35

vlad88 napisał nowy dzial spamu Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-09-17 13:40:35

. Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-10-05 10:50:35

Na razie tak, jezeli twoj typ budowy jest blizszy endomorfikowi, to zaloz 2gb/kgmc, ok 30-35% energii z tluszczu, reszta weglowodany

[...] 31. Baramui Fighter Fighter In The wind 32. Barbie z Wróżkolandii Barbie Fairytopia 33. Bardzo Długie Zaręczyny A Very Long Engagement 34. Bardzo Dziki Zachód Wild Wild West 35. Batman I Robin Batman & Robin 36. Battle Royale 2 Battle Royale 2 37. Belfegor : Upiór Luwru Belphegor 38. Belfer The Substitute 39. Belfer 2 The Substitute 2 - [...]

[...] biore rano 50mg w activie i czasem w ciagu dnia kubek kawy zamiast omega-3 moze byc po prostu tran, jest duza roznica. I ile brac dziennie? cykl kreatyna chce zrobic dopiero w styczniu Ser moze byc poltlusty? (moja babcia bierze od znajomej i wydaje mi sie ze za taki moge go uwarzac - poltlusty) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-12 13:35:00

i znowu rozkrecila sie dyskusja aha i strongzonk tu nie chodzi o metody cwiczen tylko o nieznajomosc cwiczen tak dla uscislenia Zmieniony przez - --bucu-- w dniu 2005-10-13 17:35:00

w raju moj kumpel cwiczy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-14 13:35:22

[...] tylko wpierd...po 10 metki na dzień i myśla że sa najmądrzejsi 10mg metki na dzień tez da efekty pocztkujacemu..dobry trening i dietka i jest ok...przysadki nie zablokuje i nie ma duzego obcizenia dla naszego oragnizmu... nie musisz sie odblokowywać o kur.....nie doczytałem....post na zapas Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2005-10-18 12:48:35

[...] Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 3 33.2 MB: http://*******/qvzx Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 4 34.1 MB: http://*******/qvb9 Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 5 34.7 MB: http://*******/qvbv Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 5 35.1 MB: http://*******/qvzt Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich NOKAUT 3.60 MB: http://*******/qv9w

[...] PUNKTÓW JAK CHE JESZCE O CZYM MYŚLEĆ LYON-OLYMPIAKOS - 1 (1.40) LYON JEST W BARDZO DOBREJ FORMIE ANDERLECHT-LIVERPOOL - 2 (2.10) LICZE NA LIVERPOOL CHELSEA-BETIS - 1 (1.35) CHELSY JAK ZAWSZE CHYBA NIE ZAWIEDZIE MNIE PORTO-INTER M. - 1X (1.50) TEN MECZ BĘDZIE CIĘŻKI I WIEŻE ZE PORTO NIE PRZEGRA GO, MA TYLKO 1 PUNKT WIEC CZAS PODNIEŚC SIĘ PO [...]

cos co ma ze 30-35 gram bialka, np piers z kurczaka, jakas ryba... to bardzo wazne bo glownym budulcem miesni poza woda jest bialko i musisz je odzywic po treningu

hrhrh dzieki dziołchy... pe es.. nie ma mnie pare godzin i co...spam upada.... echhhh Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-10-19 19:35:49

[...] przedziałka tym cena wyższa. Ja mam 40 gramową, i wiadomo, że wszystkiego precyzyjnie nie wylicze, ale przecież jak zjesz 25 gram sera zamiast 20 to nic ci nie będzie. Chodzi o przybliżoną wagę produktu. Można jednak kupić wagę z przediałką 5/10 g, niewiele droższą 30/35 zł. Wagi kuchenne wyglądają tak http://www.abico.pl/img/towary/1739.jpg

[...] kurczaka b/skóry 120 37,8 5,06 76,1 Po treningu Carbo 50g Bułki pszenne zwykłe 60 j.w. Jaja kurze całe 200 29,38 22,3 83 Przed snem Ser twarogowy tłusty 200 chudy 35,4 20,2 7 Razem 152,31 83,505 324,58 2628 kalorii Troche brakuje tluszczy i wegli. Ponadto mam tran w kapsulkach ale nie wiem dokladnie jak brac. Prosze o odpowiedz. [...]

Przydać się przyda, sog Ale mało tutaj osób, które to przetestują . Chodzi mi o to ze mało tu osób zaawansowanych. EDIT : nie wszedł juz dawałem kiedys. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-22 10:35:55

Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]

[...] teraz i czekam na wasze opinie! Mam nadzieje ze jest ok: Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, oliwa z oliwek + maslanka II sniadanie - 11:30 Bułki grahamki 120g POLEDWICE Z INDYKA 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, Ogorek Jajko Obiad -15:30 [...]

No, u nas 35/miesiąc - 2 treningi po 1,5 h. tygodniowo. Ale pierwszy, zachęcający, że tak powiem, gratis oczywiście... Zresztą i tak płaci się z dołu a nie z góry.

Jest dobrze i tak jak maly pracuj nad nogami bo narazie moze to nawet zle nie wygladac ale jak polecisz troche do gory w wymiarach i gora bedzie duza a nozki chudziutkie to*****owo wyglada. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-25 20:38:35

[...] żeby w danym tygodniu mieć daną ilość przejechanych kilometrów. Obecnie prowdze dzienniczek, chociaz zdarzają mi się w nim np. 2-tygodniowe luki - bo wiadomo ze czasem się zapomni, no i najzwyczajniej po jakims czasie nazbiera sie kilka niezapisanych treningów i sie pier.doli co kiedy i gdzie Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-10-27 13:35:43