35

[...] stały akurat obok mnie%-), więc widziałam jak dosłownie były rozszarpywane \-). Samopoczucie dzisiaj poszłam pobiegać jak tylko zaczęła działać tabletka przeciwbólowa (1 dzień @). Jutro rano wrzucę aktualne wymiary i wracam z powrotem na LC. Pozdrawiam czytających i dzięki za miłe privy :-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-07-14 21:30:35

[...] Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa ze smiet, pokrzywa, owocowa WARZYWA: cebula,kapusta kiszona TRENING: aero na orbim program 4 czas:35 min dystans:13,37 km kalorie:287 MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d147d07d2944ada9f79d98136313770.png

Trzymam kciuki! Będzie dobrze - zobaczysz... :-) Shrimp. Pieprzówka dobra na takie rzeczy... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-10 11:22:35

[...] multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abcb3ea708fc4ca389321f0b616055ae.png TRENING: aero na orbim program 4 czas:35 min dystans:13,95 km (13,37 km) kalorie:289 (287) Wlazłam dzisiaj na orbitrek zrobiłam o 58 metrów więcej niż ostatnio, więc jakby nie patrzeć jest progres:-D. Dodam, [...]

DZIEŃ 35/70 niedziela 15/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC /bezglutenowa/niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna MISKA: [...]

[...] dziwota jak dla mnie...wczoraj przyglądałam się w sklepie suszonym śliwkom a właściwie jak mają skład (oprócz śliwki oczywiście \-)). Powiem Wam, że byłam w szoku, że nie zawierają cukru (byłam tego pewna na 100%) w zamian znalazłam ... olej kokosowy. Jak dla mnie zaskakujące odkrycie ;-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 18:35:38

[...] już w słoikach. Ckliwa się robię na starość %-), żal mi było je kroić nożem, no ale ktoś musi \-). Niestety całe 2 kg skończyły swój żywot zamarynowane w occie jako przyszłościowa zakąska }:-(. Tereny ładne, ale co z tego, jak samemu strach chodzić. Oczywiście drzewko z Biedronki :-D. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-25 22:36:35

[...] a ja na bez glutenie jestem, to co to będzie? święta bez uszek #-P @-|. Jakoś tego nie widzę :-{ To już ostatnie zdjęcie grzybów %-) obiecuję więcej nie będzie \-)(dzisiejszy zbiór) . p.s. Od jutra będą tylko wypiski sportowe |-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b6d8e07f2454973b05d7d7472f97749.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-28 00:46:35

[...] B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, herbata owocowa TRENING: aero na orbim program 4 czas: 35 min dystans: 14,08 km (13,95 km) Progres }:-( kalorie: 300 (289 kal) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85ad3df26fd946e98685b9d9cce1a024.png uwagi do diety od dzisiaj nowy [...]

[...] MISKA: czyta, nieliczona, raczej niedojedzona ********************************************************************* DZIEŃ 63/70 niedziela 13/10/2013 REGENERACJA dzień 35 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08416c4996f24d9cacb4dcad467a4dec.png Kochane dziękuję za wszystkie miłe słowa. Miski trzymałam czyste z tym, że było dość [...]

[...] herbata z bzu/lipy z imbirem 1 szkl, herbata z cytryną i imbirem 4 szkl. Aktywność: DNT Samopoczucie 4 po wczorajszym treningu, mam bezwładne uda. Samopoczucie kiepskie. Po południu położyłam się i usnęłam na 2 godz. %-). Nie wiem, może już zaczynam odczuwać brak Euthyroxu? Zobaczę jutro. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-18 21:35:57

[...] Coś się wyreguluje, jak organizm dostanie Euthyroxu, ale już mnie p. prof. "pocieszyła", że cudów po leczeniu nie należny się spodziewać. Oczywiście uważam, że guzik się zna %-), bo rozmawiałam z innymi laskami i mówią, że wszystko jest do ogarnięcia ;-) tylko potrzeba czasu. Pozdrawiam };-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-02-17 13:24:35

poniedziałek 26 maja 2014 r. 35 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fab6690d6f4a2c81701f34ea2ca008.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, mięta Warzywa: szparagi, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: [...]

[...] Wrażenia ogólne: Treningowo to będzie fajny tydzień. System 7/5/3/7/5/3 jest świetny. Trochę oszukuje się głowę i można zrobić większy progres. Miałam problem z dobraniem obciążenia, ale chyba dobrze to wyszło. Poza treningiem 4 godziny zapieprzu w ogrodzie, stąd aero trochę skrócone. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-06-17 21:35:19

[...] 10*1kg/10*1,5/9*2 10*1kg/9*1,5/8*2 10*1kg/9*1,5/8*2 8*1,0kg/8*1,5kg/6*2kg Aero na rowerku stacjonarnym brak 18min/6,12km Połaczone off 20min/7,04 off 20min/7,23km To był 35 trening z tej serii. Został ostatni dzień D - nogi i pośladki, niestety już go nie zrobię, bo z tym kolanem coś jest nie tak (a w przyszłym tygodniu nogi są mi bardzo [...]

[...] ze sztangielkami na ławce poziomej 8, 8, 8kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8, 8, 8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30kg, 35kg, 35kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 8, 8, 8kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8, 8, 8kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10, 12,5, 12,5kg [...]

[...] melisa musi wrócić do łask klatka/plecy 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 4x6-8 tu zrobiłam przyciąganie drążka wyciągu górnego bo ww nie było 8/25, 30, 35, 35 2. wyciskanie skos 4x6-8 8/20, 20, 25, 25 3. arnoldki 4x6-8 8/5, 5, 7, 7 4. rozpiętki ze sztangielkami 4x6-8 8/5, 5, 7, 7, 5. wznosy z opadu 3x10 tego też nie [...]

siema byki %-) /SFD/2017/5/28/311c13655cb24395a28f935403850bb9.jpg Zmieniony przez - p8288 w dniu 2017-05-28 15:35:32 Zmieniony przez - p8288 w dniu 2017-05-28 15:35:59

siema byki %-) /SFD/2017/5/28/311c13655cb24395a28f935403850bb9.jpg Sporo mięsa siedzi... Jaka waga? Zmieniony przez - p8288 w dniu 2017-05-28 15:35:32 Zmieniony przez - p8288 w dniu 2017-05-28 15:35:59 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 17:25:49

siema byki %-) /SFD/2017/5/28/311c13655cb24395a28f935403850bb9.jpg Zmieniony przez - p8288 w dniu 2017-05-28 15:35:32 Zmieniony przez - p8288 w dniu 2017-05-28 15:35:59 fajnie , czysto estetycznie