35

[...] bicepsy przodem...... Dzisiaj wykonałem pierwszy trening ... Klatka , biceps,wykonuje na duże partie 3 cwiczenia 4 serie, na małe 2 ćwiczenia 4 serie. Trening super...aeroby 35 minut.wydawało mi się ,że to bardzo krótko..... Podobno powinienem odpocząć,ale ja nie lubie trening i nie lubie lipy, dlatego bede nadal trenował i zanudzał opowiesciami [...]

[...] dr inż. Piotr Kaczka - doktor nauk biologicznych w zakresie biofizyki, specjalista ds. Badawczo rozwojowych w Olimp Laboratories. Rezerwacja miejsc w recepcji klubu - 22 745 35 30 Kolejność zgłoszeń decyduje o możliwości uczestnictwa. Ilość miejesc ograniczona!!! W trakcie wykładu przewidziane są degustacje i prezentacja wybranych produktów Olimp [...]

Nasz wspaniały WODYN na masie je 35 jajek dziennie a ty tych kilku nie możesz zjeść ?

Panowie chyba nie sadzicie ze Barcelona zaplaci wiecej niz 35 mln funtow za Fabregasa,nawet gdyby sie jakis klub znalazl ktory by chcial dac za niego 40-50 mln funtow to predzej u nas w czerwcu zacznie sypac snieg niz on sie zdecyduje odejsc do innego klubu niz Barcelona.Ale zgadzam sie z wami ze calą sume z ewentualnego transferu Cesca kanonierzy [...]

Choćby to było 35 mln funtów. Niech on już idzie w pierony, a kasę przeznaczyć na dobrych piłkarzy. Zawsze mogą oddać Bojana jeśli nie chcą zapłacić 40 mln funtów i zejść z ceny. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-06-06 16:47:16

[...] zaczęłam się odchudzać z naprawdę dużej wagi (przy 164 cm wzrostu ważyłam 81 kg) i zeszłam do 59 kg. Proporcje są jednak po prostu straszne, bo wg wagi bf jest na poziomie 35% i to naprawdę widać... Czasami tyłam znowu, ale to tylko z własnej winy, jednak od dłuższego czasu dzielnie walczę dalej o smukłą sylwetkę i waga jest stabilna na tym [...]

[...] dniu 2011-06-06 18:44:11 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:18 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:25 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:35 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:44:48 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:45:37 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-06 18:46:10

po tej mecie naposim mialem lepszy apetyt niz po tym razaku ,naposim jadlem w dawce 35 mg /dzien

[...] . Myślałem nad porannym bieganiem , i odrazu po tym robienie brzuszków + pompki. Taki miałbym plan dnia 5:45 - pobudka 5:50 - jakis serek 5:55 - bieganie 6:30 - powrót 6:35 - trening mięsni brzucha ( serwis 300brzuszków) 6:45- pompki ( serwis 100 pompek) 6:55- sniadanie 7:10 - poranna toaleta 7:20 - wyjscie do szkoły Czy taki plan byłby [...]

na klatke wezme okolo 70kg maxymalnie mysle wziol bym wiecej pewnie, ale lewa reka przymula a tak jak ma 3 serie po 12,10,8 powtorzen to przy 12 biore 20kg+sztanga weiec wiecej troche przy 10 to 26 a przy 8 30kg a na barki biore zazwyczja okolo 35-40kg i robie powtorzenia.

[...] był max, ani jede wiecej. podobie jak ostatnia seria ;/ 2A. DIPSY 6x6xCC 2B. ROZPIĘTKI NA SKOSIE UJEMNYM 6x6x7kg po tym ćwiczeniu pompa maksymalna !! 3A. GILOTYNA 6x6x35kg 3B. WYCISK DB NA SKOSIE DODATNIM 6x6x12kg czułem dobrze ale jednak troszkę za mały ciężar dobrałem. 4A. UGINANIE INCLINE 6x6x7kg 4B. DRAG CURL 6x6x20kg po tej SS [...]

18 lat i 28 cm lol:) ja mam 15 i 35 cm ćwicze 5 miechów

Odswiezalem do 19:35 i poszedlem robic posilek

Wklej ankiete działu http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-06-06 20:35:32

[...] Oskroba 53,00 2,00 9,00 0,80 20,00 75,00 05-06-2011 Nd II Śniadanie 194 kcal Łosoś norweski wędzony OceanSea 140,80 18,88 0,00 7,12 80,00 75,00 05-06-2011 Nd Obiad 357 kcal Jogurt naturalny bez dodatku cukrów Danone 18,30 1,38 1,83 0,60 30,00 75,00 05-06-2011 Nd Obiad 357 kcal Ogórek 8,00 0,33 1,57 0,06 50,00 75,00 05-06-2011 [...]

[...] zincas i 2capsy o3 Wypiska z treningu 15B 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 45 50 55 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC35 40 42 3 MARTWY CIAG 62 67 72 4 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 15x0kg 15x2,5kg 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 15x0kg 10x0 6 [...]

szczerze to watpie ze tyle bierzesz moj kumple chodzi na silke 1rok ma 17lat na klate bierze okolo 65-70 na biceps 30-35 w lapie ma 31-32 klata 100-105.WIec jak pokazesz ze 40 na biceps wzioles to wtedy uwieze

nie ;D środek dupy po koncówce jego nicku sugeruje ze jest z białego stoku Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-06 22:35:46 Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-06 22:36:35

[...] T:25 *2Śniadanie Serek wiejski 150g, grahamka z szynka kcal:420 B:30 WW:40 T:5 *Przedobiad Graham z szynka kcal:320 B:16 WW:50 T:3 *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] *Przed snem Twaróg 150g kcal:140 B:30 WW:6 T:1 Nie [...]

[...] 14 Ostatni trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420-s25.html#post7 Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 27,5 35 42,5 50 {Komentarz: Trochę zawijałem dvpę, jak się przyjrzałem na spokojnie i musiałem dziś bardziej w tył siadać, przez co bylo plycej, moze nieco lepiej, ale traciłem [...]