/content/article/105-historia-boksu/9411-czy-wiedziales-ze-cz-3 Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2011-04-17 21:07:35

Chcecie śmierci biednego Royca, czy co? To już nie jest 94, Severn dorobił się jakichś czarnych pasów, obaj są dziadkami jak na sportowe lata, a Royce będzie miał circa abałt 35 kilo w plecy.

[...] ze ostatnia 5 pow.) stojac hantlami 4x 10-12 pow skosna hantlami 4x 10-12 pow i do tego przynajmniej na 3 treningachw tyg brzuch 1seria 40 pow druga 35 i trzecia 30 powtorzen spiecia. I pare pytan jak juz zrobilem temat : 1. Duzo w klacie poszlo po tych 7 msc bez zazywania zadnych supli Biore 1x 60kg a bralem ledwo [...]

[...] kcal B= 163g T= 62g W= 104g Micha CZWARTEK DNT - nie byłam w stanie jeść 1430 kcal B= 148g T= 53g W= 90 g Micha PIĄTEK DNT 1604 kcal B= 169g T= 58g W= 101g Tylko aeroby 35 minut na rowerku, w tym 10 interwałów 45sek szybko / 1min15sek wolno Pożyczyłam pulsometr, szybko=185 uderzeń/min, wolno=160 uderzeń/min Micha SOBOTA DT 1802 kcal B= 168g [...]

[...] 1 Chrzanowski Tomasz 1980 Oława 66,80 0,7775 145 152,5 157,5x 152,5 118,57 1 2 Tomczak Adrian 1989 Maniac Kłodzko 65,80 0,7872 130 132,5 135 135 106,27 2 3 Orbach Marek 1974 Maniac Kłodzko 65,30 0,7922 120 125 130x 125 99,03 3 4 Charchut Mariusz 1992 Struga 60,60 0,8452 95 100 105x 100 84,52 4 5 Owsianka [...]

widze coraz więcej "pochlebnych" opinii o balkanie... tak sie wszyscy jarali a teraz antek kupa, clen do dupy a zamiast trenu leją olej z orzeszków arachidowych a tak sie jarali tym gównem Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-04-17 19:13:35

chyba ktos ci zdjal moda? dziwne nie masz zieleni, a w profilu team sfd chyba ktos majstruje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-17 18:26:35

[...] (1,2g/kg) Kalorie: 2490 (zapotrzebowanie 2727) ***** TRENING ***** Mecz w piłke 2 x 30 min. ***** Suplementacja ***** Scorch: 2x3 caps Omega-3: 3x1caps BCAA: 2x15g Wszystkie zaległe wypiski Słaba jakość ale lepszego narazie nie będzie Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-17 18:34:56 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-17 18:35:22

[...] L W tym roku będę miał 18 lat. Myślałem czy by się nie zapisać do szkoły samoobrony ale nie wiem czy warto (kozty) Może przesadzam ale jednak wole czuć się bezpiecznie niż chodzić posrany po wsi. Tak że ogólnie rzecz ujmując czy baton może takiego typa zatrzymać czy trzeba coś mocniejszego ? Zmieniony przez - sszustakk w dniu 2011-04-17 21:35:56

[...] bo ja myslalem tak ze z dworca w Tarnowie do Krakowa Glownego a potem z Krakowa do Olsztyna i wlansie nie wiem jak ty to jechales moglbys tutaj napisac mario gdzie wziales autobus jaki to byl autobus i potrzebne informacje.I jak do stacji w Mragowie dojechales. I jaka trase ty wsiales. Zmieniony przez - Swazie w dniu 2011-04-17 17:35:06

Żonce na walentynki taki kupiłem - podobał sie jej. Btw... akcja przeciwnika Machovskyego z Bellatorka - wyciąłem na fazkę : Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-17 16:35:44

[...] jest następująca: Śniadanie 7:00 Mleko 0,5% (200ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 0,5% (100ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) B: 47 WW: 88 T:9 Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) B:22g WW: 5g T:6g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + Ser twarogowy chudy (50g) + szynka z indyka (100g) B:34g WW: 55g T:4g Obiad [...]

[...] Śniadanie Placek z : Mleko spożywcze 3,2% 400 ml Jaja kurze 100 g Płatki owsiane 100 g Oraz : Rodzynki suszone 40 g Oliwa z oliwek 10 ml B/T/W : 33/35/108 882kcal 2. W szkole Bułki grahamki 250g Mięso z piersi 100g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 15ml B/T/W : 45/34/129 1007 kcal 3. Przed treningiem Kasza gryczana 100g [...]

Koło Loguj/Wyloguj masz profil->edytuj swoje konto , resztę powinieneś ogarnąć . Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2011-04-17 14:32:35