35

1. Dostarczam około 130% zapotrzebowania dziennego na białko, co się wtedy dzieje z moim organizmem? Jakie są niepożądane skutki? 2. Co się dzieje z kolei gdy dostarczam około 60% dziennego zapotrzebowania na tłuszcze? Dzięki za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-04-13 21:01:35

[...] CAŁY 1: A) 75,895/131,85/41,525/1194,37 B) 56,28/91,36/25,81/752,7 2 posiłek (uczelnia) 1. Chleb żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 3 posiłek (uczelnia) 1.Chleb żytni + szynka + ogórek + ciacho własnej roboty 23,86/93,725/7,746/355,05 4 posiłek (przed treningowy) Pierś z kurczaka(100g) + ryż [...]

A no wlasnie, dobrze, ze wspomniales o omedze olimpu, bo o nia mi chodzi. Jej skład zawiera olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) przy 1000 mg. Czyli te pozostale 35 % nie zawiera w ogole zadnych kwasow tluszczowych omega 3? Tutaj jest ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3%C2%9F-opis783.html

w pierwszym dniu robimy 3 superserie na barki tzn 3 razy po 35 powtorzen tak?

[...] 370 kcal posiłek 3 ok 14 pierś kurczak ----100g pomidor --------150g brokuły---------100g oliwa-----------15g orzechy włoskie 25g <w ciągu dnia podjadam> 36/35/6 490 kcal posiłek 4 ok. 17:00-18:00 pierś kurczak-----100g ryz brązowy------30g brokuły ----------100g Oliwa ----------15g 34/20/23 407 kcal ok 19 trenig [...]

[...] klatka Podciaganie z ciezarem 20 kg - 12/10/8/7 Przyciaganie waskiego uchwytu 4x12 pol sztanga 4x12-8 konczylem na 150x8 wioslowanie hantlami lezac na laweczce 4x12 hantel 35 kg Drazek szeroki uchywt 4x10 wioslo sztanga nachwyt 4x12 sztanga 100 kg Tyl barkow z hantlami 4x20 - 12 kg hantel wycisk hantle skos 4x12 hantel 40 kg wycisk na [...]

Kazdy wywiad z CC = sog od lukaszmuna. 350 treningow w tym roku a mamy sierpien - GROOBO Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-08-12 17:35:53

Mega Stron Protein folia - 59zł Mega Stron Protein słój-159zł Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-07-24 13:32:35

63,9zł Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-07-30 19:57:35

Mega Strong protein folia - 71,9 zł Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-07-31 14:35:55

[...] 1/4 1/3 0/4 3/2 1,5/3 1/4 1/4 obwody: ostatni na stronie nr. 5 22,5kg 5x wż, 4x pp, 3x pj 25 5x wż, 4x pp, 3x pj 27,5 2x wż, 4x pp, 3x pj 30 4x pp, 3x pj 32,5 4x pp, 3x pj 35 4x pp, 1x pj + aeroby do pełnej godziny 10minut na orbitreku #-P Jak RDL i podciąganie dobrze poszło (już pod koniec nie potrafiłam utrzymać łopatek spiętych, leciałam w [...]

Witaj Lordoze ma każdy, bo to naturalna krzywizna kręgosłupa. Jednak może być ona pogłębiona bądź spłycona. Ale nie pytaj o takie rzeczy na forum sportowym, tylko od razu skonsultuj sie ze specjalistą i będziesz miał czarno na białym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-09 15:35:31

[...] KOR 20 COLLOREDO Sebastian ITA 32 DAMJAN Jernej SLO 19 HULA Stefan POL 33 AHONEN Janne FIN 18 NEUMAYER Michael GER 34 GANGNES Kenneth NOR 17 MUELLER Lukas AUT 35 KOCH Martin AUT 16 SCHMITT Martin GER 36 KRANJEC Robert SLO 15 WANK Andreas GER 37 SHUMBARETS Witalij UKR 14 JANDA Jakub CZE 38 MIĘTUS Krzysztof POL 13 [...]

Kurva czemu Włodziu Sz. nie komentuje to juz nie ta atmosfera jak Szczęsny komentuje. drze sie bez powodu nad slabymi skokami amerykanow jakby rekordy za***ywali... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-03 14:54:08

[...] Gregor AUT 139.0 19 2 PREVC Peter SLO 138.5 25 3 KRANJEC Robert SLO 138.0 21 8 MALYSZ Adam POL 136.5 19 20 STOCH Kamil POL 132.0 23 35 HULA Stefan POL 127.0 25 45 MIETUS Krzysztof POL 124.5 23 46 RUTKOWSKI Lukasz POL 123.5 23 Wyniki II treningu: 1 SCHMITT Martin GER 145.0 22 2 [...]

siema Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 11:35:52

to wam cos opowiem kiedys lepek taki cwpun zaczol kolegowac sie z skinhedem i on zabral go na impreze czy gdzies i kolesie tamtego skinheda pytali sie tego cpunka co sadzi o hitlerze lepek byl taki osrany ze mala bania Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-09 22:42:35

loles swinia jestes moglem chociarz podbic na gadulca jak na spamie niechciales siedziec

NIEPOPIERAM NAZIOLI WSZYSTKIE WYZEJ WYMIENIONE INFORMACJE SA W CELU HARYTATYWNYM drw masz w******l za to ze uciekles Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-12 00:11:35

loles zrobil prawko i teraz malo co przy kompie sedzi tak zauwazylem dzisiaj nietreningowy wiec ide dalej grac w quake3 narka Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-16 16:35:51