35

[...] wyszlo mi ok.1800 kalorii zapotrzebowania.Białka 114 g. Nie rozumiem tylko podpunktu 5 (jakie 100g o co chodzi). moge jesc co polecisz lecz chodze do szkoly i zeby byly to potrawy w miare proste w przygotowaniu. Aktualnie se jem Siemie Lniane to ma na 100g - 27g bialka, 1700 kJ , tluszcz - 35 g i jakies substancje sluzowe 6g. 90% sukcesu to praca

Chłopaki przykłady !!!!!! ****a tyle to ja tesh wiem powiem żeby w******lił 500 mety i 40 strz omki i tyle mu przyjdzie ale co z tego.Jakiś rozsądek musi być Ludzie szukam pomocy a nie głupoT !!! Pozdrawiam z niechęciom Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

Strong daj spokój...z tego co Kiepa napisał pod tym względem jest wszystko OK Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-10-11 13:35:15

:D uzywke moge zalatwic za 35 :> zl I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] się spożywać, innych rzeczy które miały dużo węglowodanów i białka. Zwiększyła się także moja siła wyciskałem o jakieś 25 kg więcej na początku problemy miałem ze sztangą 35 kg, przedwczoraj wycisnąłem 70 kg, po tym jak napisałem prośbę o pomoc... Nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych... Wiadomości, które tu zamieściłem, są głównie dla [...]

[...] odpowiedniej olosci białka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Jelonek...kryterium oceny gainera nie stanowi ilość białka... 25% to już jest sporo.... 35 % to już bardzo dużo.. a Ty mylisz gainery z bulkami i stąd Twój problem.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Walek na maxa. Najprawdopodobniej bialko z piekarni. Jest jeszcze jeden koles co sprzedaje super odzywki ktore maja 35% bialka i 51% weglowodanow (laktoza) - a to jest zwykle odtluszczone mleko w proszq. NNie kupuj nic z tych rzeczy na allegro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym [...]

[...] rękę po 7 kg) Wtorek i piątek biceps -uginanie ze sztangą na stojąco 5x10 25 kg -hantle stojąc 5x10 10 kg -hantle na golanie 5x10 10 kg Czwartek i niedziela Barki -podnoszenie z za głowy 6x8 35 kg -podnoszenie hantli przed sobą 5x10 7 kg jeden Triceps -hantle leżąc 6x8 10kg -sztanga leżąc 6x8 25kg -hantle stojąc pochylony w przód 5x10 7 kg

[...] Rozpoczęły się eliminacje kategorii kata mezczyzn 11:00 Rozpoczęły się eliminacje kategorii kata kobiet 11:20 Rozpoczęły się walki eliminacyjne kategorii kumite kobiet 11:35 Rozpoczęły się walki eliminacyjne kategorii kumite seniorów 11:50 Rozpoczęły się walki 1/8 finalu kategorii kumite mężczyzn 12:30 Rozpoczęły się walki ćwierć-finałowe [...]

[...] 3. Kaczynska Anna Białystok 5.-8. Pastuszka Agata Wroclaw Szymanska Urszula Warszawa Pawlusek Paulina Katowice Lewinska Magdalena Katowice KUMITE SENIOROW (pow. 35 lat) 1. Krzywicki Aleksander Legnica 2. Krejpcio Marek Suwalki 3. Weselski Wlodzimierz Zakopane 3. Krzepkowski Andrzej Lubin 5.-8. Derlatko Slawomir Lubin [...]

[...] sobie odpusć-szkoda kasy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Tak , zdecydowanie lepsza jest pierwsza wersja którą przedstawiłeś.Mowimy o treningu masowym. I chyba działy Ci się pomyliły. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-12 20:55:35

Ja mam identyczny cel jak emate. Nie chce miec 50 cm w bicepsie, ja chce miec 35 cm, a mam teraz 32,5. Robie trning posredni miedzy masa, a rzezba, bo jeszcze nie mam co rzezbic. Czy trening na rzezbe tez moze ograniczac dynamike? Ten trening cwiczy bardziej wytrzymalosc miesni, niz jego sile. Mi wydaje sie, ze nie.

jak to po co ??? przy sredniej dawce 35-45mg/dziennie tyle clomidu powinno wystarczyc

[...] nie to 5 gram kreatyny rano na czczo i 5 gram kreatyny od razu po treningu oczywiscie dawaj to kazdej porcji kreatyny min 50 gram dekstrozy jesli masz problem z tluszcze ok 35-40 gram jesli chodzi o glutamine to bierz ja na noc 10 gram lub przed treningiem 5 gram i po 5 gram rozne sa kombinacje podalem przykladowe "Dużo poświęcisz aby [...]

Zwierzowi pewnie żona nie pozwala na siedzenie na SFD Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-10-13 13:35:33 Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-10-13 13:38:11

Szklarz warjacie ja z Tobą nie spawam,nie chce skończyć jak ostatnio(tu ta twarz obita).Cichy teraz spawam w terenie ,z warsztatów mnie wy***ali ale chętnie wpadne do Ciebie to coś uspawamy. Narazie nie mam aparatu na nowe fotki ale za***iście sie czuje po tych witaminach Spawacz Zmieniony przez - spawacz w dniu 2003-10-13 20:35:52

zapalniczka to dobry i sprawdzony sposob....... kiedys nosilem w plecaku kawalek (ok 35 cm) weza cisnieniowego od koparki wypchanego kablami a na jednym koncu zalanego olowiem calos owinieta byla izolacja swietna zabawka ale zginela u kumpla na 18 ;( nie chcial bym sam czyms taki dostac niegdy nie uzylem na ulicy ale nie mialem watpliwosci co do [...]

zeby miec miesnie widoczne najpierw trzeba je miec, a ty masz 33 w bicepsie i chcesz jeszcze spalic tluszcz ??? Dojedz do 37 i wtedy rzeźb do tych 35 z ładną zyłką ----------------------------- POLSKA GUROM !!!