35

No 1 pkt bedzie jak chyba korwa Realowi je odejmą %-) Matematyka sie kłania panie 8-) Noi brame ma Leo ,bo Alexis nie dotknął , takze 35 na jego koncie (235 w karierze)

[...] efekt będzie trwały. Ale pocieszę cię - na początku będzie najłatwiej, tylko organizm potrzebuje troszkę czasu, żeby się przyzwyczaić i rozbujać. Jeśli zaczniesz regularnie jeść, przestaniesz tyć, bo twoje ciało dostanie sygnał, że nie musi gromadzić tłuszczu, poniważ za chwilę będzie jedzenie. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-11 16:14:35

II miejsce - Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów 2017, Rumunia, kat. bikini fitness weteranek 163 cm (od 35 lat) /SFD/2017/12/4/33310e4163364c0683370d088171d566.jpg

Start(a właściwie jednorazowe wejście na siłownię) był kilka lat temu, na pierwszy raz było z tego co pamiętam 35 kg z 5 razy wyciśnięte... żenada. Potem(chyba ze 2 lata później) zacząłem trochę w domu ćwiczyć pompeczki i takie tam, następnie nic nie dające mi splity i rzuciłem w cholerę siłownię po jakimś czasie gdy nie widziałem efektów. Minęło [...]

[...] może chodzi o taką ilość powtórzen jak tu http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=4025&postcount=1 - tam przy tym art siła siła jest jeszcze kilka planów przykładowych - ale ten jest najbardziej przejrzysty i chyba najbardziej mi pasuje który napisałem - tylko tej ilośći powtórzen nie ma Zmieniony przez - Larry_69 w dniu 2010-02-26 14:35:09

[...] Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda : 67(w najszerszym) obwod bioder:110 obwod pasa:91 Obwód łydki : 40 Bylam na innym forum i tam zalecaja mi 35 gr bialka i 17 tluszczy do 5 gr ww z warzyw,ale mnie sie wydaje ze to za duzo,bo ja nie pracuje siedze w domu i jedyny wysilek mam na silowni.Od tyg tez wprowadzilam po [...]

[...] nie smaze czesto ostatnio jem na parze dzis to taki wyskok byl i wczoraj.odstawiam cebule i wracam na pare. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-18 20:11:42 Edit Mam bardzo wzdety brzuch szczegolnie powyzej pepka.I swedza mnie dlonie i stopy,tak jak wtedy kiedy mialam cholestaze Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-18 22:35:05

No dobra odpoczne do konca tyg zrobie tylko jakies interwaly na rowerku i wsio a od nastepnego tyg zaczne od nowa.Tylko nie wiem co z tym opuszczaniem sie na drazku.Czy powinnam to zastapic narazie czyms innym,tylko czym? Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-26 12:35:40

[...] brac tabsy,nie wiem czemu wrocilo.Mysle ze to wzdecie od tych pieprzonych bulek,czyli mozliwe ze jestem uczulona na gluten a o tym nie wiedzialam.Zapytam sie lekarza i chyba zrobie testy.Wczoraj tez nie cwiczylam i zaraz jade na silke.No i wczoraj malo pilam to tez moze byc przyczyna. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-26 11:03:35

Wlasnie padam po treningu,pot po dupie splywa. x5 30 sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers 5 obwodow 18.32.08 Rano byl marszobieg z psem 35 minut i yoga po 10 min. Te pajacyki mnie wykanczaja. Marta czy ja nie moglabym juz rotacji robic od poniedzialku

napiszę Ci coś wieczorem. jak nie chcesz nóg za bardzo ćwiczyć to moze taki plan: barki + nogi plecy + bic/tic klata + tric/bic najpisz czy masz jakieś ograniczenia. ostatnio robiłaś konkursowe treningi? Zmieniony przez - agak w dniu 2011-05-11 10:22:35

[...] PERFORMAX-Hyper Max 2. Rozpuszczalność dobra 4/5 3. Smak dobry 3,5/5 4. Pompa słaba 2/5 5. Pobudzenie średnie 2.5/5 6. Ogólnie raczej słabszy PW. Wyczuwalna w działaniu tylko kofeina i betaalaniana. Nie kupiłbym całej puchy. ocena całościowa 2,5/5 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-10-27 22:35:09

1 Saber Clawss-Riddick 2 Rozpuszczalność 3/5 cos tam plywalo na koniec 3 Smak 3.5/5 4 Pobudzenie 4.5/5 5 Pompa 4.5/5 Bardzo fajnie samopoczucie. Energia na stabilnym równym poziomie. Dobry fokus na pracy. Ogolnie dla mnie bardzo dobry produkt 4.5/5 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-11-07 22:35:33

[...] jest mało dokładny, skorzystaj z tego który jest w drugim linku mojego podpisu. Węglowodany, białka ustal według aktywności, ale tak, żeby tłuszcz nie stanowił więcej jak 35% zapotrzebowania nawet jeśli tak wychodzi. Nadmiar aero może być niekorzystny odnośnie metabolizmu, więc nie przesadz. 2. Witaminy i omega-3, może dodatkowo wapń. 3. [...]

[...] ok, zastanawiam się jednak czy nie stawać trochę wężej. Wiosłowanie-ok. tylko zastanawiam się czy robić dalej nachwytem czy robić podchwytem Military Press-Chyba trochę za bardzo się odchylałem do tyłu. MC-ok. Wyciskanie hantli-ok.tylko nie wiem czy nadal zabardzo hantle są nad barkami. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-22 10:35:02

16.04.09 Dieta: 1 owsiane+mleko 2 razowy+jajo 3 kurak+orzechy 4 kurak+kasza 5 kurak+kasza+pomidory Trening: 35 minut na rowerze treningowym. Jutro ostatni dzień, znalazłem miarkę, wygrzebałem starę wymiary, skombinowałem aparat i czekamy na sobotę

Dasz co masz nie dać :-) Szlifuj scenę i na gaz :) Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-11-12 22:35:14

to zamów cos w sklepie sfd THE1ROCK ile masz lat?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-05 21:35:33

Nikt nie jest nienormalny!!! są tylko inni. Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-06 13:35:08

Ja z Capo zrezygnowałem na rzecz masyyyyyyyyyyyyyyy 7, a Ty masz w końcu 35 w tej łapie czy takie spadki Cię dopadły i 32 ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-13 14:47:17