35

[...] w ogóle nie poczułem. http://www.youtube.com/watch?v=SYjrG5PtKB0&feature=youtu.be 3:17 1 obw 3:58 2 obw 4:36 3 obw 5:16 4 obw 5:27 5 obw 2:40 10 podciągnięć, 15 burpeesów 25:15 (5 obwodów + 10 podc i 15 burp) 22:35 5 obwodów Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-27 18:24:27 Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-27 18:24:44

[...] wizyty ;/ .W sumie od uraz 3 lata temu odwiedziłem 6-8 lekarzy i 2 fizjo . Co naprawde z czystym sumieniem możecie polecić na stawy do łykania ( uczciwy suplement ( lek) za uczciwe pieniadze ) dzieki , No i ewentualnie jakich ćwiczeń szukać w necie bo narazie mam uraz do lekarzy i fizjo :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-26 18:38:35

Za godzine wychodze na impreze. Tymczasem (17.35) popijam Carbo i CP i gotuje ryz O 18 wszamam posilek nr.4 a przed samym wyjsciem ok 18.20 wypije Carbo i WPC. Po powrocie kolacyja. Jak juz wspominalem nie bede pil alkoholu(takie mam zalozenie) Jestem dobrej mysli i sadze ze podolam

DZIEN 17 ~~~~~~~~JEST SPRAWA~~~~~~~~ Dotychcasz pory posilkow maja sie nastepujaca: 07.15 Posilek 1 10.35Posilek 2 15.15Posilek 3 16.00Carbo i WPC TRENING 17.00-18.30 18.30 Carbo 19.00 WPC 20.00 Posilek 4 21.30 Posilek 5 Chodzi o to ze pomiedzy posilkiem 2 i 3 jest odstep ponad 4h i 30 min., a kolejne posilki sa bardzo blisko siebie. Wiec moja [...]

[...] czasie? Miski 1.suplementacja ( zauważam znaczną poprawę jeśli chodzi o wygląd paznokci i włosów, natomiast wypryski pojawiają się cały czas) 2.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c58a929c3e94b1fbfca479beaf23819.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58969bf60e84723be55e8408f38b3d7.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-08-11 22:10:35

[...] mordu w pewnym momencie %-) Moje piszczele też wyglądają dosyć ciekawie... muszę nad tym popracować %-) + plank 1 min 12 sec/ 1min 27sec side plank P 40 sec/50 sec (?) L 35 sec/ 40 sec (?) +orbi 10 min Nie pamiętam dokładnych czasów w side planku, wiem że było lepiej i celuję ;-) Mistrz miał czasomierz ;-D Po całości stwierdzam że bolą mnie [...]

[...] x 4 + 40kg x12 ---> Mawashi zostałeś kilkukrotnie pozdrowiony ciepłymi słowy ;-) };-) 40kg x5/40kg x5/50kg x5/ 55kg x5/60kg x5/ 65kgx 3/65kg x3/65kg x 3 + 40kg x12 3x 30/35/40/45/50/55/60/65+ 40 x 12 Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej przodem 3x 8-10 ok12kg x10/ok12kg x10/ok12kg x10 10kg x10/10kg x10/10kg x10 ok12kg x10/ok12kg [...]

@-) W tym temacie nic mi nie wiadomo ;-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-07-24 18:06:35

[...] że to poniedziałek %-) ) i ledwo ledwo dopchałam się do ławeczek- w międzyczasie zdążyłam się pokłócić, miałam nerwa więc moc podczas treningu była zacna \-) Mam okrutne zakwasy na dvpsku,nogach i brzuchu. Jutro może zrobię obwód albo DNT- zobaczę o której wstanę, MC jednak w czwartek. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-12 21:12:35

[...] w opadzie jednorącz ok 14kg Wyciskanie na skosie ok 12kg Wyciskanie na barki 6kg Uginanie na biceps stojąc 6kg Wyciskanie francuskie leżąc 6kg Niestety tam gdzie bolało boli nadal :-( Muszę pomyśleć co z tym zrobić. Prawdopodobnie szykują się zmiany, ale jeszcze nie wiem kiedy i jakie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-12-15 21:59:35

hahah, o ****a, HK, ta fotka to tak na serio? Zmieniony przez - Jozi w dniu 2005-08-02 20:47:35

. Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-08-04 21:35:32

nie ladnie te tatuarze wygladaja.. =/ kolczyk w uchu u faceta nie pasuje jakos.. =/ ale kazdy ma swoj swiat i swoj styl! i potrafie to zaakceptowac i zrozumiec Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-09 00:35:18

brait -> http://www.sfd.pl/temat95598/ Przepisz to jeszcze raz tylko bez ostatniego zdania... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-16 23:35:23

Szczerze to****a widac Ile w lapie wtedy miales 35? 38? 40? 42?

Ziki micz dał fotki gdzieś na początku. http://www.sfd.pl/temat215400_strona7/ Nawet Ci linka podam Zmieniony przez - Tma w dniu 2005-09-03 16:33:35 Zmieniony przez - Tma w dniu 2005-09-03 16:34:11

o qrwa sory myslalem e jestem w spamarsach. przepraszam Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-02 17:24:35

dobra nie swiruj i tak wiemy ze masz 35 tylko poszerzasz zdjecia w paincie

ja mam 35 i poszerzam btw dj smalec - skąd wiesz ze to spodenki oraz ile mi dajecie w przedramieniu po zdjęciu?:>

3CI TYDZIEN ENANA Z META Zmieniony przez - MASTA QVC w dniu 2006-06-21 02:14:35