35

w sumie trzeba forme robic na wojne brat byl w domku i pstryknal fote telefonem ide na olimpiade Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-11 15:35:19 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-11 15:48:52

he... po 1,5 roku sie przez prawie 2 miechy zbieralem a pozniej na tescie w maju sie wszyscy dziwili dlaczego znow zaczynam z tego samego pulapu co w styczniu Jabi - no co mlody jest, ma prawo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 01:32:35

12:12:10 ja bralem thermal pro keidys tam i za słabe to dla mnier jest;p Ja 12:12:25 a jak z zarciem?;> Ja 12:12:35 bo jak jesz do dupy to sie nie dziw ze nic nie leci w dol 12:13:20 no jak sie odchudzam to pizgam dietke Ja 12:13:34 no to sii 12:13:38 i aeroby pizgalem Ja 12:13:46 napisz wieczorem gdybym zapomnial sie odezwac ok? 12:13:48 [...]

gdzies Ty kurva byl ze takie azyatki tam byly ? ile braly za godzine ? :> my pod niemcami jak bylismy to 35 euro za godzine a sztuki konkret

Zofijkaa, ekspert, spec SFD proponujący płatną poradę to automaty reklamowe, nie przejmuj się tym , można tu liczyć na życzliwą, darmową poradę, cierpliwości.:-)) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-11-03 16:50:35

[...] Niedzielna zamułka, ból głowy, jakieś osłabienie i do tego brak motywacji. // Oświadczam, iż od jutra nie będę podjadał żadnych słodkości itp. Jak złamię zakaz podjadania to wymierzę sobie odpowiednią karę, o której poinformuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a50e7587f1fb43a1bd0205e009cd4ff3.png Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-26 16:35:14

[...] Pierwsze 2 tygodnie 3xSF do posilkow 1xTL przed treningiem Tydzień 2-4 4xSF do posiłków 2xTL do posiłków 1xTL przed treningiem Tydzień 4-xx Tu bym prosil Cię o podpowiedz czy te co wyzej proponowalem ostatecznie zatwierdzic :) PS. nie lubie karkówki PS2. choc troche wegli na sniadanie... Zmieniony przez - GeorgXXL w dniu 2007-04-07 15:20:35

Volendam - Heerenveen 2-3 3 punkty w debiucie. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-31 16:42:35

[...] to co to za procek ten x4 jest? bo te pierwsze od gory to quady beda chyba to na chwile obecną mam tak: core2 e7400/8400 500/600zł gf 9600gt/hd 4850 350/550zł główna ok 200zł hdd ok 500gb np WD 200zł 2x2gb ramu 200zł zasilacz np chifteca ok500W 200zł obudowa jakaś mini atx 100zł dvd >100zł czyli ok1800-2100 łącznie [...]

ale piatki pewnie najwieksza frajde bedziesz mial kastecior gdzie teraz tyrasz, w sensie na wlasnym dalej? a jeszcze: jadles tighta jakiegos? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-10 17:48:35

myślę, że ok ale moja ocena jest tak "na oko" solar-nie wiem, nie chodzę. a wiosło - do 50kg spokojnie dojdę, nie chcę za szybko wchodzić na większe ciężary. Ale IMO wiosłowanie sztangielką 35-40kg już jest wystarczające - chodzi o technikę i czucie mięśnie więc wiesz

rzeczywiscie takie cyrki tam? cos chyba ludziska nazamawiali duzo tych tanich supli z terminami krotkimi i dlatego tak btw ty detox miales robic to co znowu zamawiasz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-23 11:35:45

[...] pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54427e07c0a404a95b345fb60c8ef76.JPG Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:34:44 teraz fotki z dzisiaj(dzień nietreningowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5e28ed2178d495eb73e47eb45a626a2.JPG Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:35:36

yoyo rewelacji nie ma ale ćwicz dalej :) powodzenia ;) baggi biłem dzisiaj rekordy w podstawowych ćwiczeniach specjalnie dla ciebie :D Przysiad z 40kg x1/110kg x10 Martwy z 35 kgx1 na95kg x1 Wyciskanie na płaskiej z 30kgx1 na 75kgx1

yoyo rewelacji nie ma ale ćwicz dalej :) powodzenia ;) baggi biłem dzisiaj rekordy w podstawowych ćwiczeniach specjalnie dla ciebie :D Przysiad z 40kg x1/110kg x10 Martwy z 35 kgx1 na95kg x1 Wyciskanie na płaskiej z 30kgx1 na 75kgx1 Jeżeli 110kg x10 w przysiadzie i jeżeli są to pełne przysiady to nogi pewnie zarysy mięśnia mają, szkoda tylko, że [...]

Tak jak pisałem ćwiczę od 1 września 2012. Treningów nie odpuszczam,może z 3 treningi opuściłem od tego czasu. ;) Jeszcze nie podałem obwdów bicepsa ,które w zasadzie tylko znam. ;) Było z 32-33. Teraz na lewej jest okolo 35 , prawej 36 - oczywiście bez pompy,na czczo. Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-01-18 12:50:25

1 miesiąc 20seri wyciskania na płasko co 2 dzień i bicek uginanie sztangi czasami co dziennie czasami w ogóle %) ( siłownia w piwnicy). Potem zapisałem się na siłownie i będzie od tego z 6 miesięcy. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-25 12:35:23

[...] silna wola zrobią swoje. No własnie robicie jakieś podziały procentowe tych czynników co jest zupełnie bez sensu. Niedługo bedą wiadomości: dieta 80%, regeneracja 15%, trening 5% :)) Tak jak napisał Mlekołak, wszystko jest tak samo ważne, zarówno trening, dieta jak i regeneracja. Pozdrawiam. Zmieniony przez - przemoo w dniu 2013-02-12 13:35:43

PaKiieR mi to wyglada na 35 nie wiecej

Co Wy tu w ogóle piszecie, Wam to na 35 w bicu wygląda? haha... ciekawią mnie Wasze olbrzymie łapy...