35

Ekstrasy nie zaliczone. Po 20 wymiękłam, bo trzeszczałam, a japa mi się darła spać. Posladkowe zajechane %-) Nie mogłam dzisiaj się schylić po pomidora jak mi zlądował na podłodze %-) Wczoraj czheatowanie chlebem z masłem. Temperatura rano: 35,6 st.

[...] http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg Ekstras nr 1 - ćwiczenia 1 i 2 x 100 plus wypady itp. dla bioder Bieżnia: bieg ze stałą prędkością 8 km/g 5 razy: 200m płasko 400m nachył -3 100m wznos +10 100m płasko 15 x ćw. 1 z ekstrasa nr 1 W sumie około 35 minut (jedna seria ok. 7 min.) Ekstras nr 1 - ćwiczenie nr 2: 3 x 25. Rozciąganie

[...] gdzie walczyli nasi rodacy była kat. do 70 kg. Tutaj w akcji mogliśmy zobaczyć dwóch reprezentantów Niska: Krzysztof Penc oraz Dawid Groch. Na 33 zawodników ręki lewej i 35 ręki prawej ich końcowe wyniki możemy zaliczyć do udanych. Może nie znaleźli się w strefie medalowej, ale miejsca w pierwszej dziesiątce to już niezły wynik (na lewą [...]

w ostrowii mazowieckiej jade autokarem z Wro, 35 osób nas się wybiera

[...] zeby potem nie bawic sie w bromo i cabasary i ari;s lecialem deke juz 1-15 500mg ew i jakies wiekszych problemow nie mialem ale teraz wole sie zabezpieczyc z glowa bo po dece 2 tyg przerwy bedzie tren lecial 100 mge2d Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:31:20 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:35:32

[...] bo po dece 2 tyg przerwy bedzie tren lecial 100 mge2d Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:31:20 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:35:32 skoro robisz przerwe tylko 2tyg miedzy deka a trenem to cabase/dostinex musowo bo prolka ci na bank podskoczy albo jak nie ogarniesz cabaseru zrób sobie mostek z [...]

ja akurat mam dzisiaj urodziny i mialem wbic na bombe a dopiero dzis pake mi wyslano:D mam bromo i cabaser do ogaru bez problemu Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:47:35

w tym przynajmniej przebieg w miarę, ale to nie znaczy że nie skręcony z 370 tys %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-26 15:01:35

haha tak z ciekawosci chcialem wiedziec jakimi cenami bedzie strzelal wiec sobie napisalem do niego bo obok mnie mieszka Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-28 16:35:37

Twój temperament d***** plus prawdziwa elegancja i to skrajne jest zaj**isty chilllll https://www.youtube.com/watch?v=qr2LsPeo_QA Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-01 00:16:35

też kiedyś nie przepadałem za alko bo leciał inny temat ale zaczął mnie już grubo ryć wiec przerzuciłem sie na alko ale dobrego kółka nie odmówie nigdy ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-01 21:18:35

ok dzieki:) wrzuce sobie chyba 3 tego do klateczki ja dzis zapas 10kg wolowiny zrazowej zrobilem %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-01 22:00:35

Mam 2 kolegów w pracy co przez ta sytuację na ukrainie i embargo rosjan, musieli sprzedać tuczniki po 3,59 a 2 tyg wcześniej były po 5 zl. Korwice mają ostrą, a dla nas kupujących- w sklepach spadły ceny wieprzowiny o 35%???

kozak http://www.youtube.com/watch?v=PhPrM9AGaaA Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-02 13:47:35

[...] - proszą wahabitów(tych co się wysadzają kretynów ciapatych) o pomoc, jak i żydków. Już delegacja przecie była w Knesecie. Żydki=USA. Ale Obama akurat g. zrobi, tak samo UE. UE ruszy dupsko dopiero, jak Rosja zacznie grozić Niemcom, a USA się nie będzie bawić w Krym, bo tam nie ma ropy. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-03 01:59:35

[...] 26/28.5x8/29.5x7 D PP 3x12 18.5/19.5/20.5x10 18x11/19x9/20x8 E wypady (ze sztanga) 20.5/22/23 18/19/19 F pompki 1 seria na max ilosc powt 1x 15 meskich plus 35 min aero (butt lift) Przysiad przedni cos mi nie idzie wbija mi sie sztanga ,jakos ciezko mi ja utrzymac #-P reszta poszla calkiem sprawnie, nawet wykroki calkiem dobrze [...]

[...] min skakanka 1. Rozpiętki z gumą siedząc na piłce 3x15 czarna/czarna+zolta/czarna+zolta 2. Odwrotne rozpiętki z gumą siedząc na piłce 3x15 czarna/czarna/czarna 3. 35 min (trucht w terenie) zaczynam na spokojnie bez szalenstw, zmiejszylam obciazenia a I tak ciezko bylo MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21935d2121b64de3b2f53415d3ed0676.png [...]

[...] brak tłuszczy Zaraz po treningu: białko jako suplement diety (może polecicie jakąś firmę, zależy mi również na niskiej cenie) Po treningu: cycki kuraka, ryż biały (wyższy IG) Kolacja: twaróg półtłusty, jajko, 5ml oliwy z oliwek/oleju lnianego, warzywko do smaku Bardzo proszę o ocenę. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2009-08-13 09:51:35

Dobra Pippo, fajnie sie gawedzi ale ja juz tutaj zasypiam na siedzaco Czas isc spac, jutro na 8:00 do szkoly Do uslyszenia wieczorem "no to jak przystało na dobrego moderatora, wiara się wykruszyła, więc powoli można isc spac " Dzisiaj Ciebie wyrecze Milej nocy

Tak to bywa po weekendzie Grand Prix że mniej ludzi zagląda Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-27 23:35:21