35

7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr //brakuje zdrowych tłuszczy i źródła białka 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku //mógłbyś dodać źródło tłuszczy do tego posiłku również 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g //pieczywo razowe/pełnoziarniste najlepsze 16:00 posiłek przed [...]

tablica ogłoszen parafialnych: http://www.sfd.pl/Men_s_Health_KLUB_BEZ_BALASTU-t365880.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-29 13:21:35

X5 - 1 kg folia 64.00 zł Prolongatum w przeliczniu folii 1 kg - 96 pl Acha, zapomniałem, że na stronie Olimpu cena Prolo jest trochę wysoka Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-29 21:32:35

Nie róbcie mi stodoły z tematu. Bamber77: czekam na odzew. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-11-30 15:13:35

[...] przeciez organizm...blebleble - nie ma co sie rozpisywac:) a kreatyna nie ma nawadniac a zwiekszyc poziom fosfokreatyny dzieki ktoremu nastepuje szybsza odbudowa ATP a sprawdz sobie w ilu reakcjach biochemicznych ATP uczestniczy.znaczy mgATP. Zmieniony przez - toom34 w dniu 2007-11-30 19:34:23 Zmieniony przez - toom34 w dniu 2007-11-30 19:35:06

takie jak ten? http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Problem_%21_Pytaj_%21%21-t107114.html srednio sie sprawdzaja takie zagrywki. ludzie wchodza do dzialu i pytają: jak brac kreatynę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 11:09:35

Narazie porażka Wigan-MC 2 Hearts-Celtic 2 Schalke-Bochum 1 AKO 6.35

[...] ma 2. Wadowice - 7 zł za godzine, a karnet 50 zł, nie pamietam ile wejsc, ale to sprawdze 3. Sucha Beskidzka - 6 zł jednorazowe wejscie dla studentow, dorosli 10 zł. Karnety 35 zł studenci, osoby dorosłe do godziny 15 - 50 zł, a po 15 - 60 zł. Studenci zaoczni 45 zł. Wg mojej opini najlepsza jej silownia w Zawoi, potem Sucha a na koncu Wadowice

Policzyłem ile mi zosało tabsów HGH i wyszło, że brakuje 2 porcji . .. ale doszukałem się, że 2 razy miałem note z tego samego dnia, więc jest : dzień 35 złoty twaróg TRENING 15 makro cykl piątek 85% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie90 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 128 Barki Wyciskanie sztangi sprzed [...]

Grześ,niech rośnie zdrowo! Tygryska się za jakis czas wymieni Ja też mam śliczną,puchową,kremową kurtkę Tommy'ego. Do sprzedania Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-05 15:35:23

Ty chyba nie byłeś u nas na treningu skoro piszesz takie farmazony... skąd Ty się w ogóle urwałeś? L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 9 wszystkie 3 posty z tego tematu... jaki masz cel w pisaniu takich bredni? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-12-06 11:09:35

Przecież wkleiłem linka z wyraźnym wskazaniem, że pochodzi ze strony magazynu KiF. Dopiero na stronie KiF znajduje się artykuł o doborze ciężaru.] To co naskrobałem tutaj jest pisane przeze mnie, celem wprowadzenia do artykułu na stronie KiF. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 18:35:23

[...] ten argument mnie położył... to tak jakby powiedzieć że mamy pewność że wszyscy umrą i to bedzie wina mleka to normalna kolej rzeczy i nie można za wszystkie choroby pociągąć do odpowiedzialności mleko... moim zdaniem ktoś miał interes w tym żeby taki artykuł powstał pozdrawiam Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2007-12-07 22:35:50

[...] szlo Domyslasz sie skutkow Szkoda ze wtedy nie czytalem sfd, oj szkoda Ale czy sfd istnialo 10 lat temu? edit: glupota w tym wieku jest dziwaczna, np wtedy juz zaczytywalem sie w Nietzsche'm, ale bez sensu zarzucilem saa bez elementarnej wiedzy o diecie i treningu. i czym to wytlumaczyc? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-08 11:12:35

Niestety przerwy nie mam. Z pojemnikiem jest tak, że nie mam kiedy tego zjeść bo i tak czasami na angola sie spóźniam. A i właśnie co do tych bananów to lepiej je jeść po treningu czy carbo? A i gdzieś czytałem, że lepiej nie jeść carbo endomorfikowi bo może tłuszczyk przybyć, to prawda? Zmieniony przez - otry_waria w dniu 2007-12-08 14:35:26

albo jestes ĆPUNEM ALBO KOKSEM masz 37 w lapie po cyklu z omy spadnie bedziesz miał 35 i sterydy ale po co ?????

Jak dla mnie stanowczo za duyza liczba powtorzen np klatka 35 - 30 powt. w serii. Podstawa jest dieta i to ona głównie decyduje czy robimy mase czy rzezbe wiec katowanie miesni taka iloscia powtorzen mija sie4 z clem.

13:35 początek studia, konkurs o 13:45

. Ktos juz mi pomogl moj dobry ziomek Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-10 00:35:42

Zestaw witamin ok, pamietaj ze podstawowe ich zrodlo to jednak dieta Igly mozesz wyrzucic, chyba ze masz zamiar robic w bark czy triceps i siedziec nad tym pol dnia... Ja uzywam 0,6 i bardzo wolno wchodzi, ale wole od 0,7 do uda. 30-35 mm na udo idealne, na dupsko 0,7 40-45 mm.