35

Tej diety staram sie trzymac 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g [...]

[email protected] zapodaj umbro Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2009-08-19 17:32:35

Płeć - mezczyzna Wiek - 20 Waga - 124 Wzrost - 185 Obwód klatki - 125 Obwód ramienia - 35 Obwód talii- 125 Obwód uda - 87 Obwód łydki - 38 Staż na siłowni - 1,5 roku ( z przerwą) Ilość spożywanego białka - duzo Ilość spożywanych węglowodanów - srednio Ilość spożywanych tłuszczów - malo Opis przebytych cykli sterydowych - nic Trening: [...]

[...] łokcie przy lekko zgiętej ręce wystają nienaturalnie poza linię ramienia-przedramienia. Odnosi się wrażenie, iż obwód takiego "napuchniętego" stawu łokciowego jest większy niż przedramienia i dołu ramienia. Fuj. Zdecydowanie nie chciałbym tak wyglądać. A człowiek młodszy i ćwiczący rekreacyjnie. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-06-03 07:31:35

Nieaktualne. Już znalazłem. Skunksiarz spróbuj tutaj http://www.piloty.com.pl/ . Do mojego dvd cena 35 pln.

dokladnie tak samo w kazdy dzien :-) mozesz stworzyc 2 plany A i B i co tydzien zmieniac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 14:49:35

M-drol to silny srodek na pierwszy raz nie ma sensu z niczym go laczyc H-drol ryje watrobe,wiec polaczyl bym go z epi lub z x-tren Generalnie jest wiele opcji,wszystko kwestia jaki masz cel?? Zmieniony przez - nrw w dniu 2009-07-16 19:35:42

bf: 23% wiek: 21 waga: 70 kg wzrost: 170 cm staż treningowy : 30 dni cel cyklu: masa bez tłuszczu stosowane wcześniej suplementy: żadne stosowane wcześniej spalacze : żadne suplementy stosowane przez ostatnie 60: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 0 Zmieniony przez - mateqk w dniu 2015-07-13 01:19:35

Z takim bf przy tej wadze i wzroscie to jestes skinny fat . Nie mozna budowac masy bez tluszczu , zawsze cos wpadnie ale przy bf 23% jest to w ogole nie możliwe. Do tego kupiles najbardziej rozreklamowany ale slaby skladowo gainer. Poczytaj i zastanow sie jeszcze raz co bys chcial osiagnac. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-07-13 08:47:35

ehehehe napenwo polubie injekcje jak zoabcze swoje rozmiary po pierwszym cyklu na ktrym to zastosuje Zmieniony przez - pietka w dniu 2005-09-17 13:25:35

Mam również do sprzedania taki modlitenik (fotka nie jest moja), jak znajdzie się ktoś chętny zrobie własne. używany 2 razy sprzedam za 40-30zł . Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-08-27 19:35:05

ha-ha-ha !!! Androlic putat s androbolicom... Androlic (oxymethalone) - the best v takoy kombinatsii : 2-3 tab. androlic\den + 500-750 mg sustanon\ned + 35-40IE insulin\den. Bomba ! The cool drags, no use for young bodybuilders.

tak górny profil jest pod skosem i w najwyższym max miejscu ma 195 cm co do siedziska masz regulacje w 7 poziomach co 2,5 cm - min wysokość ok 35 cm - sugeruje się danymi ze strony

można uklęknąć Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2011-04-28 23:35:33

[...] zacznij od ułożenia sobie diety i planu treningowego. Jak ulożysz sobie Diete to waga Ci skoczy jak sobie nie ułozysz Diety a bedziesz brał koks to Ci sie odbije na zdrowiu zostaniesz impotentem lub gorzej ... karmą dla robaków Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-05-31 22:35:12 Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-05-31 22:36:28

Dieta najważniejsza. Koniecznie ułóż sobie dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym, a o mięśnie się nie martw bo jako początkujący uzyskasz wzrost lub utrzymasz dotychczasowe. Pamiętaj, że tłuszcz z samego brzucha nie zejdzie tylko z całego ciała ;) Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-04-24 00:03:35

no zarombiscie Ty mi bledow nie poprawiaj bo ja ostatnio z dyktanda dostalem 5- a dzisiaj bylem na : Slovakia () - Netherlands (czyt. Holandia) 35:21 POLSKA 43-14 Azejberdzan tez bylo zarabiscie (czy. zarombiscie)

najpierw walke przełozyli a teraz odwołali

kup gdzies enana norma czy inny i ci zlozymy to tak z 12-13 strzalow pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-02 11:07:35

[...] i na pewno nie chcę mi się spać tylko nie chcę mi się ćwiczyć, ćwiczenia nie sprawiają mi przyjemności podczas przetrenowania. I mam tak samo jak kolega wyżej, że wieczorem tak jakby dostaje ten "zastrzyk energii i ciężko mi zasnąć. Dieta jest ok do tego suple i dużo wody w ciągu dnia... Zmieniony przez - Pakee w dniu 2009-02-14 11:47:35