35

ja dawałem 1/4 piasku :P foremki miałem i z obciążenia wielkościowo jak 10kg (szersze o ok 35%) wychodziło 5-5,5kg nie wal nim o ziemie ;) bo czasami moze sie pokruszyć. Ja mam je jako dodatkowe bo nie miałem $ i spisuje sie , na początku troszke sie wyszczerbiło od strony wewnętrznej tzn od gryfu, tzn jest normalnie kólko tylko takie jakby [...]

[...] więc postanowiłam chodzić na siłownię ale trenować tylko ramiona i trochę brzuch. Myślę, że od tego kolano nie ucierpi a przynajmniej będę coś robić -> czas szybciej minie i nie zapuszczę sobie brzucha i ramion Byłam już dwa razy i po treningu nie boli mnie to kolano więc jest dobrze. Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-10-31 20:11:35

Gratki dla zwyciezcy!!! Bedzie mozliwosc obejrzenia filmow? Pozdro PS. O widze ze mozna dodawac ikonki klikajac a nie kopiujac ale cos jeszcze nie dorobione jest Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-31 20:52:35

[...] większym przyswajaniem białka niż z jego katabolizmem . Bilans azotowy ujemny jest niekorzystny dla organizmu. Przeważa wtedy katabolizm białek i wydalanie azotu nad jego przyswajaniem. Ma to miejsce w przypadku wyniszczających chorób oraz fizjologicznie u ludzi starych. Polecam m.in tauryne... Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-10-31 21:35:45

Gregor wrr

a dokladnie 35 gr bialka, taniej wyjdzie kupic zwykla serwatjke z allegro a na powaznie to juz lepiej ostrowie sobie kupcie bo choc na bialku nie tna

Bana dla kogo ??(''); ; Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-01 00:37:35

Jest zimno...to może idz się klockami pobaw czlowieku.Wyluzuj, bez wysilku i poswiecenia nie ma efektów.Zrob calą a6w , pozniej trening z cięzarami (bys chociaz sobie zalatwil 10 kg ciezarek) zalatw sobie drązek i bedize gitara.I rób to wszystko w tym samym czasie , redukcja , a6w itd , do tego mozesz kupic l-carnitine (cena ok 30-35 zł )

[...] gospodarzy przyczynił się Krzysztof Lijewski, zdobywając dwie bramki. Nie pomogło siedem goli Arkadiusza Blachy ekipie HSG Varel. Drużyna Polaka, grająca na wyjeździe uległa TV Willstaett-Ortenau 31:35. Dla zwycięskiej drużyny gole zdobywali m.in. Grzegorz Garbacz - 3 i Rafał Gliński - 4. Ten ostatni to młodzieżowy mistrz Europy z 2002 roku.

[...] czasu odpocząć przez jakies 24h ;) Jeszcze spróbuje jakoś zrobić, może się uda, żeby treningi były w czwartek,sobote,wtorek :) W następnym tygodniu napisze co i jak z tym treningiem, pewnie trener mi coś tam ustali ;) Dodam jeszcze, że mam 15 latek, 190~cm wzrostu i waże 71kg. pozdrawiam Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-01 10:35:52

[...] HMBolon to syf TYlko Reklamy robia swoje i nowi to kupuja to jego sklad Wartość odżywcza : 4 kapsułki ß-hydroksy-ßmetylomaślan wapnia (CaHMB) 2200 mg ß-hydroksy-ßmetylomaślan (HMB) 1760 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 1160 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 1160 mg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 12:35:56

ankieta ,jaka ta deka ile w ml 50,100 200 mg??i jaki zapobiegacz co on ma zapobiegać??i skąd wiesz że to orginał dil powiedział? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-11-01 13:35:47

a kwalifikujesz sie do takiego cyklu? napisz cos o sobie inaczej ciezko doradzic ci ile i czy omo brac, od tego tez zalezy odblok. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-01 15:38:35

wszystko zalezy od dawkowania imo powyzej gieta testa week nie odczujesz zbytnio roznicy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-01 16:35:39

[...] (równoległe ustawienie ramion) -siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - na przemienne wyciskanie sztangielek -stojąc - unoszenie sztangielek bokiem A nie mozesz wyciskac sztangielek lub sztangi i co serie zwiekszac ich ciezar? Przyciaganie sztangi wzdluz ciala mozesz robic? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-01 19:40:35

[...] 4x max #martwy ciąg 12,12,10,10 #wiosłowanie hantlem 4x10 Martwy ciag rob na poczatku. -środa: wolne -czwartek: barki, nogi #wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,6 (30,35, 38, 40 kg) #podciąganie sztangi wzdłuz tułowia szerokim chwytem 12, 10, 8 ,6 Dwa kontuzyjne cwiczenia. Wyciskaj sprzed. I daj unoszenie sztangi przodem. [...]

kup gdzies enana norma czy inny i ci zlozymy to tak z 12-13 strzalow pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-02 11:07:35

a udowodnie Wam i dam bez koszulki z dedykacja dla BL bedzie Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-11-02 12:52:35 Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-11-02 12:52:55

Ile za to KO? Nie otwierany? Zmieniony przez - sony07 w dniu 2007-11-02 16:41:35

[...] Rob przysiady ze sztangielkami. Albo najlepiej ze sztanga. 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (30-35 stopni)-(klatrka piersiowa) 5.podciąganie do brody wzdłuż tułowia drążka wyciągu dolnego-(naramienne) Podciaganie do brody jest kontuzjogenne. Rob unoszenie przodem. [...]