35

[...] wymagają asekuracji, a dzisiaj trenowałem sam, więc reszta będzie najprawdopodobniej na środę:) A 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu - 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie Rek: 35 Rozgrzewka: 10kgx10 15x10 20x5 Wł. trening 25x5x5 30x5x5 3.Przysiady ze sztangą - B 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 2.Unoszenie przedramion ze [...]

Czyli np jak mam max 45 kg w szrugsach to trening właściwy powinien wyglądać tak: 30 x5x5 35 x5x5 40 x5x5 Tak?:) Zmieniony przez - Shutter w dniu 2013-04-17 06:45:42

[...] na taką ilość kalorii, aby utrzymać obecną wtedy masę? Wklejam tu pełen plan:) A 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu Rek: 45 Rozgrzewka: 10x10 15x10 20x5 Wł. trening: 30x5x5 35x5x5 40x5 2. Przysiady ze sztangą Rek: 70 Rozgrzewka: 15x10 25x10 35x5 Wł. trening: 45x5x5 50x5x5 60x5 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie Rek: 35 Rozgrzewka: 8x10 12x10 15x5 [...]

[...] mamie, że tego typu odżywki w zażywane w moim wieku mogą doprowadzić do problemów z jądrami i bezpłodności. To tak jakbyś stwierdził,że zjedzenie odżywki białkowej+banana doprowadzi Cię do bezpłodności... Stwierdzam,że nic tu po mnie w tym temacie;-] Zgłębiaj wiedzę i życzę sukcesów;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-26 20:25:35

[...] hantli siedząc 4 x 8/10 + wznosy boczne 4 x 12/15p T1: 4x 17,5kgx10 + 7,5kgx14/12/12/12 6. Francuz ze sztanga 3 x 10 + prostowanie z lina 3 x 10/12p T1: 3x 25kgx10 + 35/30/25x12 + wspiecia trojpozycyjne 5 x 15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=O2I1yvTrISQ&index=1&list=UULjWridrY3TNHJpWRU32ZdQ [...]

[...] lub cielęciną, jakoś ta redukcja lepsza wtedy %-) /SFD/2017/4/13/4f93382717594dda9a8f363fbaf0f473.jpg /SFD/2017/4/13/963659100d8349bb89438844bc418b9d.jpg /SFD/2017/4/13/35cad67f2dee425f87c42527f78ca1f1.jpg /SFD/2017/4/13/757751d903ee4f0cad64d183afc02a74.jpg /SFD/2017/4/13/e3eeac2e2de04662b8de6c8bdb7c6c34.jpg [...]

35

[...] badania 638 pacjentów z umiarkowanym trądzikiem. Uczestnicy badania zostali podzieleni na 2 grupy wiekowe – od 12 do 20 lat (grupa 1; 495 pacjentów) i od 21 do 35 lat (grupa 2; 122 pacjentów) i otrzymywali 20 mg/d izotretynoiny przez 6 miesięcy. Badania kliniczne i laboratoryjne przeprowadzano co 2 miesiące. Okres obserwacyjny [...]

[...] na pol roku. nie ma tu shock therapy i bialka 2x dymatize 2,25kg ktore mam, ale bialka nie bede raczej jadl co do uzaleznien to w sumie temat rzeka, ale nie ktore uzaleznienia nie zaleza tylko od psychiki, organizm tez daje znaki a co do potu -> dzisiaj nic nie wyskoczylo, jeden pozytyw.. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-01 13:35:22

Dobry pomysł ale wtedy wydłuży sie wydłuży trening :P ale zobaczymy jak to będzie funkcjonować. Barki przed nogami i łydkami czy po ?? Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-11-27 15:35:02

[...] schab i gołąbki :) a tak swoją szosą - jak np policzyć kcal schabu, skoro do pieczenia polałam go przykładowo 3 łyżkami oliwy (30g), ale większość spłynęła z niego i zastygła sobie w foremce na spodzie i została wywalona...? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd3c306533540ffa533dfec2fc7ea6c.png Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-06-02 14:10:35

Masz Ci los! W kosmos poleciały dwa przepisy, które tu umieściłam To jeszcze raz- dwa wytrawne ciasta, które spokojnie mogą zastąpić chleb i dają możliwość improwizacji. Ciasto ciecierzycowe namoczyłam na noc 140 g ciecierzycy, rano ugotowałam. Podsmażyłam na maśle rozdrobnioną cebulę, w blenderze rozdrobniłam migdały (nie na mąkę, tylko na [...]

[...] 2. wychodzi mi bardzo, bardzo twarda skórka nie tylko z wierzchu ale boki i spód też. Górę bardzo ciężko pogryźć, czym zmiękczyć skórkę??? k_rol_k mi też wyszło więcej zakwasu, ale w poniedziałek kupuję nową wagę bo ta moja coś wariuje i kolejny chleb będę robić dopiero jak ją kupię... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-07 08:10:35

[...] P.S. Teściowa mówiła, że jak się nie ubije tak żeby był sok to może potem spleśnieć, ale nie wiem czy to prawda. Saida ja gotuję, albo piekę i potem na zimno wcinam... Nie wiem jakie wolisz? Moja mama robi pyszną roladę z kurczaka jak chcesz to zaraz ją zapytam i Ci napiszę co i jak... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-15 21:35:23

[...] moskaliki. Wypackalam je na noc przyprawie do ryb i soku z cytryny. Nastepnego dnia wyjelam z tej marynaty obsypalam maka gryczana z ociupinka majeranku, poczekalam by maka troche wsiakla i siup na patelnie z rozgrzanym maselkiem. Chwilke podsmazylam z obu stron i mniam mniammmmmmm...... Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-28 19:35:52

u mnie zawsze mama robiła jak lorane pisze w jajku i w mące i potem robiła do tego zalewę z octu myślę ze taką jak Agnese pisze bo ocet woda ziele angielskie liść laurowy .... jak się trafią ości to miękną a większe idzie łatwo zauważyć Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-16 21:35:24

[...] dnia. Wczorajszy ok. 22:30 odstawiłam do rośnięcia i dzisiaj rano ok. 6:30 zaglądam i urósł. Czas pieczenia tym razem 15 minut z grzałką od spodu, potem z obiema grzałkami 35 minut w 180 stopniach i na tym miał być koniec, ale ja musiałam wyjść do pracy i pieczę nad chlebem przejęła mama, która twierdzi, że mój piekarnik słabiej grzeje i [...]

[...] lniane) ¼ łyżki cynamonu - ziemia 8 łyżek płatków owsianych - metal Kardamon – metal (można dodać orzeszki ziemne) Imbir - metal Sól (ile kto uważa) - woda Gotować 35-40 minut ½ łyżki soku z cytryny - drzewo Kurkuma - ogień Na końcu coś słodkiego w ilości dowolnej, rodzynki, miód, ponownie cynamon – może byś śladowa ilość) - ziemia [...]

[...] przechowuje go w lodowce bo zawsze mi plesnial. Zostawiam resztki na sciankach sloika by wyschly.Jak mam piec chlebcio to wlewam tam wode daje make i czekam az sie obudzi8-) Skórka chleba bedzie miękka jezeli po upieczeniu jeszcze gorący spryska sie go woda i przykryje scierka do wystygniecia. Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-05-09 12:03:35

[...] lato (w większości już dojrzałych) forma na pewno lepsza niż w ostatnio ocenianym etapie, jest to przedostatni 3 etap oceny, za miesiąc finał na który musi być jeszcze lepiej link do tematu z fotkami i ocenami (jeśli kogoś interesują szerzej konkurs to w naszym dziale +35 dzienniki konkursowe są podświetlone na niebiesko) z góry dzięki za głosy