35

ale w spamach tylko pisałem, dali mi na całe sfd :/ Masti poproś Bulla w moim imieniu o zdjęcie bana bo to tylko zabawa i promocja działu +35 Zmieniony przez - PK_Kaczor1 w dniu 2012-03-17 22:41:51

[...] Aktualnie Cykl Białko + Kreatyna,Tak wiem Kreatyna nie w moim wieku.:) http://i.imgur.com/Q82Ws.png Biceps 31 Talia 70 Klata 73 Lydka 35 Udo 45 Wzrost 160 Waga 49KG. http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1209293.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1209291.jpeg [...]

[...] ww dziennie Białko 172g (688kcal) Tłuszcze 60g (550kcal) Węglowodany 240g (962kcal) całkowita ilość 2200kcal Posiłek 1 Owsianka 100g Mleko 200g białko Ostrowia 30g 35,5g B 73g WW 10g T =524kcal Posiłek 2 Tuńczyk 100g warzywa (popmidor papryka ogórek) oliwa 10g 21g B 5g WW = 214 kcal Posiłek 3 orzechy 10g jajka 120g makrela 100g 35g B [...]

Witam serdecznie dostałem bana od Bulla za proszenie o głosy w konkursie w dziale +35 , prośby dawałem jedynie w spamach, masti pozwolił zakładac nawet tematy i zbierac głosy na swoich zawodników, to jest konkurs i zasady mastiego, nic złego nie zrobiłem dając link, wkońcu to trzebabyło zrobic, prosiłbym o zdjęcie mi bana. Pozdrawiam Zmieniony [...]

17.03.2012r. Trening: Rower rekreacyjnie około 20-25 minut. Piłka nożna rekreacyjnie 30-35 minut. Uwagi: Trzymam węgle na wysokim poziomie i jest gitez, jest siła non stopa i tak ma być bo się sezon zbliża i trzeba się przygotować ;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a54c451b3caa470aa61fd6b53014267e.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-17 [...]

wbijaj do mnie jest cos 35 browarow%-)

35 zł

[...] - wchodzę w blokowy system! 2tyg GRIND (prawdopodobnie FBW) na 2tyg EXPLODE (VPP + VWC/LLCJ - jeszcze nie wiem). 2 tyg na przemyślenie. Jakieś pomysły, rady?? BODYWEIGHT poszło w odstawkę.. Przerwy mi nie służą :/ No i fotka: http://30.media.tumblr.com/tumblr_lzkzn8DPPK1rpt241o1_500.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-17 21:02:35

[...] 0/0/9 Warzywa Razem: 79/6/8 Kolacja 21:45 Twaróg -125g 0/28/8 Warzywa Razem: ok. 110/22/18 2. Dieta nr.2: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby [...]

[...] InTheEnd(Daniel) - któremu serdecznie dziekuje za cierpliwość i opanowanie ;) Proporcję: Wiek:15 Waga:97 Wzrost:185cm Klatka bez spiny:101cm Obwód pasa:102cm Biceps: 35(też bez spiny) http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=celec.png&res=medium Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej gdyż mój obecny poziom [...]

co byloby lepszym rozwiazniem ?? liv52 +sylimarol essentiale forte + sylimarol Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-03-18 14:35:39

Dawać głosy w 35+ bo Kaczor za mało ma supli na cykl \-)

[...] mnie wiedzą że długo nie trenuje ale często zdarza się ktoś co chce coś udowodnic albo po prostu ma na to wyje*ane że jestem nowy. Swoja droga troche głupio bym chyba wygądał jako jedyny w sekcji z kaskiem na głowie. Ok dzieki za popowiedzi . Narazie troche mniej będe chodził na te sparingi Zmieniony przez - tey w dniu 2012-03-17 17:13:35

a o poprawie jakich rezultatów mówisz? jaki cel suplementacji ma byc? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 16:38:35

[...] bóle mięśni(głównie nogi i plecy), nie ma żadnych zakwasów, a bolało mnie nawet samo leżenie. Dopiero po rozchodzeniu się przeszło. Z nudów dziś trzasnęłam rysa -> http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=img0248bw.jpg&res=medium I nauczyłam się wklejać zdj |-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-03-17 22:20:35

tak ona juz byla sprawdzana i to niejednokrotnie:) bialko zapodam takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html bo tansze a sprawdzone i dobre:) A jesli chodzi o ten spalacz to jakii ?:P Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-03-17 15:31:35

[...] to odczuwalne i to dobrze, a supli gaspariego mysle ze nie ma co porownywac bo na przykładzie chociazby badan jego białka nie wiadomo co tam tak na prawde siedzi, co nie zmienia faktu i tu masz racje ze rozni ludzie, rozne odczucia, trzeba sprawdzic na sobie zeby wiedziec co bedzie najlepsze Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 14:35:43

[...] moja waga to 83kg 7:00 Płatki owsiane górskie ekstra 60g + 50ml mleka Białko jaja kurzego - gotowane 2sztuka Jajko na twardo 1sztuka kcal: 698 , B: 36g , W: 44g T: 26g 10:35 Chleb Razowy Polskie Zboża - 60g -2kawałki Polędwica drobiowa z indyka - Indykpol 60g -3plastry Owoce (np. jabłka) kcal: 102 , B: 13g , W: 32g , T: 2g 13:30 Chleb Razowy [...]

[...] 40 x 6 45 x 5 50 x 5 55 x 4 60 x 3 2. MC 60 x 10 70 x 10 80 x 10 dotąd nachwyt 90 x 10 zamek 100 x 10 zamek 3. Wycisk stojąc zza głowy troche poniżej czubka głowy 30 x 10 35 x 10 40 x 10 4. Wiosło półsztanga jednorącz(waga samego obciążenia na końcu) 20 x 10 25 x 10 30 x 10 5. Wycisk wąsko na płaskiej 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 6. Face [...]

[...] Poniedziałek - Klata + Triceps + Brzuch 1.Klata na płasko 12/10/8/6 2.Rozpiętki na skosie 12/10/8/6 3.Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6 4.Pompki 25/30/35/40 5.Wyciskanie francuskie jednorącz 12/10/8/6 6.Wyciąg ( łokcie przy żebrach ) 12/10/8/6 7. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 25/30/35/40 Środa - Plecy + [...]