35

"..ja go biore(nawet dzisiaj wzialem strzala) i jakos zyje"...Gadasz jak dziecko... W ten właśnie sposób nakłoniłes go do wzięcia koxu,a co będzie jeśli koleś wykituje Ja sobie biorę arszenik i też jakoś zyje,więc wy też bierzcie... Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-10 21:35:35

myślę że się nei przejmować ! wczoraj biegałem (35 iminut) i na koniec po 35 minucie przyspieszyłem (tetno skoczyło do 170 i tez w okolicy prawego barku na wysokości obojczyka czułem tępy ból jakby ktoś wielką igłę wbijał !

[...] 95.5 28 31 Kuettel, Andreas 95.5 28 8 Pieper, Stefan 95.5 31 32 Bystoel, Lars 95.0 32 48 Pettersen, Sigurd 94.5 32 38 Uhrmann, Michael 94.5 32 18 Janda, Jakub 94.5 35 45 Hautamaeki, Matti 94.0 36 34 Kokkonen, Akseli 93.5 37 12 Ritzerfeld, Joerg 93.0 37 6 Mazoch, Jan 93.0 39 4 Choi, Heung Chul 92.5 40 7 Bader, Ferdinand 91.5 41 42 [...]

ja tez bede pykal cykla m1t i Urosept styknie? NaNdRoLoNe kuuuuuuurwa zmien ten ******lony obrazek do chuuuujaaaa....

[...] /100 >>>>ok Orzechy włoskie 25g /4/15,075/4,5/162,75 >>>>ok Sok z czarnej porzeczki 125g /0,375/0,12/15,875 / 67,5 >>> wywal Łącznie 35,435g ,20,45g,69,815g,596,65 kcal Dozwolone 40/20/70 II Śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g/3,35/0,9 /26,95/119,5 Masło wyborowe EKSTRA 10g /0,07/8,25 /0,07/74,2 [...]

[...] 10 dni przed startem wykonać cięższy, długotrwały trening biegowy. Trening ten w zależności od długości biegu w jakim zamierzamy wziąć udział powinien wynieść około 20-35 kilometrów. Im dłuższy bieg mamy w planie tym ten trening będzie dłuższy, dla maratończyków będzie to nawet 30-35 kilometrów. Jak ten trening powinien wyglądać? [...]

Niestety, ale z Weiderem jest podobna sytuacja jak ze Sciteciem. Dawno nie miałem dostawy i Mega Massów 7kg nie ma w ogóle. Są tylko 6kg Mega Massy 2000 truskawkowe. Ze świetnych gainerów super jest Scitec Volumass 35 6kg za 280 zł. 35% białka, sporo dodatków w niezłych dawkach, naprawdę jest super.

[...] to tez dobry pomysł -chyba że się decydoojesz na cykl z mono ???? Dzień treningowy : Rano -10g CF / 2 t BCAA Przed treningiem -3 t BCAA Po treningu -10 g CF / 40/50 g carbo / 3 t BCAA przed snem -35/45 g białka / 3 k ZMA Dzień nie treningowy Rano 10g CF 3k BCAA wieczorem 10g CF po 20 min 35/45 g bialka /3 k ZMA Pozdrawiam !

przed siłownią na którą ide na 16 zjadam jeszcze trche owocow tzn roznie zalezy co jest w domu ... oraz 72 gramy odzywki bio-x MLO czyli 30 ww/ 35 b na siłowni tuz po treningu mass gain hi teca 50 gram węgle 37 białko 10 ~~18 jak dojde do domu to 72 gramy odzywki bio X = 30 ww/ 35 b ] ~~19-20 puszka tunczyka 180 gram = 40 gram białka p

[...] 1988-08-20 Waga (kg) 59,5 jak zaczynalem ===>>>(48) Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 29,5 (26) Klatka (cm) 92 (84) Pas (cm) 76 (72) Udo (cm) Udo 48(45) .Łydka 35 (31) Wyciskanie-Klatka (kg) 70,5 (37) A to nowy : Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-08-20 Waga (kg) 63 jak zaczynalem ===>>>(48) Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 30 [...]

[...] teoretyczne - trzeba o tym pamietac podtrzymaj zalozenia diety, waż sie rano na czczo i za 2 tyg napisz jak z wagą - pomożemy wyciagnać wnioski stosowales wczesniej diete? ile miala kalorii? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 przeczytaj i podaj nam jakim typem jestes (ekto, endo, mezo) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 10:35:35

kloper profil nieaktualny, na dniach go uaktywnie waga teraz jest jakieś 72kg wzrost 180cm bicek prawy 35,5-36 lewy 34,5-35 No i klatka wycisk podejzrewamn ze sie zdeczko poprawił dziś zobacze ile tam wykarze na sztandze i pozmieniam juz wszystko Aha czy normą jest ze przy masie teraz łapie tłuszcyk - oponka mi sie na brzuchu robi i lekko na [...]

[...] jest jeszcze grugie tyle. Second 9 weeks: Week 1 & 2 Running: 3 / 5 / 4 / 5 / 2 miles, Mo/Tu/We/Fr/Sa Pushups: 6 sets of 30 pushups, Mon/Wed/Fri Situps: 6 sets of 35 situps, Mon/Wed/Fri Pullups: 3 sets of 10 pullups, Mon/Wed/Fri Dips: 3 sets of 20 dips, Mon/Wed/Fri Swimming: Swim continuously for 35 min. 4-5 days/week Weeks 3-4 [...]

[...] i nie wstaniesz o-o MeRe(28-08-2004 21:32) no jak bede cwiczyl to moze za 2 razem dopiero nie bede mogl wstac Ja (28-08-2004 21:32) zebys sie nie zdziwil MeRe(28-08-2004 21:35) ale ja chce byc byskiem i panwoac i ise bujac Ja (28-08-2004 21:35) zawitaj do nas to cie straca, nie ma nic gorszego niz taki bujajacy sie typ takich sie odrazu leje [...]

pon klata wyciskanie sztanga skos 50 65 70 80(4 razy ost) wyciskanie hankielek 26 31 33 35( 6 razy) rozpietki na skosie 17 19 22 25 26(6 razy ostatni) przenoszenie sztangi nad głowa 31 35 41 46( 6 ostatnia) butterfly 66 71 76 81 86( 4 razy ost) mysle ze po tej probce nie powiecie [...]

co do volumasa 35 to jak najbardziej polecam w kazdej porcji 100g masz 35 bialka, reszta ww i 2,5g kreatyny i troche innych bajerow nadaje sie on najlepiej bezposrednio po treningu jezeli chodzi o smak to full wypas

[...] (800mg/week), Anavar (50mg/day) 33) Primotest 250 (1/ed), Ultragan Eq (800mg/week), Anavar (50mg/day) 34) Primotest 250 (1/ed), Ultragan Eq (800mg/week), Anavar (50mg/day) 35) Propionate (900mg/week), Ultragan Eq (800mg/week) 36) Propionate (900mg/week), Ultragan Eq (800mg/week) 37) Propionate (900mg/week), Ultragan Eq (800mg/week) 38) [...]

[...] jak podał Mis00 są niemal idealne dla mezomorfika Dla ektomorfika proponuje: bialko: 13-15% weglowodany: 60-65% tłuszcz: 20 - 27% Dla endomorfika: bialko: 30% weglowodany: 35% tluszcz: 35% tylko w tym przypadku trzeba wiecej pokomibnowac i poszukac odpowiedniej ilosci nie tylko % skladnikow odzywczych ale takze eksperymenty w zmianach [...]

Dieta w miare jest dobra tzn : 1.07:10 300 ml mleka 2,0% i platki zbozowe 2.10:35 6 kawałki chleba z 10plasterkami polędwicy 3.13:35 Serek twarogowy 125G MAKARONU 4.16:10 Puszka tuńczyka w oleju (150g) +100G KASZY 5.17:00 Trening , basen. 6.19:00 100g ryzu + 50g SERA twarog 7.20:00 ciebmny chleb + 10 plasterków np.. Polędwicy 8.20:45 owoc [...]

oma lekko szczypie w jezyk Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2004-12-17 15:35:01 Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2004-12-17 15:35:38