35

Wszystko fajnie ale kur*** coś z ankietą nie tak nie mogę jej edytować , jakoś się doczytacie :) Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2015-04-25 10:35:03

Obejrzałem troche materiałów...I będe kibicował Manny'emu... No,ale niestety Floyd jest za sprytny...Obu już dawno nie nokautowało klasycznie w tej kategorii... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-04-25 11:35:33

[...] 14x10 3a. wypady 2x12 x 10 2x14 x 10 2x16x 10 wreszcie coś ruszyło chociaż z powtórzeniami 2x10 x 10 2x14kg x 10 2x16 x 7 3b. pompki 10-10-5 10-10-8 4a. plank 40/35/25 40s 30 20 4b. woodchoper 8x 10 10x10 12x10 6x10 8x10 10x10 Dzisiejsze ciasto daktylowe z przepisu Malinowej, tylko bez żelatyny i mleka bo coś mi się spieprzyło i [...]

10km w 35 min?

To gdzie ta stronka, na którą można wrzucać konkursowe fotki?:-) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-25 22:45:35

[...] BARKÓW+ŁYDY(29s) podc. do klaty od 1do10=100 wiosło sztanga podchwyt 90st opad 4s tył barków hantle opad 4s MC 4s 12 10 8 6 łydki stojąc 3s łydki siedząc 3s UDA+BRZUCH 24s przysiady ze sztangą 8s wykroki 3s zgięcia maszyna 4s kolana do czoła wisząc 3s spiecia 3s maszyna do spięć góry kolko 3s Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-26 00:35:56

[...] 1-2 powtorzenia i bede sie czula glupio. Wiem, siedze w strefie komfortu i ciezko mi z niej wyjsc. a nie o to chodzi w rzucaniu ciezarami :) Ok, w takim razie nastepnym razem np. w przysiadzie powinnam zrobic jak: 20/20/25 czy moze 20/25(ile moge)/25? czy w ogole zejsc z ciezarem 15/20/25? Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-26 11:00:35

[...] po obróbce to musisz sprawdzać w internecie wartości i dodawać produkty np. "pierś smażona na suchej patelni kcal" i wtedy wagę usmażonej ;) jednak moim zdaniem jest to bardziej problematyczne niż ważenie przed obróbką termiczną. Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-26 14:33:35 Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-26 14:34:09

[...] nadzieję, że spaliłam %-) Ostatnio wszyscy foty jakieś dają, więc w sobotę na szybko sobie strzeliłam w stroju organizacyjnym, a co ;-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/IMG_1832_zpsef7bcoiy.jpg http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/IMG_1837_zpsqaa952a4.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-04-26 19:35:00

[...] początku ciężary i bardziej skupię się na intensywności więc wejdą serie łączone. Po treningu cardio 20 min na orbitreku. Od wtorku wrzucę nowy trening a jutro robię cardio 35 min na schodach bo trzeba się podkręcić trochę redukcję. Trening nr 4 nogi + cardio 20 min 1.Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 4x12-10-8-6 (progres) 12-140kg, [...]

[...] miesiąc temu. waga: 60,7 (+2,3) łydka: 37 (+1) udo: 56 (+2) biodra: 94,5 (+3,5) pępek: 80 (+4) talia: 75 (+7) klatka: 81 (-1) biceps luz: 27 (+1) przedramie: 26 (-0,5) kark: 35,5 (0) ogólnie nie jestem w szoku bo myślałam, że będzie gorzej... trzeba działać żeby było lepiej i dzisiejszy trening T1. Klatka, barki, triceps, brzuch Klatka: Pompki w [...]

. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-26 22:35:58

Płeć - Mężczyzna Wiek - 20 Waga - 87 kg Wzrost - 180 cm Obwód pasa - 89 cm Obwód klatki piersiowej - 110 cm Obwód uda - 60 cm Obwód przedramienia - 30 cm Obwód biceps - 35 cm Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - trenowałem 4 lata taekwondo itf, od dwóch lat trenuje kickboxing w formule [...]

No właśnie się fotki robią tylko pytanie gdzie je można zamieszczać:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-27 14:35:42

Panie Jerzy pięknie dziękuje za możliwość wzięcia udziału w tej świetnej seri spotkań. Wam Byki za przyjemnie spędzony czas i wymianę doświadczeń itp. :)) pozdrawiam !! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-04-27 15:09:35

http://treningbiegacza.pl/training-plans/biegowy-lamacz-plan-treningowy-35-00-na-dyche wszytsko jest pisane

polecam zapisac sie do klubu lekkoatletycznego... jakie dystansy lubisz ? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-04-28 11:23:35

Łapa 35 waga 75 wzrost 190 cm wyciskanie 95 kg - ja bym nauczył się diety i trenowania dociagnal naturalnie do 90 kg wagi i dopiero zaczął wbijac towar Szkoda wbijania jezeli w takim samym tempie albo i szybciej mozna cos zrobic bez wbijania Teraz zarzucisz towar i bedziesz nastawial sie na dzialanie towaru zamiast nauczyc sie diety bez ktorej [...]

[...] Informacja żywieniowa ( w porcji 45 g./ w 100 g. ): Wartość energetyczna – 177 kcal / 394 kcal Węglowodany – 18 g. / 40 g. w tym Cukry – 10 g. / 23 g. Białko -16 g. / 35 g. Tłuszcze – 5,2 g. / 12 g. w tym Nasycone – 2,7 g. / 6,1 g. Błonnik – 0,3 g. / 0,7 g. Sód – <0,1 g. / <0,1 g. Smak - 8/10 Bardzo dobry baton. W smaku podobny do Marsa. [...]

29.04.2015 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Uginanie na modlitewniku 6T:30kg/35/40/45 Ugonanie przedramion z hantlami 6T:16kg/16/16 Ugonanie przedramion na wyciągu 6T:41/45/50 Prostowanie ramion na wyciągu 6T:71kg/81/85/85/91 dipsy 6T:cc/cc/cc/cc/cc 35min cardio ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]