35

;-) https://www.youtube.com/watch?v=dZYYYMKeeD8 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-01-20 20:34:04 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-01-20 20:35:00

https://www.youtube.com/watch?v=jYX5FpYZA7c& %-) no i ciekawe co na to powiedzą gawędziarze 35+ %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-24 19:07:04

%-) no i ciekawe co na to powiedzą gawędziarze 35+ %-) Ja się zgadzam. Wszystko co trwa dłużej niż 7 sec. to podpór przodem, a nie plank. Zresztą dobre ciągi/konkretne swingi robią lepszą robotę niż deska. No chyba, że deska w stylu starego RKC. I podobno tyle to powinno trwać. https://www.youtube.com/watch?v=zmybubRi1TU

Michaiła kojarzę tylko z archiwalnych postów, Mawashi się udziela bardziej na body-factory w dziale 35+ ich nie ma ;-)

[...] zdaje mi sie, ze pisales, ze wieloletnim trojboista byl? Dobra juz nie dokuczam wiecej ;-D Kwestia sfery marzen moze byc w Twoim przypadku bledna, jak dalej tak bedziesz progresowal z roku na rok to i u Ciebie trojbojowy zestaw na sztandze sie pojawi(co dopomoz Boze i ja kiedys osiagne :-)) ) Zmieniony przez - fanss w dniu 11/14/2018 3:26:35 PM

A w Paleo tak sobie piszą: fsl: Kurde niedługo trzeba będzie założyć nowy dział "Geriatria" Ty już się rocznikowo kwalifikujesz do działu Senior SFD +35 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PaniMaaj__dziennik_treningowy-t1183498-s6.html#post-18807581 Jakoś ta geriatria do mnie nie przemawia...

Ajazy popieram w 110% :-), ale ja bym dorzucił do dodatków jeszcze pompki ;-) no i zamiast biegania rower :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-03-26 09:48:35

Czy ja dobrze widzę, dział "Po 35 roku życia" istnieje od lutego 2011 roku?

[...] cyklicznych ładowań nie zeszliby tak nisko, a może Ty zejdziesz niżej jedząc owoce Miód przed treningiem? napisz dokładniej jak to wygląda, bo Ig miodu to chyba 58, zawartość cukrów to 80%, w tym fruktozy jest w granicach 35-45%, reszta to głównie glukoza, skład może być trochę inny, w okolicach treningu jako dodatek w małych ilościach może być.

[...] spodziewałem się tej paczki, myślałem, że to jakaś pomyłka, bo kolejna porcja supli będzie u mnie dopiero na dniach :-) BAAAARDZO DZIĘKUJĘ ! SUPER PREZENT NA ŚWIĘTA \-) /SFD/Images/2015/12/21/87dad3155bc34f33a63ce1b1625f7279.jpg /SFD/Images/2015/12/21/05372a69265643128e44ce4bfd99c19f.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-12-21 16:17:35

[...] Ostatni raz tak suche nogi miałem na totalnym odwodnieniu. Podładowałem dziś lekko, ale na czysto.. 250g masła z samych orzechów i omlet z 100g owsa ;-) Napchałem się, nadal jest susza. Za tydzień po fit festiwalu zaczynam zrzucać wodę, coś czuję, że będzie dobra forma Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-18 21:35:40

2800-3000 spróbuj na początek choć nadal nie znam twojej wagi, która gra tu istotną rolę. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-05 10:47:35

o ch**. Wbiłeś od 8 lvl do 12lvl w takim samym czasie co ja od 25 do 35 :-D

Nieeee, dzięki oglądałem ale wole zrobic inaczej }:-( Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-04-05 13:35:29

[...] zapotrzebowanie, które spisałam wyżej ma większy sens, czy wciąż radzicie coś przyciąć albo dodać? Bo jeśli jest sensowne, to zaraz zabieram się do przepisywania tej diety, którą miałam kiedyś ;) edit: cholera! dopiero zauważyłam swojego byka... bf 25% a nie 35... przepraszam za zmyłkę Zmieniony przez - kheila w dniu 2011-06-08 19:01:55

Ok, rozumiem. Czyli coś na takiej zasadzie, jak wychodzi niektórym zawodnikom między startami w ciągu trwania sezonu. Tak przynajmniej mi się kojarzy. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-09 22:34:35

No mądrego gadania to aż miło posłuchać :-) fajny wywiad, mimo że trwal aż 80min to zostaje niedosyt i wrażenie że tak nie wiele powiedzieliscie :-p No i mega props za to o czym mówiłeś kiedyś na fb i tutaj powtorzyles. "Ciężko to ma samotna matka..." amen! Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-25 22:35:21

[...] podbijam znacznie żarcie bo przez ostatnie 2 tyg zamiast masować to mnie wycięło i mam 2kg miej %-) 124,5 jutro wrzucę michę po aktualizacji -uginanie jednonóż stojąc 50x8 35x12 -martwy na prostych nogach z deficytu 140x20,20 -hipthrust 255x12,12 -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko 305x25,25,25 -uginanie pojedynczo leżąc 30x15 40x8 20x20 [...]

na fejsbuku to goscie z obowdem uda 50cm, co maja papier PT, ucza goscia ktory startuje, pizga 180 na serie jak siadac %-) to co sie dzieje w necie to smiech na sali i szkoda gadac, tylko czytac, ciasnac beke i robic swoje, progres masakryczny :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/1/2018 10:35:06 PM

[...] twarogu śmietankowego 150g śmietany 30% 50g borówki 2600 kcal B 125/ W 20/ T 225 DT 25.07.2016 Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 65 x 2 80 x 3/3/3 Press 20 x 5/5 30 x 5 35 x 3 45 x 5/5/5 Chin-ups 12/10/6/5 Rozkminy: Totalny brak mocy. Już wczoraj to czułem. Przed treningiem poleciała kawa + olej MCT i miód. Trochę się przebudziłem, ale [...]