35

ptak ide se browara kupić bo upał jak****, na trening się wieczór pojedzie,**** że bez hamulców Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-14 11:04:35

35

No to na logike z 40 na 35/30/25/20/15/10/5 ? i bedzie cacy

dobry jest też AMINOSTAR L-Carnitine 35 000 mg liquid 500 ml (stosunek jakości do ceny)

No... w końcu skonczylem te lawki :D 2 nowe lawki i wspomniane kiedys hantle :D:d oczywiscie z hantlach obciazenie zdejmowane. Gwinty. Tylko mam problem :D Wydalem wszystko na matrialy i niemam za co wyslac :P :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-14 13:45:35

Taka opcja to nawet i mi by pasowała :) tzn te 5 cm :) ---------------------------------------------------- 14.07.09 r. Trening 2 1. 1\3 przysiad przedni 7p-30 kg 5-35 3-40 3-45 3-50 3x7 - 55 Strasznie bolało mnie juz prawe kolano wiec na tym ciężaże skonczylem (ostatnio zdaje sie bylo 75) 2. wyskoki z przysiady z klasnieciem pietami 5x5 Przy tym [...]

[...] Wiek: 17 lat Waga: 75kg Wzrost: 190cm Trening 4x w tyg. Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek [...]

[...] i treningu cudów nie zwojują), po drugie co za różnica czy zadziała czy nie skoro i tak już to zakupiłeś... teraz pozostaje Ci wziąc suplementy i samemu odpowiedziec sobie na własne pytanie za kilka tygodni. a opinii o wymienionych środkach znajdziesz sporo, używając wyszukiwarki... pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2009-07-14 14:35:46

[...] z klubem dam rade pojechać na obóz. Widzę są niektóre z deseczkami takimi niektóre całe (z "skarpetą") z tapami coś z imitacją tapów. http://www.allegro.pl/item666354333_stabilizator_stawu_skokowego_bucik_oppo_4006_roz_m.html http://www.allegro.pl/item683500657_stabilizator_stawu_skokowego_active_ankle.html Jest skłonny do tego ale [...]

[...] "słabsza" noga by była używana.Czyli jeśli zawsze kopałem przeważnie prawą w sparingach,to starałbym się się kopać przeważnie lewą,a gdy już dwie nogi będą na podobnym poziomie,to nic tylko się cieszyć,że mamy zwiększony arsenał kopnięć,które mogą zaskoczyć przeciwnika. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-14 16:45:35

No narazie mam nedzne 35 :P Bo nie pisalem tego ale cwiczylem jakies 4 miesiace z miesiacem przerwy do kwietnia. No ale pozniej nie mielaem czasu. No i teraz znowu zaczynam tyle ze teraz juz na maksa. Dzieki za wszystkie rady no za rok zobaczymy sie razem w galerii ^^ Tylko nie wiem jeszcze jak z dieta przy niedoczynnosci tarczycy zalozylem [...]

1)Klata + Bary + Triceps 2)Nogi + Plecy + Biceps Ile powinienem robic serii na klatke, barki, triceps? I czy przy takim ukladzie mozna cwiczyc 4x w tygodniu? Zmieniony przez - strusek w dniu 2009-07-14 17:45:35

Chociaż powiem Ci tak: 1 kaps Dren, po 45 min 3 kapsy Jetfuel popite porcją Xpand'a... 4 najbardziej roz***ane godziny mojego życia A czemu nie chcesz NO Boosterów? Koszt? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-14 19:35:55

[...] chęci na trening i straszne zmęczenie) ale mimo wszystko moje alter ego zmusiło mnie do 30 minutowej przebieżki i lekkiego przykatowania brzucha trening wyglądal tak 35 min biegu 300 powt na brzuch w kilkunastu seriach 4-5 różnych ćwiczeń co do diety była jak zwykle ale przerwy się zdarzały czasem troche dłuszsze niż 3h teraz poziom [...]

a potem beda skomlec, ze ponad połowa, to Ty i ja Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-14 20:04:35

[...] drudzy tak, ze rano duzo wegli dostarczac bla bla...13 kg miesnia w tym roku...pewnie CM3 jadl albo mono z Olimpa co do twarogu moim zdaniem koles chyba pieprzy...tak samo jak to ze dieta do danej grupy krwi...stosuje to ktos z forum? raczej nie, a jednak rosną, wiec cos tu jest dziwnego... Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-07-14 20:35:37

[...] klatka poszła wyciskanie sztangielek: 12x23 12x23 12x23 rozpiętki: 16x 16x 16x wyciskanie wąsko: 8x55 8x55 8x55 wyciskanie francuskie: 8x25 8x25 8x25, zawsze pisałem, że 35, pomyłka, robiłem 25-tką. Wtorek Od tego tygodnia do rozpoczęcia planu siłowego będę skupiał się na tym by robić trochę jak na masę, tzn. wykrzesać z siebie więcej. Bym [...]

[...] bolało to wtedy albo do lekarza. Dobrze że Obli wspomniała o tych mikro urazach bo to prawda jest vena traz będziesz miała dużo wolnego czasu to może na jakiś kolor na sfd awansujesz takie żarciki ale ty masz poczucie humoru tak wiec nie musze się martwic ze będziesz chciała mi kpa dać Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-14 20:44:35

Duchowny co bedziesz robic/gdzie pracujesz? ps Sewycz chudzinka jakas Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-07-14 21:29:35

[...] to jest dietka; 9;00 Płatki owsiane 100g +200ml mleka Jajecznica z 3 jajek B=56,2 // T=39,1 // W=73,8 11;00 Bułka 50g Polędwica z Indyka 100g B=19,4 // T=5,35 // W=28,3 13;00 Bułka 50g(1 bułka) Ser Gouda 40g(2 plasterki) Jabłko 50g (1 jabłko) B=16,8 // T=12 // W=33,4 15;00 Ryż 100g Mleko 50ml Orzechy ziemne 50g B=18,65 [...]