35

[...] teraz, że naukowcy twierdzą iż możliwe, że to od wybuchów na słońcu coraz wiekszych które uderzająć o ziemię robią takie anomalia. Albo, że się zaczyna przebiegunowanie Ch** wi co to jest. Mleqs ale nie powiesz mi, że dźwięk z 6.35 to dźwięki gazowni };-) ten 6.45 jest przeyebany wręcz Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-16 12:19:08

Mam podobny i jest dobry Zmieniony przez - tolek12 w dniu 2012-03-16 16:07:35

[...] niewyleczysz%-) masz 19 lat, a już po 20 organizm owiele słabiej regeneruje układ kostny - kuracjami saa możesz wyrzadzić sobie jeszcze więcej szkody rechabilitacja solidna to solidna,_______ myśl ______bo możesz dociągnąć 30 potem 40.....60, 80 lat a wtedy lepiej poruszać się o własnych siłach Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-16 16:20:35

nie wiem na co wy zwracacie uwagę, kumpel widział ten plan na siłce i powiedział że jak na początek może być a wy k***a wyliczacie te błędy jak bym miał po 10g. w diecie białka i moja dieta by polegała na jedzeniu chipsów... Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-16 16:35:20

Dzięki Saida.Mam jakąś niechęć do treningu,robię ale nie daje już z siebie 200%%-). Wszystko na pół gwizdka. Nie lubię tak#-P. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-16 19:35:53

TRENING CZWARTEK WYCISKANIE WASKO 20/15 60/12 80/10 100/10 110/6,6,6,8 POMPKI NA PORECZACH 0/15 20/10 35/8,8 TRICEPS HANTLEM 15/10 20/8 25/8 BARKI HANTLAMI W BOK I W PRZUD SUPER SERIA 10/8X4

nie jedz na 35 min przed treningiem stalego pokarmu

[...] pojecia dla mnie obce. Dziś rano bieżnia 45min+15min(rozgrzewka na bieżni), trochę rowerek trochę orbitrek. Potem bawiłem się "złomem" (sory ale poki co nie rozrożniam i sprawdzam co jest co) potem znów na koniec bieżnia. Wg liczników ilość spalonych kalorii 900. Po 2,5h wypełzłem ledwie żywy. Zmieniony przez - facet w dniu 2012-03-16 21:25:35

[...] firmy FITMAX. Dlatego chciałbym sprawdzić jak antykatabolicznie i regeneracyjnie działa produkt waszej firmy. Mam świadomość, że nie opisywałem dotychczas supli na forum, ale zapewniam, że ocenie produkt i zdam relacje summmienie i uczciwie. Zmieniony przez - max248 w dniu 2012-03-16 22:35:50 Zmieniony przez - max248 w dniu 2012-03-16 23:55:51

@He Got Game: prąd będę musiał mieć z przedłużaczy, albo będę słuchał muzyki z telefonu. Gorzej będzie z tymi wiatrakami. Przedłużacz będzie konieczny. @SasiadxXx: możesz podać Twój kosztorys? Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-17 00:35:39

[...] (piątek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, rozciąganie dynamiczne. Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 15 x 20 kg/15 x 25/12 x 30 kg/10 x 35 kg. 2. Żuraw: 10/10/10/10. 3. Wykroki z sztangielkami: 12 x 5,5 kg/12 x 5,5 kg/12 x 5,5 kg/12 x 5,5 kg (12 powtórzeń na jedną nogę, waga jednej sztangielki). 4. Martwy [...]

[...] orbitrek 1.Dipsy 6xcc \ 6xcc \ 6xcc \ 6x5 Przyznam się bez bicia, że troszkę olałem to ćwiczenie... 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 6x35 \ 6x35 + drop set 20kg Chciałem atakować 37.5 ale skończyło sie na powtórce 35 3.Wyciskanie sztangielek z supinacja lawka plaska 10x22,5 \10x25 \ 10x25 \ 10x25 + drop 15kg [...]

tak ona juz byla sprawdzana i to niejednokrotnie:) bialko zapodam takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html bo tansze a sprawdzone i dobre:) A jesli chodzi o ten spalacz to jakii ?:P Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-03-17 15:31:35

[...] bóle mięśni(głównie nogi i plecy), nie ma żadnych zakwasów, a bolało mnie nawet samo leżenie. Dopiero po rozchodzeniu się przeszło. Z nudów dziś trzasnęłam rysa -> http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=img0248bw.jpg&res=medium I nauczyłam się wklejać zdj |-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-03-17 22:20:35

[...] mnie wiedzą że długo nie trenuje ale często zdarza się ktoś co chce coś udowodnic albo po prostu ma na to wyje*ane że jestem nowy. Swoja droga troche głupio bym chyba wygądał jako jedyny w sekcji z kaskiem na głowie. Ok dzieki za popowiedzi . Narazie troche mniej będe chodził na te sparingi Zmieniony przez - tey w dniu 2012-03-17 17:13:35

Dawać głosy w 35+ bo Kaczor za mało ma supli na cykl \-)

[...] - wchodzę w blokowy system! 2tyg GRIND (prawdopodobnie FBW) na 2tyg EXPLODE (VPP + VWC/LLCJ - jeszcze nie wiem). 2 tyg na przemyślenie. Jakieś pomysły, rady?? BODYWEIGHT poszło w odstawkę.. Przerwy mi nie służą :/ No i fotka: http://30.media.tumblr.com/tumblr_lzkzn8DPPK1rpt241o1_500.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-17 21:02:35

35 zł

wbijaj do mnie jest cos 35 browarow%-)

17.03.2012r. Trening: Rower rekreacyjnie około 20-25 minut. Piłka nożna rekreacyjnie 30-35 minut. Uwagi: Trzymam węgle na wysokim poziomie i jest gitez, jest siła non stopa i tak ma być bo się sezon zbliża i trzeba się przygotować ;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a54c451b3caa470aa61fd6b53014267e.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-17 [...]