35

Leży w szafie. gg 29008 (niewidoczny zawsze) Zmieniony przez - enedue w dniu 2011-09-07 20:35:56

Possible, w tym przypadku było by lepiej gdybyś sobie nie przypomniał Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-09-07 20:55:35

aktualnie jakies 92-3kg w ciagu dnia Łe to tyle co ja Szrugsów nie robię już od ponad roku bo mój czworobok i tak zasłania całe plecy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-07 22:35:12

dobra zrobiłem ten stół jutro popatrzę jak zrobić jakby zdjęcie tego, żeby wam pokazać, a później nad filmikiem się będę zastanawiał Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-07 22:48:35

1. przysiad 15x28-15x42-12x55 2. rdl (rumunski martwy ciag) 15x32-15x50-12x65 3. wyciskanie na lawce prosto 15x28-15x42-15x55/skos 25-38-50 4. wioslowanie 15x21-15x32-13x42 5. wyciskanie w siadzie 15x12-15x17-13x22 6. podciaganie na drazku (podchwyt)<Total 35> 7+7+5+6+4+6 tak wygladal dzisiejszy dzien , poszlo pare kg w gore :)

217,35

[...] Shinji i Przylep mnie zagadali i się pomyliłam w liczeniu ( dyskusja dotyczyła faktu, że gdyby ktoś stał obok mnie jak wykonuję ćwiczenie O mógłby nieźle dostać z łokcia. H5:33/35/23 K2:14/14/14 tutaj też zastanawiam się nad eliminacją tego ćwiczenia a przynajmniej nie obniżę chyba poziomu Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-08 00:24:52

Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-09-08 03:18:35

[...] Mono i po treningu Mono przed i po treningu BCAA Przed snem Tribulus Rano D-aspartic DNT: Mono na czczo i po poludniu Opcjonalnie bcaa na czczo i przed snem D-aspartic rano Tribulus przed snem Bcaa bezposrednio przed treningiem czy z white floodem moge mieszac i pic tak 30 minut wczesniej? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2011-09-08 10:16:35

. wczoraj mi przyszło Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-09-08 12:39:35

Mam nadzieję, że Roger tak mówi dla zmyłki, bo jak serio tak myśli, albo jeszcze że Vitek będzie dużo klinczował (Adamek kiedyś mówił coś takiego) , to chyba nie odrobił pracy domowej... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-09-08 12:55:35

[...] Muscle Protein. I nawet dzisiaj Bananowi mówiłem, że nie wiem skąd, ale naprawdę codziennie widzę różnicę w wyglądzie, wychodzą żyły itp. Tym bardziej, że nie ma, poza tymi, w końcu zwykłymi, produktami żadnej różnicy w mojej diecie czy suplementacji w porównaniu z tym co było np. miesiąc temu. Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2011-09-08 13:15:35

[...] obalenia, bedzie troche siłowania przy klatce, przy czym kilka kolan Aliego potem jakis cep i Lesnar lezy, na koncu soczysty GnP i stopydż baj referi. tak to widze. Tyle czekania Mogli by ogłaszac te super-fighty dzien przed najlepiej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-08 13:40:35 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-08 13:42:07

[...] jak to się stało że zjadłam 75g masła orzechowego, w sumie nie wiem nawet czy do końca tak było odmierzyłam sobie 40g ale po zważeniu słoiczka wychodzi że zjadłam jeszcze 35 więc albo coś źle zważyłam albo nie wiem co w każdym razie jedno jest pewne masło orzechowe powinno stać w piwnicy poporcjowane wtedy człowiek idzie po jedną porcyjkę i [...]

[...] nim. a)Przysiady (czworogłowy uda) b)Zginanie nóg ze sztangielką między stopami (dwugłowy uda) c)Pompki (Klatka) d)Wiosłowanie sztangielką (Plecy) e)Wyciskanie sztangielek siedząc (Barki) f)Uginanie przedramion z supinacją(Biceps) g)Wyciskanie francuskie (Triceps) h)Wspięcia na palce (Łydki) i) 3 serie brzuszków na kołysce 3. 35 minut orbitreka.

218,35

Ręce po pewnym czasie powinny się przyzwyczaić i odciski powinny zniknąć, to samo z chwytem i czasem swobodnego zwisu, powinien zwrastać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-08 16:31:35

[...] do niego wrócić pare miesiecy wczesniej jakis ogólny. obciążenia teraz po przerwie wakacyjnej Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 10-8-8-6 powtórzeń po 50,55,60,65 kg Biceps -podnoszenie sztangi prostej serie tak samo 18,23,28,30 kg barki -wyciskanie nad głową 35, 40 ,42.5 45 kg triceps -wyciskanie francuskie 10,12,15,18 kg mniej wiecej tak

masteronu do trenu nie ma co porównać szybciej do npp,winacypio ok 3 tyg powinno chulać,masteron mozna bić śmiało kilka tyg.reszte rzeczy każdy odczuwa indywidualnie ,spadek libido itp Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-09-08 17:26:40 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-09-08 17:27:35

XaviHaz podalem linki do moich postow. lektura powinna zaowocowac odpowiedzia na niektore z twoich "problemow". zacznij cwiczyc,to zobaczysz CZEMU. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-08 18:01:35