35

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 1-3 BCAA Xtra Drink - zimny w gorące dni orzeźwia po treningu :) Ale końcówka Legii, nie spodziewałem się po nich tego Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2011-08-25 18:50:35

zobaczcie sobie wyniki Lesnara z testow do NFL Brock Lesnar (at 6'4'', 296lbs) 40 Yard Dash: 4.65 seconds Vertical Jump: 35 inches Broad Jump: 10 foot Bench Press: 43 reps of 225lbs

Jak pamiętam to 35 ml i wygląda tak samo ja np w BCAA xplode.

[...] będziesz łączył z flexitem lub A. Flexem, radziłbym więcej niz jedna saszetkę - będzie szybsza regeneracja. Ale znów, to zalezy od finansów Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-25 20:33:53 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-25 20:35:09 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-25 20:38:28 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-25 20:40:20

nie wojt sprawdź pw Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-25 21:03:35

[...] ale jak skończyłem to mi śniadanie podeszło do gardła:) jest dobrze:) rozbieganie: 4,5 km w ok 24 minuty, bardzo spokojnie rozciąganie: nogi 2 x 20 wdechów temperatura: 35 stopni w słońcu Inne aktywności: malowanie ściany - 2 godziny koszenie trawy - pół godziny Sen: od około północy do 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 25. dzień [...]

[...] http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html tylko widzę nie wykorzystuje się tam sztangi, a zależałaby mi na tym żeby uruchomić wszystkie mięśnie plus dokładka na brzuch mogę prosić o pomoc w ułożeniu planu? Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-08-25 23:35:09

[...] już z ciężarem ciała bo takto to nie dało by rady. 1 seria - x8 2 seria - x9 3 seria - x7 4 seria - x9 - ledwo co No i po treningu 30 minut BIEŻNI Po bieżni odrazu wypiłem 35 g białka w prochu i 30 g carbo. Czekając na tramwaj na przystanku zrobiłem sobie fotke. A tutaj już w drodze do domu w tramwaju posiłek potrenigowy - PRAWIE ZJEDZONY [...]

Bij PMP i nie pyedol. Ja bym sie skusil. Jak nie widac roznicy po co 2 razy albo wiecej przeplacac? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-26 09:35:51

myslałem że będe miał wolne do połowy września a tu mi wyskoczyli z poprawka z ekonometrii na 9 ... Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2011-08-26 11:35:04

[...] czyli?? Obciazenia: Nogi: Przysiady ze sztanga - 3 serie(8 powt----60 kg) Plecy: wioslowanie - 3 serie (8 powt----50kg) Klatka: wyciskanie na plaskiej - 3 serie ( 8powt---60kg) Barki: wyciskanie zolnierskie - 2 serie (8 powt---30kg) Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s (8powt--35) Bicepsy: uginanie ze sztanga stojac - 2 serie (8 powt---20kg)

[...] się strawią .. :).. hehe no ale wiadomo, że prochem żarcia nie zastąpisz... jak dla mnie gainier to ostateczność - ale każdy ma swój pogląd hehe :) PS> DUDEK kolego forumowy żeś się nudził skoro podśmiewasz się z merytorycznie dobrego posta ;D ... Pozdrawiam :) EDIT. Sog hehe :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-08-26 12:58:35

[...] na trening. I to by było na tyle, jesteśmy bardzo wdzięczny wszystkim którzy nas ugościli, dziękuję również za rady Tomkowi i Elwirze, panu Leszkowi, Kasi-Matelce, pozdrawiam Pawła H. - dzięki za czas po godzinach i Maćkowi za wspólny trening i śmieszną opowiastkę o GPS i Honolulu haahhaha. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-26 12:47:35

Albo dzins i do tego KOSZULA wsadzona w spodnie, spotkałem takiego jednego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-26 13:35:27

201,35

[...] a tym bardziej ze na koniec treningu, to juz zmeczenie czuc nieco. W czasie MC nie wiem czemu, ale przod uda czuc ladnie, chyba to od tego waskiego rozstawu nog i waski chwyt,ale moze tak powinno byc W AB whellu podpowiadajcie co tam zle i co zrobic, zeby poprawnie te cwiczenie wykonywac Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-26 17:35:46

[...] i kcal oraz wklej poprawiona rozpiske diety. W okolotreningowych posilkach warzywa moga byc (nie mysli z suplementacja okolotreningowa). Lepiej dac w tych posilkach niz dac za malo. Raczej da rade zjesc 100g platkow owsianych Ja spokojnie moge zjesc 200g. Ale kazdy jest inny wiec nie wiadomo. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-26 18:35:32

Piątek, 26 sierpnia 2011: Sumo 170 /5/5/5 Klasyk 170 /5 Wioslo 1racz polsztanga z ciagow /10 Podciaganie chwytem neutralnym 35 /3+

[...] "Wymarzona sylwetka? Tylko z Hi Tec Nutrition" Od września startuję z cyklem na masę. Przeprowadzenie testu to dodatkowa motywacja. Wszystko dopięte do ostatniego guzika, potrzeba tylko supli. Siłownie mam w domu dosyć dobrze wyposażoną, więc nie ma mowy o opuszczaniu treningów. Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-26 19:35:42

Dzisiaj bez węglowodanów złożonych - czyli tylko warzywa i nieco migdałów. Na siłowni: 15 min aeroby 35 min na maszynach po 3x15 z ok 30sec przerwami - obciążenie od 15-20kg na koniec 10 min aerobów, bo myślałam, że się wyrzygam. Generalnie, bez węgli cholernie ciężko mi się dziś pracowało. Wklejam dzisiejsze jadło: