35

[...] => większa produkcja insuliny, mniejsza tolerancja tkanek = większe odkładanie się tkanki tłuszczowej! 65-75% - fikcja. Bieganie to też przemiana mięśni szybkokurczliwych w wolne = mniej siły, mniejsze ciężary = mniejszy impuls hormonalny (HGH, TESTOSTERON) = więcej tłuszczu, mniej mięśni Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-16 19:59:35

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090918134626.jpg co to ma kurvva być Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-16 19:48:35

[...] 26,9W; 4,4T; 177K LUB +Jogurt pitny 100 ml = 3,2B; 12,9W; 0,9T; 71K OBIAD 15:00 1. Pierś z kurczaka + ryz bialy = 30,5B; 80,1W; 4,4T; 481K 2. Pierś z kurczaka + kus kus = 35,3B; 67,9W; 5,7T; 463K 3. Piers z kurczaka 100g + bulka grachamka 50g = 26,4B; 25,2W; 3T; 248K 4. Dorsz + ryz bialy = 25,5B; 80,1W; 1,3T; 633K 5. Dorsz + kus kus = 30,3B; [...]

no ciekawe słowa i metody. sam zaczynam się bawić tym sportem narazie - i może mi się przydać coś takiego. dzięki za wstawkę - SOG leci edit: nie wszedł - już ci dałem w tym dziale sog'a wcześniej. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-16 18:35:06

[...] pompki na poręczach poszły łatwiej, czuć było więcej siły, w MC poszło 40kg, pomału będę zwiększał, z podciąganiem też o wiele łatwiej, pierwszą serie podciągania zrobiłem samemu, co się nigdy nie zdarzyło =P a w następnych robiłem samemu po parę powtórzeń, resztę z pomocą, czuć progres :P Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-09-16 18:35:54

nawiązując do Twojego tematu tu i w odchudzaniu - my jemy jak psy i wyglądamy ok, Ty jedz jak wieprz i dalej martw się sadłem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-16 18:19:35

skończyłam niedawno robić trening Obli na piłce- wrażenia? hmm wszystko ok tylko jakoś dziwnie mi to szybko poszło- wraz z rozgrzewką jakieś 47 min i po sprawie.. rozgrzewka 12 min więc 35 sam obwód w 2 seriach hmm czy ja coś robię źle czy tak ma być??

[...] do lat 20, 23 oraz seniorek i seniorów: Kobiety kat. wag.: J20 / J23 / Seniorki kat. 43: 25 / 27,5 / - kat. 47: 27,5 / 30 / 32,5 kat. 52: 30 / 32,5 / 37,5 kat. 57: 32,5 / 35 / 42,5 kat. 63: 35 / 40 / 47,5 kat. 72: 40 / 45 / 52,5 kat. 84: 45 / 50 / 57,5 kat. 84+: 50 / 55 / 62,5 Mężczyźni kat. wag.: J20 / J23 / Seniorzy kat. 52: 45 / 50 / - kat. [...]

widzę juz 165 nowy kosztuje a Ty chcesz za używany 140 wiec powodzenia życzę kolego/pamiętaj że sprzęt używany nawet w bdb stanie spada na łeb o min 35/40% CENY SKLEPOWEJ

[...] i wszystko łączymy razem. -Z podanych składników wyrabiamy kruszonkę. -Na podpieczony spód wylewamy jabłka z pianą i posypujemy kruszonką, wstawiamy do piekarnika na kolejne 35 minut (175stopni). *Całość : 3474kcal, BWT(124/252/221) *Porcja (ciasto podzielone na 20 części): 174kcal, BWT(6.2/12.6/11) Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-16 [...]

starałem się trzymać proporcji 35% ww, 33% ,32%(lecz niestety ale nie udało mi się trzymać tych proporcjach w piątki ) . Przeczytałem artykuł na temat budowania masy na tych proporcjach i ciekaw byłem efektów, a przecież jeśli nie sprawdze to nie będe wiedział .

[...] się już naczytać o zanizonym progesteronie i sie tym zdołowałam... zalaczam jeszcze dzisiejsza miche. Dzis juz sie postaralam zeby byla ladna. Szkoda mi tylko że treningi musze odstawic:( ostatni raz cwiczylam we wtorek, az mi tak dziwnie czegos brakuje.... niech to chorubsko juz odpusci Zmieniony przez - guaranka w dniu 2011-09-16 20:35:07

[...] mu tez kilka przyrządów treningowych. Kładł np. przedramię w pozycji przegrywającej lub już po przybiciu, na blacie. W takiej pozycji chwytał ciężarek ważący od 25 do 35 kilo i robił krótkie, częściowe ruchy, unosząc rękę po 10- 15 cm ponad blat, w trzech lub czterech seriach po 12 ruchów. Tego ćwiczenia nie wykonuje się z pozycji [...]

[...] ze sztangielkami dosc meczace. Barki po treningu klatki dosc zmeczone. Dobra pompa po unoszeniu bocznym stojac Triceps: Francuskie wyciskanie lezac *21(30)rozgrzewka/15(35)12(40)/9(45) Sciaganie linek 14(20)/12(20)12(20) -->drop set max(15)(10)(5) Sila w tricepsie przy wyciskaniu francuskim zadowalajaca. Przy sciaganiu linek w dol w [...]

to zależy gdzie, u mnie stacjonarnie 15zł za słoik 200ml, wcześniej widziałam 19zł za ten sam, a w necie nawet 22(?) za pół litra (w temacie wiosenne porządki było trochę linków, musiałąby poszukać) o tu zaczyna się temat oleju kokosowego: http://www.sfd.pl/-t699593-s21.html Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-16 13:35:44

[...] WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Pomierze i uzupełnie. [...]

creabomb jest na allegro za 88,90 spoko moge pchnąć za 87 zł, to jest targowisko więć mogę się potargować :D nie widzę przeszkód, lecz sam dałem za 3CM po 35 zł więć chcę przynajmniej żeby mi się zwróciło, pozatym jeśli ktoś zapłaci z góry to koszt wysyłki 3CM spada do chyba 4 zł, mogę wystawić na allegro jak ktoś chce niema sprawy, bez problemu, [...]

B Siad 5x5 56kg MP 5x5 22,5kg MC rampa 5 35/41/47/53/59 Drążek total 13 czas (nie wliczając drążka) 43min MC - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=tD7MyFCLykw Siady - musze jeszcze troche zwiekszyc rozstaw stóp http://www.youtube.com/watch?v=8A8_Uuaw7_Y Słuchajcie mam rok na poprawienie wyniku w podciąganiu na drążku nachwytem do testów [...]

[...] robiłem przelew z konta do którego nie mam karty na drugie, zawsze pykałem przelew w 15 min na koncie za 5zł, dziś coś się zepsuło czy coś i jest niedostępny, jest opcja kolejna - pieniądze w godzinę na koncie, myślę sobie, że jak w 15min kosztuje 5zł, to godzina pewnie z 2-3zł...od przelewanych 500zł policzyło mi 35 biznes życia. pzdr/

wczesniej masowalem wiec mniej wiecej tak to wygladalo;) ps. dlaczego nie widac mojego uzupelnionego profilu?? Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-09-16 10:35:28