35

6500 wliczone ;-) Na dobra sprawę jedziesz dwa razy, wyciac i ściągnąć szwy. Ja online załatwiałem większość. Jakbym wiedział ze mi tylko krew ściągnie wczoraj to bym to sam zrobił. I pojechal tylko na zdjęcie szwów. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-10-19 08:35:18

Insulinowki kolego. Bije nimi od 2 lat jakos będzie. Czy mam 2 ml ed czy. 0.35 w tym wypadku to nie ma problemu. Jak zaciągasz okej to lecisz do kreski i w igle tez masz sok i szyjce wiec nawet jak Ci zostanie w tej szyjce to i tak przecież masz to uwzględnione. A czy będzie 20mg week więcej czy mniej? Co to za różnica? %-) to mostek mam odpocząć [...]

[...] Jest tez kilka innych czynników które przemawiają za. Przy krótkim trenie to już całkiem. Jak ktoś bije e2d to pozdro ;-) +50 procent sajdow (tak tak nie u każdego %-) ale po co sobie dokładać problemów skoro można zrobić strzał mała igiełką w kilka sekund i zapomnieć o temacie ;-) ) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 14:06:35

ale po co sobie dokładać problemów skoro można zrobić strzał mała igiełką w kilka sekund i zapomnieć o temacie ;-) ) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 14:06:35 To bijesz to podskórnie wszystko ta Insulinowka?

[...] z kolejnych dwóch serii .... ze strachu o swoje bezpieczeństwo , bo do tego strasznie chłopem rzucało . Gostek jak się okazało jest w moim wieku... Klatkarozpiętki hantlami 35 x 5 x 5 serii Rozpiętek nie robiłem bardzo dawno , ale sprawdziłem kilka maszyn i miały za mało obciążenia. Wstęp 10 euro ....słaba obsługa,stary sprzęt, brak klimatyzacji [...]

Ostatni trening wakacjach.... waga nie znana (: PIĄTEK Klatka wyciskanie leżąc 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 6 170 x 3 170 x 3 170 x 3 200 x 2 200 x 2 na koniec 200 x 1 techniczne że stopem Klatkarozpiętki 35 x 6 x 4 serie Dzisiaj wszystko weszło super , był inny instruktor bardzo ogarnięty...

[...] grupę , co ma czasami bardzo duże znaczenie chociażby w zminimalizowaniu ryzyka kontuzji . Zmiany są wymagane nawet ze względu na wiek , szybkość regeneracji , sposób odżywiania oraz czasami liczne stare i nowe kontuzje ;-) Z wiekiem trzeba brać większą poprawkę na oczekiwane efekty ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-22 22:35:54

Czyli to taki "slingshot" https://www.bodybuilding.com/store/sling-shot/original-sling-shot.html . Głównie do tzw. "overloadu", czyli stosowania większych ciężarów niż możliwe. Myślałeś o dodaniu gum? albo treningu dynamicznym "dynamic effort"? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-15 17:36:35

[...] 240kg x 1 bez fajerwerków ale weszło... https://www.youtube.com/watch?v=7nsLratmDnY&feature=youtu.be I tyle na dzisiaj , odpuściłem trzecie ćwiczenie ....kolejny ciężki trening w niedzielę , podobny lub taki sam jak dzisiejszy. Zwiększyłem monohydrat kreatyny do 15g oraz BCAA do 50g .... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/3/2018 11:11:35 PM

[...] Europy WUAP - NIEMCY Frauenau 10-15 CZERWIEC Mistrzostwa Europy WPC - IRLANDIA Limerick 20-27 PAŹDZIERNIK Mistrzostwa Świata GPC - SŁOWACJA Nove Zamky To są plany , jednak jak wiadomo w trakcie sezonu może się sporo zmienić..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-01 14:37:35 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 10:45:57 PM

[...] 230kg x 2 230kg x 2 230kg x 2 230kg x 2 Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu 22kg x 6 x 6 serii Brzuch maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jak na razie plan zatrybił , im bliżej zawodów tym bardziej będę ograniczał ćwiczenia dodatkowe...skupiając się głównie na wyciskaniu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/4/2019 11:28:35 PM

[...] wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 teraz technicznie z zatrzymaniem na 3 komendy... 160kg x 2 170kg x 2 180kg x 2 200kg x 2 Wszystko wchodziło ładnie , dynamicznie....:-)) I odpoczynek do soboty , a wtedy trening w koszuli na siłowni w Krakowie.. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/16/2019 10:35:30 PM

Od poniedziałku START /SFD/2020/1/4/7267650d600b405584efba24c40c0e49.jpg Jutro napiszę plan moich startów w tym roku.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-01-04 22:35:05

No powiem Ci ze 35 kg na młotki to już sporo

No powiem Ci ze 35 kg na młotki to już sporo W moim przypadku robienie młotkiem , jest zdecydowanie przyjemniejsze i mogę sobie pozwolić na większy ciężar....czuję że biceps przy tym ułożeniu lepiej u mnie pracuje . Nigdy po operacji nie zdarzyło mi się żeby przy takim ułożeniu ręki , złapał mnie skurcz lub ból w bicepsie co niestety zdarza się [...]

A co ciekawego dokupiłeś? https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html /SFD/2021/2/23/01ce1f32a217467988cc62883d504eec.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-23 22:28:35

[...] , tylko w okrojonym wydaniu.... Barki bokiem 18kg x 6 x 3 serie /SFD/2021/2/27/c100c3dfcddb40d9983683da2bf30e0f.jpg Barki w przód 18kg x 6 x 3 serie /SFD/2021/2/27/32432674e3064f1697535f940053d941.jpg Barki tył 18kg x 6 x 3 serie /SFD/2021/2/27/7498b50b40e64d139e3a545fe12a0a09.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-27 17:35:48

28 lat na karku i już odczuwam trudy treningów xD To jesteś w wieku , kiedy jest najlepszy czas na robienie życiówek ...tak powinno się utrzymywać do mniej więcej 35 roku życia lub nawet do 40-tego. Tak przynajmniej można zaobserwować po wynikach , różnych zawodników.... Może się również zdarzyć że zawodnik już przed 30-tką , straci całkowicie [...]

A z jakieś firmy masz Tad? Bo jakiś kryzys nadszedł i od niecałych 2 miesięcy nie było nigdzie TAD600 BIOMEDICA FOSCANA - wznowili produkcję od paru miesięcy , aktualna cena we Włoszech to 35 euro za 10 amp . Na naszym rynku jest opór podróbek tego produktu , bo produkcja była wstrzymana na prawie 2 lata.

Dzisiaj ostatni trening na wypoczynku , w piątek wylot do Polski a w sobotę już zabieram się do ciężkiej roboty. Przez dwa tygodnie wszystko na lajcie , ale ważne że cokolwiek robiłem. /SFD/2023/2/15/20a53deaeb5646899deff4d8103e0123.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-02-15 19:35:46