35

Tobie poszedł.Sogarnia w ogóle ostatnio tyle sogów z działu +35 dostałem,że masakra.Jak będę miał więcej czasu,to wpadnę poodbijać.

[...] were found (23 % nausea in the creatine group, vs. 24 % in the placebo group, 19 % gastro-intestinal discomfort in the creatine group, vs. 18 % in the placebo group, 35 % diarrhoea in the creatine group, vs. 24 % in the placebo group). After two months of treatment, oedematous limbs were seen more often in subjects using creatine, [...]

Japko - masz racje :) Ale jakoś ciężko! trening FBW 5x5 A dzień 3 1. Push press 25/30/35/40/42 - ogólnie ok, tylko przy 2 ostatnich seriach, w 4 i 5 powtórzeniu bolała mnie kostka u prawej nogi, nie wiem ocb! może błąd w technice, -skoryguje! 2. MC - 50/60/70/80/85 - git 3. Podciaganie 5x5 bez obciążenia 4. WL wąsko - tak naprawde wyszło trochę [...]

[...] krótki, mam ok 5cm dzióre miedzy przedramieniem ja bicepsem. Troche żle to wygląda. I tu jest o pytanie, czy są jakies cwiczenia na rozciągniecie bicepy. Bo osobicie to słyszałem od 2 osób zeby wykonywac młotki, i na modlitewniku opuszczac gryf do końca i przyciągac tak do półowy. Co wy na to? Zmieniony przez - orzel__ w dniu 2011-02-12 16:35:44

[...] Kcal: 466 9:00 Odżywka białkowa Orzechy włoskie B: 27 T: 14 W: 3 Kcal: 248 12:00 Cebula Ogórek Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka Kapusta pekińska Kukurydza B: 35 T: 23 W: 9 Kcal: 381 15:00 Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Cebula Jogurt naturalny 2% B: 31 T: 4 W: 61 Kcal: 409 17:00 trening po treningu 18:00 Odżywka białkowa [...]

nie wiadomo co w tym siedzi tak naprawdę, niby ma 76% białka przy czym nie wiemy czy nie jest wałowane, ostrowia ma go 80% na bank, poza tym za 50 zł masz 800g, a ostrowii za 35 zł 900g. Bidonem się nie sugeruj bo w hurcie kosztuje on 2 złote.

[...] ze 1 gosc skoczy w miare porzadnie i juz belka w dol,jezeli nie nastapi jakas zmiana w szefostwie to niestety nigdy juz sie nie powtorzy konkurs z 2005 roku.Cos tam napomkiwali w studiu ze Planice chca modernizowac tylko po co? jak i tak lesne dziadki nie pozwola na naprawde dalekie loty Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-02-12 18:35:10

Patrzyłem tego Milkoshake to 400 g kosztuje 35 zł a ta ostrowia ponad dwa razy wiecej i taka sama cena ? No to wychodzi na to ze Milko... jest lepsze. Ta ostrowia coś mi się za tania wydaje ;/ A ten WPC http://allegro.pl/olimp-whey-protein-complex-100-700g-wpc-i1392371050.html 700 g za 50 zł . Więc cena taka jak Mliko... ( będąc na siłowni kilka [...]

Hej WODYNIE! "Ściąganie drążka podchwytem 35,40,45,50 x 15 (50kgx15) NIE NASTAWIAŁAŚ SIĘ NA ATAKOWANIE 55? WIESZ ZE 50 MIAŁAŚ JUŻ ZALICZONE WIEC MOGŁAŚ JE OMINĄĆ" Ściąganie drążka jak dobrze pamiętam zrobiłam do 50kg i na tym stanęłam gdyż 50kg poszło bardzo ciężko w ostatnich seriach nie dociągałam do końca, ale od następnego treningu [...]

[...] nigdy nie uraczyłam bo jakoś nigdy mi nie podpasowało... Przy 65 to nei dość, że ciasno to jeszcze te okropne fałdy się robiły....chyba to też kwestia tego, że u was tego tłuszczyku jest dużo mniej Dobra pora na spowiedź Nie zrobiłam rozpiętek odwrotnych na maszynie bo jest awaria ;-( Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-12 19:34:35

W żadnej nie byłam zobacz obie, jeśli masz możliwość dojazdów. Ja patrzyłam ze względu na odległość od pracy i domu, ogarniętych trenerów i sprzęt... a że na Mokotowie bieda... Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-12 19:35:13

[...] HMP, które zaplanowano na 19 i 20 lutego. Z dobrej strony zaprezentowali się sprinterzy. Wśród kobiet najszybsza była Marika Popowicz, która wygrała finał A z czasem 7.35 sek (minimum na HME wynosi 7.30). Tuż za nią na metę wbiegła Anna Kiełbasińska, wynikim 7.41 ustanawiając rekord życiowy (kilkadziesiąt minut wcześniej wystartowała też na [...]

Przecież ilość tego jedzenia jest odpowiednia dla 5-cio latka Ile Ci z tego kalorii wychodzi ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-12 19:35:44

Mam 15 lat waze 78 kg w bicepsie mam 35 ile mam brac cratyne zeby miec 37 w bicepsie????Cwicze juz ok 2 lat i ostatnio nie widze zadnych efektow tych cwicen.Bralem juz raz creatyne i pomogla otrzymac mi mase i duzo sily.prosze o pomoc

[...] Ćwiczenia: 1. Przysiad: rozgrzewka: 50, 65kg x 5 77.5 x 3 serie główne: 90, 102.5kg x 3 115kg x 7 (141,8) + 2,5kg 2. Wspięcia na palcach (po przysiadach przednich) 135kg x 40 3. Przysiad przedni 25,35,45,55kg x 8 (45kg x 8) 4. Pompki na poręczach 8 x 4 serie Wnioski i uwagi: 1. Przysiad - dość ciężko ostatnie powt. 2. Wspięcia - [...]

HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 HOME zestaw ciężarów 78,5 KG http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 drążek do ściany HD2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17

[...] sztangi na ławce ujemnej 3/12,10,8 (82,89,96kg) 2. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4/8,4,4,3+1 (95,100kg x 3) 3. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3/9,8,6 (33,35,37kg) 4. Rozpiętki hantlami na ławce ujemnej 2/9,8 (22kg) Przód barków 1. Unoszenie rąk w przód z drążkiem dolnego wyciągu 4/12,10,8,7 Łydki 1. Ośle wspięcia z partnerem [...]

a wiec tak jak mówiłem wczoraj pojechałem znowu jako kierowca, na impreze około 22 wypiłem porcje białka 35g a potem w sumie nic nie jadłem bo nie chciałem zeby jakis czit wpadł bo wiedziałem ze dzis wpadnie a miałem nadzieje ze max o 2 bede w domu a niestety w domu byłem po...4, jak zwykle sie przeciągło, a w domu poszły 4 jajca i oliwa i do [...]

[...] włoska, kiszona, pieczarki, pomidory z puszki) z 2 miseczki jeszcze pewnie zjem dziś) mam dylemat z tymi pomidorami-zawsze je wliczam do bilansu herbata ziołowa, rooibos, magnez, tran, glukozamina 222g białka 55g tłuszcz 90g węgle 1600kcal Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-02-12 21:43:55 Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-02-12 21:44:35

[...] 3060 Jak widać brakuje mi 120g węglowodanów i 500kcal. w tym celu chce kupić mutant mass i takie pytanie czy dobrze by było spożyć 60g gainera w szkole (mam tam słaby posiłek) i drugie 60g gdzie proponujecie wrzucić po treningu czy jak ? Zmieniony przez - ev33 w dniu 2011-02-12 22:18:35 Zmieniony przez - ev33 w dniu 2011-02-12 22:18:53