35

Tak swoją drogą, mowimy o problemie na lewej strobie obrony, ale napastnika z pradziwego zdarzenia strzelacego co 2, 3 kolejke tez nie mamy... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-30 00:01:35

[...] 60 6x 80 6x 100 6x 120 6x 140 MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt - 10/M/M: Pierwszy człon 10 powtórzeń, 2 pozostałe max, bez przerw. 10x 105 10x 120 10x 135 10x 150 (poprzednio 135x10) Szrugsy - rampa 8: 8x 85 8x 95 8x 105 8x 115 (poprzednio 110x8) Face pull - rampa 12: 12x 50 12x 60 12x 70 12x 80 (poprzednio 70x12) Uginanie [...]

[...] - 70kg - x15 - po tej serii wypiłem 10 g pure power razem z 9 g pure bcaa 3 seria - 80kg - x12 4 seria - 80kg - x12 Odrazu po treningu 30 minut bieżni Po aerobach na bieżni 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo W drodze do domu w tramwaju zjadłem posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati Po powrocie wysiadając z autobusu odrazu [...]

206,35

elaine czyżbyś miała dziś urodziny? Najlepszego :) Zmieniony przez - debee w dniu 2011-08-30 09:33:35

[...] ale jakby nie bylo insomnia zawsze rozsmieszy mnie do lez : Rzuć mniejszy klosz niewrażliwości z 4, a zaraz po tym ochrona przed złem i umysłem z 1 i 2 poziomu, tylko pamiętaj, żeby zrobić to chwilę przed, aby zaklęcie jeszcze działało. Możesz również zaopatrzyć się w amulet niewrażliwości. Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-30 11:35:30

[...] jednoracz z przodu stojac . unoszenie hantelek bokiem siedzac podciaganie hantelek tylem siedzac w opadzie Brzuch Mniej wiecej tak by to mialo byc wypisz jeszcze dokladnie sprzet jakim dysponujesz to cos dostosujemy. Ten trening tez dokladniej serie, powtorzenia, i jakie rezultaty??? Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-08-30 13:35:01

erni nike ta czerwona puszcze za 35+15 wysyłka razem 50 zł

[...] pieniadze , czyba ze jest marzycielem . Jesli nie zmienia im sie priorytety przez nastepne 5 lat , to nawet jak sama rywalizacja i chec bycia najlepszym nie bedzie na tyle silna , to chec zarabiania konkretnych pieniedzy przez nich czy ich rodzicow powinna przytrzymac ich przy tym sporcie Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-08-30 14:35:33

Daje 35 PLN.

no nie gadajcie, że nikt nie ćwiczy karku Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-08-30 16:35:39

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 48-49 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: 118 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] BCAA Powder (TST) - 500 g 3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps. 2 x Olimp Chela Cynk 30 kaps. 2 x Olimp Ĺ»eń-szeń vita-complex 30 kaps. 6 x Olimp Omega-3 - 60 kaps. (35% DHA & EPA) 2 x Olimp Chela Mag B6 30 kaps. Prosze jednak nie sugerowac sie iloscia.Bedzie trzeba, to dokupie. Silowy pniedzialek, sroda, piatek.Po silowym rower. W [...]

[...] i po poludniu lub inaczej w zaleznosci o ktorej ta bieznia. 2 x Olimp Chela Cynk 30 kaps. 30mg przed snem. 2 x Olimp Ĺ»eń-szeń vita-complex 30 kaps. rano do sniadania 6 x Olimp Omega-3 - 60 kaps. (35% DHA & EPA) minimum 3g na dobe do tlustego poslku 2 x Olimp Chela Mag B6 30 kaps. 200-500mg przed snem w zaleznosci od brakow.

Kółka możesz kupić ) Belka górna ma jakieś 35-40cm Pręty jakieś 3-4 cm Pozdrawiam

Antos a widziałeś ten mój poprzedni plan, nie nadaje sie ?? Miało to byc FBW. Jesli sie nie nadaje to wolałbym tą Hybrydę, szukałem troszkę na necie jak byście mogli zerknąć czy, któryś z tych sie nie nadaje : http://bigpaker.net/plany-treningowe-mase.htm Zmieniony przez - Gustomiesz w dniu 2011-08-30 18:14:35

207.35

Nuril i Wodyn to musi być coś specjalnego i nie powtarzalnego Powodzenia w takim razie PS. Kilka miesięcy temu ciężarem równym wagi mego ciała zrobiłem 33 albo 35 powtórzeń przysiadów ATG w jedenj serii że tak się pochwalę , oczywiscie trening był rozpisany przez Wodyna Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-30 20:59:41

no bo mieszkasz koło nich nie irytuj się tak Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-08-30 22:14:35

[...] udowadniania mezowi ze to napawde wazny sprzet ale 32 + 10 ( w funtach) zaakceptowal bez problemu Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:28:13 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:29:28 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:30:15 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:31:27 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:35:39