35

Whey c-6 ma dobre opinie, ale badań na oczy nie widziałem. Co dziwne mają wysokie promocje. Dają po 35% upustu i jeszcze na tym zarabiają.

Węglan magnezu. Proszek zwiększający tarcie i eliminujący uślizg gryfu w dłoniach. Najlepiej kupić w kostce. Koszt ok 8-10 zł a kostka starczy na rok. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-07 15:37:35

Dorwałem lepszy aparat - wrzucam kilka fotek. Kiepsko mi idzie pozowanie Wczorajsze WL: 4x8 55,65,75,85(x7+1 z pomocą) Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-19 11:49:35 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-19 11:49:48 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-19 11:50:00

[...] Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) Powt: 23,20,16,11(caly stos) 4.Wyciskanie hantli siedząc w oparciu 35*17, 45*12, 45*10 5.Unoszenie hantliw opadzie leżąc na wygietej ławce Waldi 12.5*17, 17.5*11, 17.5*9 6.Unoszenie sztangi podchwytem ponad głowę 25*14, 30*11, 30*9 7.Kaptur [...]

[...] 30*4 + 17,5*6 6. Uginanie w opraciu o udo - siedzac 12,5*15, 15*11, 15*9, 15*9 7. Uginanie nogi na hamerze - pozycja kleczaca - jednonoz (super maszyna) 15kg*17, 25*13, 35*10, 40*7+25*10 8. Uginanie nog lezac na lawce - hantla trzymana stopami 20*15, 25*11, 25*10, 25*8 Cardio 20 min.... Trening dal mi po dupie, niby malo cwiczen na partie [...]

[...] troche czulem prawy lokiec wiec juz dalej nie progresowalem... 7. Prostowanie ramienia uchwytem - wyciag z gory powt 20,17,15 8. Uginanie nogi - maszyna hammer 15*20, 25*15, 35*12, 45*6+25*10 9. Uginanie nog lezac na lawce - hantel trzymany stopami 20*15, 25*11, 30*9 cardio 20min... i selfie 8-) Pzdr ! [...]

Jawor ,znany w dziale + 35 narzucłostre tempo treningu klaty https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20768122_10212061691835766_6450192188659649829_n.jpg?oh=cbce113b0bcc991b8045116b83c4a6f5&oe=5A34D6AF [...]

w gimpie można robić to samo co ps tylko więcej roboty jest http://www.gimpuj.info/ i niekoniecznie trzeba kupować ps żeby zrobić ładną grafikę . Używam linuxa więc nie mam możliwości zainstalowania Ps'a a bym se co nieco w nim porobił. Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu 2010-12-12 21:27:35

Pozdr. Edyta ;) Zmieniony przez - taisss w dniu 2010-12-17 13:35:25

Nie działa coś... Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-12-19 12:34:42 Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-12-19 12:35:40 Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-12-19 12:36:12 Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-12-19 12:36:42

Coś z ostatnim żle wkleiłem narazie tyle :) Zmieniony przez - Arwena360 w dniu 2010-12-23 20:35:10

[...] #3 http://img291.imageshack.us/i/beztytuu4e.jpg/ #4 http://img24.imageshack.us/i/beztytuu5pw.png/ #5 http://img412.imageshack.us/i/beztytuucoh.jpg/ Tapeta nr 5 została wykonana przez mojego brata DO-IT kazał mi ją wysłać razem ze swoimi ! Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-12-31 11:35:41 Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-12-31 11:37:39

OK, po aerobach spalisz dodatkowo 35 kcal!!! To 2 kostki czekolady!!! YES, YES, YES!!! Pozdro .

[...] (30g) posiłek 3: - kiełki soczewicy (50g) - panga pieczona (200g) - surówka z ogórka i pomidora (200g) posiłek 4: - tuńczyk w wodzie (150g) - marchew gotowana (200g) posiłek 5: - serek wiejski (200g) - łyżka oliwy z oliwek Ogółem: 153,5 g białka / 129 g węgli / 92 g tłuszczy / 2100 kcal Zmieniony przez - sunnyline w dniu 2008-03-10 22:35:44

[...] 85,98 2. Bartosz Galar - 90 powt. z wynikiem 58,05 3. Tadeusz Jr Homańczuk - 59 powt. z wynikiem 39,49 4. Robert Rękawik - 44 powt. z wynikiem 27,02 5. Michał Permus - 35 powt. z wynikiem 23,53 6. Karol Doroszewski - 16 powt. z wynikiem 10,26 Kolejność w kategorii 50 lat i więcej: 1. Tadeusz Homańczuk - 120 powt. z wynikiem 78,90 2. Jacek [...]

[...] owoc 3 posiłek 200gr razowca i 150 wedliny +100 gr pestek z winogron 4.posiłek 120 cyca i 100 gr ryzy +surowka po treningu 100 gr Kaizen Kreatine Transport po 30 min 35-40 gr Ultra Whey około godziny po ultra whey 100 gr Gainera w miedzy czasie jakies witaminy itd o-3 glukozamina przed snem 40-50 gr Sp 80 + 20 gr oliwy a sakies aminy [...]

Co z tego że 150, jak na serie będziesz brał 35 x 5 Stojaki masz wysokie czy tylko takie na metr - jak te drugie to współczuje przy siadach - klękanie będzie jak nic

[...] rady, było koło 12 - 8 - 6 powtórzeń MC: ale czułem powera, jak skończyłem wszystkie serie i powtórzenia poprawnie! 2) Wykroki: ok, ładnie weszło, Żuraw: 15kg, 12 powtórzeń Doszedłem do wniosku, że przez bieganie będę dawał mniej serii na nogi. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 17:31:17 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 17:35:46

już wolę położyć po 35kg na jedną pufę, 35 na drugą i się raczej nie przechyli Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-23 14:56:30

[...] nie przepisowe 10 :-? Ja chyba czegoś nie rozumiem.... Czy może mam między seriami zmieniać obciążenie? Przy ściąganiu drążka nachwytem 30 kg idzie w miarę gładko, 35 kg już wiszę na drążku i dyndam prawie w powietrzu }:-( a nic pomiędzy nie ma... HELP!!! Zwiększałam obciążenie regularnie, ale teraz gdzie już jest to duży ciężar dla [...]