35

Do boju Wiktorze! Tabela typera PlusLigi Mężczyzn wrzucona. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-10 01:35:05

[...] znam sie na nich, czy takie z puszki sa dobre? szprot w sosie pomidorowym itd? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 103 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 73 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jw Aktywność w ciągu dnia: szkoła, basen, sport factory Uprawiany [...]

[...] w tyg) biegam również 3 razy. dokładnie, chodzi mi o to, że biceps jest mało zregenerowany, gdyż przy +10 podciągnięciu czuje go mocno. ogólnie to w tygodniu wychodzi koło 35 serii na plecy, dodatkowo 12 serii pompek w tyg. mam zamiar dokończyć ten trening do świąt (akurat wtedy robię sobie przerwę regeneracyjną), i jeżeli dalej nie zobaczę [...]

:) Zmieniony przez - joyas88 w dniu 2009-11-09 14:35:11

Jak w temacie. Dostalem takie buciki. Cena 35 - wiadomo to chiny, ale ladnie wykonane. Wsuwane - pod klamerka jest gumka. Sa na mnie za duze. Rozmiar 44, dlugosc wkladki 29cm. Oczywiscie nowe. Nie mam pudelka tylko woreczki na kazda sztuke. Jedno real foto sa z takiego materialu jakby to dzins. ciemne szare, stalowe, grafitowe. Prawie czarne. [...]

Flex wyprzedzil Mial byc edit przepraszam za spam Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-11-09 15:50:35

[...] wszystko w shaker i sie bedzie wstrzasac to sie rozpusci ale jezeli odlozymy ten shaker np. na 3 min bez ruchu to tak jak na zdjeciu wyzej wszystko sie osadza na dole i trzeba znowu wstrzasnac. Smak jak dla mnie jest bardziej kwasny niz slodki Zmieniony przez - _Dedi_ w dniu 2009-11-09 20:35:02 Zmieniony przez - _Dedi_ w dniu 2009-11-09 23:26:10

kur..... 35 cm to nie jestn biceps tylko przedramie i nie o to pytam tylko o rozpisanie cyklu i czy warto tak łonczyc;)

Zawodny, wie co mówi Jak mam jakieś suple po terminie, to normalnie rarytas dla klientów Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-09 18:48:35

no wez co siedzi w tobie 35kg x3 a 40 nic? Moze sprobujemy wiekszy skok zrobic 15kg/25/35//20/30/40 ale powiem tak, nie przejmuj sie, bo za duzo sie denerwujesz, klata i tak rosnie i sila tez w penym momnecie po prostu przeskoczysz ta 40 wzmacniaj trica

A ja dostalem kolejne wolne - do niedzieli !!! Juz drugi tydzien bez treningu

[...] wiesz ,ze od genow a od czego ma zalezec '' nie zgrywaj nieswiadomego swojego potencjalu bo to zenujace, czemu nie masz nic w profilu. Ja w momencie urodzenia mialem juz te 35 :D Nie udawaj tu naturalnego Arnolda xD Sa ludzie z natury sporzy ale na pewno nie wygladaja jak cwiczacy.Sam jestem mezomorfikiem (lekarz mi to mówil) ale ta duzosc z [...]

Hej mam 12 lat waże 40 kilo i mierze 150 cm mój problem to że mam wystający brzch i mi sie to nie podoba mam na podwórku trampoline , ile czsu mam na niej przebywać i co mam zrobić gdy jest zimno lub pada? (jest zima)co mam jeść

O, jak mnie dobrze znasz Żebym ja Ci czasem nie chlasnął na gołą dupe Ślad Ci do perfect harmony zostanie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-09 19:53:35

Na stratę sadełka świetne jest bieganie(35-40min) po treningu siłowni,w teorii powinieneś spalać tylko tłuszczyk.

a ya mam pytanie do Ciebie. Przy tych Twoich brzuszkach robisz ruch w kształcie litery V czy U mam nadzieye ze zrozumiesz bo na filmiku nie za bardzo mozna to zobaczyc Zmieniony przez - Mentoss50 w dniu 2009-11-09 20:35:02

[...] PRZYSIADY 32 43 52.5 (+2.5kg) 3. WSPIĘCIA 33 x 62.5 kg 4. UNOSZENIE BOKIEM I WYCISKANIE 3.75 5 7.5 (+2.5kg) 5. MŁOTKI + FRANCUZ 5 8.75 10 (+2kg) 6. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 25 35 42.5 (+2.5kg) 7. DZIEŃ DOBRY 20 27 32.5 (+2.5kg) Trening dobrze poszedł. Więcej takich treningów jak dziś. Technika wychodziła. Malinkowo szło Progres zanotowany. Na [...]

jaki gosciu ma nick...sqrwiel doluz 3x jajecznice ,kazda z 4 jaj to masz jakies 150g bialka do przodu a bialeczko z zoltka 1 klasa Zmieniony przez - malykce w dniu 2009-11-09 21:26:35

Polecam nie powinieneś się zawieźć Jeśli Twój treninig jest bardziej pod siłę i masę (a taki jest po tym co widzę)to bądź przygotowany na solidny łańcuch zeby dowieszać obciązeń .Robiąc cykl HST pod koniec podwieszałem po 35,40kg robiąc 5 repsów . Dawało w kość ale to sama przyjemność

[...] 5x,3x,5x Uginanie nadgarstka o kolano podchwyt hantla: 20x7kg, 15x9kg, 10x9kg Komentarz: nie bralem dzis duzo na przysiad i mc, bo bylem jednak zmeczony 4godzinami wf-u... podciaganie kiepsko mi szlo, bo cos mi w bicepsie sie dzialo. moze nadwyrezony? nie wiem, zobaczymy co bedzie jutro Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-09 22:25:35