35

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-)

+35 to poważny dział %-)

[...] - kolacja: twaróg + warzywa Dzisiejszy trening: 1.Przysiad 10/24/34/47 x15 ostatnia seria 2.Rumun 10/24/34/47 x15 ostatnia seria 3.Klata na płaskiej 10/17/26/35 x13 ostatnia seria 4.Wiosło 10/10/15/20 x15 ostatnia seria 5.Barki 10/10/15/20 x12 ostatnia seria 6.Drążek podchwytem 10/10/10/10 negatywne części 7.Brzuch [...]

[...] lepsze niż na epi bo nie wiem czy nie zawiedziesz się na epi solo. ewentualnie jak byś łączył to epi z h-dolem to typowe kombo na rekompozycję w juesej h-drol tak jak wyżej a epi to wystarczyłoby dołożyć po 30/40 mg do tego dziennie Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-04-27 14:35:33 Zmieniony przez - test1337 w dniu 2012-04-27 14:37:05

i 35 :)

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-) jaki pocisk %-)

[...] dać ale tylko 10g wiec wybaczcie) i boczek. Mniam!!! http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3293.jpg Jajecznica ;-) http://www.youtube.com/watch?v=mNDB8zZvC5g Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:26:38 Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:28:02 Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:29:35

[...] wiem czy to jakaś grypa żołądkowa wraz z przeziębieniem czy co jest grane :-? Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, może coś jutro uda mi się ruszyć, jak ja nie nienawidzę tego mojego PECHA }:-(( No trudno muszę się jakoś trzymać z nadzieją, że jutro będzie lepiej @-| POMOCY {:-( Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-27 17:17:35

[...] Under 1,5 Rounds 1,08 Total Rounds: If fighter withdraw before new round previous round played is considered as last one. Under 1 round 1,28 At least full 1 round 3,35 Method of Victory R. Burneika by KO, TKO or DSQ 2,30 R. Burneika by Decision 34,00 R. Burneika by Submission 3,40 M. Najman by KO, TKO or DSQ 2,50 M. Najman by [...]

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-) %-)

[...] Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3. warzywa szpinak, marchew, seler naciowy, soczewica czerwona, pieczarki, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6c722d45774dc1ab7ba2080894d938.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-27 22:35:37 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-27 22:37:04

[...] 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: [...]

35 ale zrobione jeszcze wczoraj czyli 27.04 :-D

Wpisane z opoznieniem - 35 - :-)

marcel moj post byl skierowany do cypisa %) a tak serio nie czaje tematu odciagania, przeciez bedac w miesniu wlasnie w chwili odc. zwykle ruszamy igla %) i HYC k***A (BEC, O PODLOGE %)) JESTESMY W ZYLE Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-04-28 08:28:35

[...] 10 90 x 15 (zamek) 3. Poręcze( pomiędzy krzesłami ) cc x 10 cc x 8 cc x 7 cc x 6 cc x 6 4. Wiosłowanie półsztangą (waga samego obciążenia, waga sztangi 8 kg) 25 x 10 30 x 10 35 x 10 40 x 10 45 x 4 + 4 ( raz lewa raz prawa, chwyt na zamek nie wytrzymał ) 5. Wyciskanie stojąc zza głowy do czoła 28 x 10 33 x 10 38 x 10 43 x 6 (poprzednio 40 x 10) 6. [...]

pas z 110 na 96 w tymmomecie, waga startowa 111 spadla do 92 teraz 101, biceps 3 cm wyniki silowe 35 %, ciezko jest cos umnie zbudowac, jakmialem 17 lat zaczolem cwiczyc na silowni wazylemwtedy 60 kg przez 4 lata na sucho i bez diety (ze wgledow finansowych) doszedlemdo 95 kg, potem dlugo przerwa wiecie czas dla rodziny praca i wogule, odkad [...]

[...] żart chyba |-) Max Payne 3(premiera 31 maj) oficjalne wymagania sprzętowe: Intel Quad Core i7 3.06 GHz, 2 GB RAM - XP (16 GB RAM - Vista/7), karta grafiki 2 GB (GeForce GTX 680 lub lepsza), 35 GB HDD, Windows XP/Vista/7 ? :)) Specjalnie pogrubiłem ten RAM dla W7.. ahaha chyba ich poebalo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-28 14:25:28

TRENING rozgrzewka RDL rozgrzewkowe 35 x5 40 x5 45 x5 50 x5 55 x3 PP 5X5 rozgrzewkowe 16 x5 18,5 x 5 21 x5 23,5 x5 26 x1 2 powtórzenia mniej... ZARZUT 5X3 16 x3 18,5 x3 21 x3 23,5 x3 26 x3 +4kg 28,5 x0 %-) Prostowanie tułowia cc x 10 2,5kgx 10 5kg x 8 interwały orbi 2min + 4x 30/30 + 0%-) _____________________________________ [...]

[...] przyczyne slabego progresu w wyciskaniu(lub w kazdym innym boju,ktory odstaje) i wprowadz odpowiednie poprawki do planu,ktory obecnie stosujesz. nie szukaj NOWEGO PLANU NA SILE,BO PROBLEM MOZE POZOSTAC CALY CZAS NIE ROZWIAZANY. 2. martwy ciąg(z lekkim uginaniem kolan) ? co to za twor? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-28 16:35:25