35

[...] Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g)/mleko chude Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) [...]

[...] 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl)LEPSZE BEDZIE CHUDE Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) TU MOZESZ 5ML TRANU B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g TU DAJ ORZECHY Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty [...]

tez cwicze 6 mieszkow tylko wzrost 170 waga ta sama łapka 35 i tyle samo wyciskanie .Jest dobrze ! łap soga Pozdrawiam

[...] ========================================================================== Ćwiczenia: Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 35 stopni Rozpiętki sztangielkami Unoszenie sztangielek bokiem w góre Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu Unoszenie kolan Spięcia tułowia Wspięcia na palce stojąc [...]

bo wyprzedziłeś mnie z wpisem, niech będzie masz i Ty Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-03-05 12:43:35

[...] białkowymi wewnątrz komórek, tylko niewielka jej ilość znajduje się w stanie wolnym. Zawartość wody w mięsie zależy od stopnia utuczenia zwierząt oraz wieku i wynośi 35% - 74%. Białko jest najważniejszym składnikiem mięsa. Występuje ono w postaci białek prostych i złożonych. Białkiem prostym jest miogen, należący do albumin, miozyna [...]

[...] (ale zwiększone ryzyko innych problemów zdrowotnych) 18.5 24,9 masa prawidłowa Średnie 25,0 29,9 nadwaga Podwyższone 30 34,9 I° otyłości Znacznie podwyższone 35 39,9 II° otyłości Wysokie 40 III° otyłości Bardzo wysokie Indeks masy ciała (BMI) nie jest dobrym miernikiem w przypadku: dzieci, które ciągle rosną osób w [...]

[...] wyjadaczy" np. 6 miechów stażu. Dobre gdy zastój w treningu ramion i kiedy chcecie się popatrzeć jakie wasze łapy są wielkie jak się spompują z obu stron Lepiej jest ćwiczyć np. klatka/tric plecy/bic a kolejny nowy zmieniony trening dla odmiany bic + tric, jest ciekawie i jest efektywnie. Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-05 15:33:35

[...] jest kilka partii do poprawienia, klatka bary bic tric, obojetnie co, ale nie gdy gadasz bez sensu "poczytaj se kolorowych czasopism zeby ci masa lepiej szla" to jest ****a bardzo madre przeslanieprosze cie.... mimo wszystko dzieki za wypowiedz jakakolwiek ona by nie byla... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-05 17:29:35

ale mnie to w****ia! ludzie sciągają, a żadem po*** nie wpadnie na pomysł, żeby załadować z powrotem! A tak bym obejrzał walki Filipowica, Hoosta, Bonjasky'ego... edit: powtórka Gracie - Akebono. Ach, ten Royce... http://s28.yousendit.com/d.aspx?id=26A9WB7PWSXXT39HNL4DYZS1P0 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-03-05 17:35:09

[...] (wiem, utwierdzacie się w przekonaniu, że macie do czynienia z półmózgiem ), a po Kopenhaskiej chce to. Mówiąc cukier miałam na myśli rafinowany, sacharozę. Miód i fruktoza są naturalne, poza tym nie wiem czy łyżeczka miodu to dużo! Bez przesady ludzie! Dodam, że ma ok.1000 kcal. Zmieniony przez - BijouBiżu w dniu 2005-03-05 19:23:35

[...] na trybunach - tłumaczy Paweł w przerwach między kolejnymi łykami odżywki białkowej. Nasz najlepszy judoka w historii musi nabrać trochę masy mięśniowej. W tej chwili waży niecałe 100 kilogramów, a może się zmierzyć z rywalami o masie nawet około 150-180 kg. Nastula pojawi się w japońskim ringu 26 czerwca. Dokładnie w dniu swoich 35. urodzin.

[...] się już Ciebie apropo posiłku potreningowego.. Powinien być z małą ilością tłuszczy (tak robiłem do tej pory) czy mogę sobie troche zaszaleć? pozdrawiam EDIT:A tak BTW to jak ze smakiem lnianego? Czy jest bardzo intensywny, czy jak z mieszam z oliwą z oliwek to wyjdzie coś bardzo niedobrego? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-03-05 20:43:35

[...] to opona o wadze 370kg.Najlepszy czas uzyskał Sebastiana Kurek i było to 25,12 sekund.Drugi był Wojtek Zaręba z czasem 32,53 sekundy,a trzeci Lipiński Robert,który miał czas 35,25 sekundy. Trzecia konkurencja to wyciskanie belki z cięzarem dokładnie 133kg czym organizatorzy zaskoczyli uczestników. Najepszy wynik w przeciagu póltora minuty [...]

no i paCZty przegralismy mecz w PP:/ GUPIA Wisła:/ Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-03-06 08:35:13

Powiem tak - lepiej nie palić Ale jak zapalisz to się Świat nie zawali Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2005-03-06 01:35:14

dobranoc i miłej niedzieli Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-03-06 01:37:35

[...] ilosc bialko tluszcze w.w kcal 3kromki chleba zytniego z soja i slonecznikiem ~100g/7,8g/3,7/50,5/246 1jajko kurze(srednie) ~50g/6,25/5,35/0,5/75,5 serek wiejski(polowe) ~100g/12/5/4/200 serek edamski(5plasterkow) ~100g/26,1/23,4/0,1/316 razem= [...]

[...] Przy zakupie kieruj sie ceną teraz .Mono to mono cudów tam nie ma.Przyda sie jeszcze Tauryna bo dextroza z rana to nie bardzo mile widziane jest.Z rana 1g tauryny do kreatynki wrzuć.Na pierwszy cykl ,wystarczy 5 gram dziennie.Zaopatrz sie również w magnez np filomag B6 i łykaj 2 przed snem . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-03-06 12:35:00

Ritual: biore według dawek zalecanych przez producenta czyli X-p 15,5 g na porcje CP 9 g na porcje Ten cykl będzie na 35 dni gdyż ćwicze 3 razy w tygodniu jak skończe X-P to zostaje mi jeszcze troche CP i myśle że pociągne go tak z 45-50 dni