35

[...] Ahmed urlop, Pudziana tez wysylacie na urlop. Niby jest Mankowski, Bedorf, czy Narkun ale czy ja wiem, czy oni sciagna tyle ppv. Jeszcze po ostatnich kontrowersjach z KSW 35. Chyba sporo osob podejdzie sceptycznie do kolejnych gal. maniek narkun na pewno poza tym jest duzo młodzieży która marzy o występie na tak dużej gali pewny jestem ze [...]

cynik75 próbujesz zabłysnąć a robisz z siebie błazna. Napisz swoje zdanie na temat i tyle. Czepiasz się bzdur jak oszołom. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2016-06-08 23:35:41

maksa już gratulowałam, ale zrobie to jeszcze raz :-D Do 35 przywiązałam linką na środku gryfu 2,5 kg, które muskało moją wątła klarę %-)%-)

Co wy z tą kondycją JDS? Myśle że dobrze wie z kim walczy, i ostro podszlifuje ten aspekt walki by móc przez 5 rund działać - w końcu trzeba brac pod uwage każdy przebieg walki. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-06-17 11:17:35

Zakłady na tę walkę, wg bet at home Wygrana JDS - 2.35 Wygrana Caina- 1.50 Czyli jednak bukmacherzy stawiają na aktualnego mistrza. Myślałem że będzie po równo.

[...] nie chodzi tablica elektroniczna- i nie mozna regulować ciężkości pbrotów-ale na ozgrzewkę idealny. Tej białej ławeczki z lewej się pozbyłem- bo nie ćwiczyłem naniej a tylko miejsce zajmowała . Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-20 09:08:35 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-20 09:10:41 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-20 09:12:07

[...] Moja w zeszłym roku płaciła za operację kręgosłupa bo też długie terminy przez covid , teraz znowu musi mieć a że to duży koszt to poszła prywatnie do lekarza co pracuje tez w szpitalu i on jej dał skierowanie na operację na NFZ na cito Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-29 21:38:06 Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-29 21:38:35

[...] w opadzie tułowia 9/9/9 1,25 kg 1,25 kg 1,25 kg 3. Wyciskanie sztangielek stojąc 9/9/9 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 4. Planki bokiem – po dwie serie na stronę ile dasz radę 45/35 40s/35s 30s/40s wczoraj okres przyszedł, więc na razie nic nie robię bo nie mam siły, może jutro się coś uda. Kroki dziś wyrobione, ale z nerwami, bo młody coś ostatnio ma [...]

okres przyszedł i nie miałam siły ćwiczyć. Dziś trzeci dzień, może jutro się coś uda. Poza tym upały straszne (35), więc w sumie tylko piwko mi się chce pić, a nie ćwiczyć :-D dobrze, że chociaż kroki wyrobione. Kurcze nie może być normalnej pogody, albo zimno ale skwar taki, że i tak z dzieckiem nie wyjdę... od rana byłam się chwilę przejść, ale [...]

Moj nieszczesny brzuch

[...] czasami na podbicie kalorii? Trening: A1. przysiad 4x8: 40kg/45kg/47.5kg/47.5kg A2. opuszczenie na drazku 4x5 B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 4x10:25kg/30kg/35/kg/40kg B2. wyciskanie sztangi skos bylo na prostej(lawka zepsuta)-20kg/22.5kg/25kg-8 razy/27.5kg -6razy C1. przysiad sumo 3x20 -20kg/25kg/30kg/30kg C2. podciaganie [...]

[...] mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa, woda, warzywa w kazdym posilku:pomidory, papryka, brokuly -------------------------------------------------------- Silownia: 1godz 35 min Rozgrzewka: 10 min bieznia A1. MC 5x10-45kg/50/55/60 - 8razy/60 - 6 razy A2. sciaganie drazka szeroko 5x10 - 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg - 8razy B1. prostowanie nog [...]

[...] biurkiem ----------------------------------- A wiec dzisiejsze pomiary: Waga 62.3 kg. -1.7 Obwod Biodra : 92 cm -3 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm -2 Obwod lydki : 35 cm -1 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22 % -1% Jestem zadowolona ale mialam nadzieje ze z oponki mi chociaz troszeczke zejdzie a tu nic [...]

[...] 1godz.50min Rozgrzewka: 7 min bieznia A1. przysiad 5x8: 40kg/45kg/47.5kg/47.5kg/52.50kg A2. opuszczenie na drazku 5x5 B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 5x10:30kg/35/kg/40kg/45kg/50kg - 9razy B2. wyciskanie sztangi skos 5x10:22.5kg/25kg/27.5kg/30kg - 4razy/30kg-4razy C1. przysiad sumo 5x12 -25kg/27kg/30kg/35kg/37.50kg C2. podciaganie [...]

[...] 1godz.50min Rozgrzewka: 10 min bieznia A1. przysiad 5x8: 40kg/45kg/47.5kg/50kg/55kg A2. opuszczenie na drazku 5x5 B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 5x10:30kg/35/kg/40kg/45kg/50kg B2. wyciskanie sztangi skos 5x10:22.5kg/25kg/27.5kg/30kg - 8razy/32.5kg-3razy C1. przysiad sumo 5x10 -30kg/35kg/37.50kg/40kg/45kg C2. podciaganie [...]

[...] No i zrobilam pomiary, ujme tak: zalamka Waga 63kg +0.7 Obwod Biodra : 92 cm 0 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22,6 % +0.6% Szkoda ze mi nic nie ruszylo, wiem ze to malo czasu itd, bedzie dobrze (musze sobie [...]

No i moment pomiarow nadszedl: Waga 63kg - 0 Obwod Biodra : 93.5 cm + 1.5 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30cm -0.5 Przedramie: 25 cm 0 Zamiast talii zmierzylam nad pepkiem 87cm pod pepkiem 89cm Poziom tkanki tluszczowej : 23% + 0.4 No i dalej porazka a mialam nadzieje ze cos sie zmienilo no coz, walczymy dalej. A moze moge [...]

[...] DZIEN 29 Silownia Rozgrzewka: 7 min bieznia A1. przysiad 4x8: 40kg/45kg/50kg/55kg A2. opuszczenie na drazku 4x5 B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 4x10:35/kg/40kg/45kg/50kg B2. wyciskanie sztangi skos 4x10:22.5kg/22.5kg/25kg/27,5kg-6 razy C1. przysiad sumo 4x10:40kg/45kg/50kg/55kg C2. podciaganie sztangi lamanej do brody [...]

[...] wroce z wakacji to na spokojnie sobie zrobie i zdam relacje (apetycznie to to nie wygladalo ) ------------------------------------------------------------------ Silownia 35 Rozgrzewka: 7 min bieznia A1. przysiad 4x8: 40kg/45kg/50kg/60kg A2. opuszczenie na drazku 4x5 B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 4x10:40kg/45kg/50kg/55kg B2. [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ Ok i nadszedl czas pomiarow: Waga 63,2kg -0.2 Obwod Biodra : 93cm +1 Obwod uda : 53.5 cm -2 Obwod lydki : 35 cm -0.5 Biceps: 29.5 cm -0.5 Przedramie: 24 cm -1 nad pepkiem 84cm -2 pod pepkiem 89cm 0 Poziom tkanki tluszczowej : 22.6%-0.4 Myslalam ze bedzie gorzej ale jest ok , [...]