35

ja mam 15 lat wzrost - 177 waga 74 wycisk na klate 102 kg biceps 35 cm klata 104 cm Pozdrawiam

waga : 70 kg staz : 4 mies bichol : 35 ciskam : 100 kg

Wiek:17 Wzrost:180-182 Waga:~80kg Bic:35 Klata:106 Udo:54 Osiągi: Klata:75kg Martwy:130Kg POZDRO

wiek: 17 wzrost: 180 staz: 2 lata bic: 35 klata: 112 barki: 120 udo: 57 lydka: 37 pas: 84 waga: 70kg wyciskanie plaska: 125kg wyciskanie barki przed soba: 80kg martwy ciag: przysiad: j/w

imie:Maciek wiek:16 klatka:99 biceps:29 łydka:35 udo:52 rekordy: wyciskanie:70kg martwy:100kg [...]

lat 13 wzrost 173 waga cos kolo 70 kg klata-51 kg raz biceps- 35 klata 95 cm

:/ jescze raz napisze lat 13 waga 70 kg wzrost 173 obwod klatki - 95 cm obwód bicepsa 33 wyciskam na klate - 51 kg seriami 40 kg biceps- 35 kg seriami 20kg

[...] 14 lat Staż: 2/3 miesiące Waga: 56 normalnie / 57 po treningu (jak wezmę kreatynę i argininę) Wzrost: 173 cm Klata: 97 cm Biceps: 28 cm (nie szydzić !!!) Udo: 53 cm Łydka: 35 cm Pas: 74 cm Wyciskanie na klatę : 52,5 kg Martwy ciąg : 80 kg (bez żadnego problemu; więcej nie brałem) Przysiad: 75 kg pozdro [...]

lat 18 wzrost: 184cm waga :80 bic : 35 wyciskanie na ławeczce : 105kg martwy - nie robie

wiek:16 obwod bica:35 klata:99 na klate dawno nie wyciskalem ale koło 75 mysle ze bym wycisnoł

a co mi tam lat 16 martwy 180 kg + przysiad dawno nie sprawdzany max, kiedys bylo 140kg teraz pewnie wiecej ( wypychanie cieżaru na suwnicy skośnej - 400kg x 5) wycisk plasko 110 kg wyciskanie barki 93kg x 3 staż : 1 8/12 roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 23:35:30

Wpisywałem sie juz ale mam new rekord na klata- 101..dziekuje 16 lat 35 bic 104/114 klata 57 udo

Wiek:17 181 cm 81kg staż:6 mies. Biceps:35-36 klata:niewiem Osiagi: klata:90 mc:nie sprawdzam max nogi:120 x 6

15 lat staż: 6mies. waga 70kg 176cm wzrostu bic:35.5cm klata ok.105 przedramie: 30.8 wyciskanie na klate 90+

[...] sam sie do Londynu nie udam-pewnie się tego nie doczekamy...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5a97253298c41689172cd0f5760caa5.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-12 18:06:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c501789a3a3b4d5ea239cd993786eec2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-12 18:09:12 [...]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5ef3ff7fb4746c5bc522f98b16ae85b.jpg I overall ALEX KODZOEV! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34d13498d3344744a1cb94fce131facb.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-10-14 15:35:25

Szkoda... Ale z drugiej strony Adamski pokonał Martina Draba, Dambrauskasa, Tomka Bobrowskiego. Oley Kirilenko,Paata P., Gostinina, Andrzeja i Lonca. To też są wyniki. Zmieniony przez - figurant w dniu 2012-10-14 23:41:35

[...] 6,36 Kca: 391,65 Koniecznie musisz te warzywa ? II ŚNIADANIE: (ok. 11.30-12.00) Ser Twarogowy półtłusty 50g, Oliwa z Oliwek 15g, Orzechy Włoskie 30g Białko: 14,15 Tłuszcz: 35,38 Węglowodany: 7,15 Kcal: 395,65 Orzechy musisz ? I POSIŁEK (OBIAD - 14.30-15.00) Łosoś smazony 200g, Warzywa różnokolorowe 200g Białko: 34,45 Tłuszcz: 12,9 Węglowodany: [...]

nobody cares. nawet my :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-23 01:35:28

[...] seria 1: 45.0 kg x 8 seria 2: 45.0 kg x 8 seria 3: 45.0 kg x 8 Romanian DeadLift / Wyciskanie hantli nad głowę siedząc seria 1: 30.0 kg x 12 / 9.0 kg x 15 seria 2: 35.0 kg x 12 / 10.0 kg x 12 seria 3: 40.0 kg x 10 / 10.0 kg x 12 Biceps Hammer Curl / Triceps Pushdown seria 1: 10.0 kg x 8 / 45.0 kg x 12 seria 2: 10.0 kg x 8 / 45.0 kg x 12 [...]