35

ok Zmieniony przez - krypol85 w dniu 2013-04-09 00:35:36

[...] Jutro 1szy dzien cheat day bo waga stoi od 10 dni. W DNT mam tych wegli ok. 30g dlatego jeden taki dzien w miesiacu odpuszczam I lece z weglami. Na przyszly tydzien mam zaplanowane zrobic profil lipidowy. Przyda sie do analizy. Dzieki za porady Zmieniony przez - bl8er w dniu 2013-09-27 10:09:35 Zmieniony przez - bl8er w dniu 2013-09-27 10:11:37

[...] 10kg masy; przez ostatni rok poprawiłeś swój maksymalny wynik w Martwym Ciągu o 10kg). Dobrym pomysłem mogło by być też ustawianie celi. Np mam 30 w bicepsie, moim celem będzie 35. Mam pasek, który określa ile procent celu wykonałem i ile mi brakuje (np. mam 33cm, do celu brakuje mi 2cm, 60%) Możliwość notowania maxów itd :) Pozdrawiam :)

[...] gainera to banan tiu zbedny V posiłek (19.30): - Chleb żytni razowy- 20g (44,6 kcal: B:1,1g, T: 0,3g, W: 9,1g) -Miód pszczeli- 45g (145.8 kcal: B: 0,1g, T: 0g, W: 35,8g) - Sałatka: - Brokuły- 20g (5,4 kcal: B: 0,6g, T: 0,1g, W: 0,5g) - Marchew- 20g (5,4 kcal: B: 0,2g, T: 0g, W: 1g) 201,2 kcal: B: 2g, T: 0,4g, W: 46,4g na co ci tu [...]

[...] progres silowo-sprawnosciowy na crossie w ciagu roku? Jak siady, zarzuty, pompki, martwe ciagi itd..itd. Jak dla mnie cross w boxie prowadzony naprawde dobrze, czyli jazda bez trzymanki, 5 x w tyg na 1700 kcal to pomylka. Jak z regeneracja? Bcaa w trakcie treningu lepiej sie sprawdza. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/12/2016 15:11:35

[...] nędzy i rozpaczy. Sam szkielet, biust zamalał z C do zera, widac mi było wszystkie żebra z przodu i z tyłu. Żeby mi "ruszyło" brzuch, biodra i uda musiałabym chyba zejść do 35 kg, czego robić nie zamierzam, bo na drugą stronę jeszcze się nie wybieram. Zastanawiam się czy w tej sytuacji dobrym pomysłem nie byłaby lipoliza iniekcyjna - pozbycie [...]

[...] jeszcze dawek i od samego początku leciały takie jak napisałem powyżej. Ciągle ta sama częstotliwość bicia. Czy jak zrobię badania i wyjdzie na zbicie Prolaktyny to będę mógł kontynuować cykl i libido wróci czy nie bardzo ? Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-01-02 17:18:35 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-01-02 17:20:03

[...] 2014-01-15 13:23:57 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 13:24:41 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 13:31:28 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 13:33:04 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 13:35:33 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 13:38:47 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 13:42:31

[...] , który miałem ponad normę. Ale dmuchać na zimne. Badania pokażą. I bardzo dziękuję za pomoc Wlodii'emu. Gdyby były nominacje do Soga roku z pewnością bym mu go przyznał. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-03-01 13:35:36 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-03-01 13:37:00 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2014-03-01 13:36:44

[...] pod kopula powera :D. takze zajelo to okolo 25 minut. A dzisiejszy jadlospis wygladal tak : - kawa, 230g bialek jaj, 100g racuchow sante,3g oleju z pestek winogron - 35 g miodu okolo interwalowo - 60g sojapro activlaba truskawka - zupka warzywna ktora dala okolo 20g wegla 2 tluszczu i 2 bialka - 2 lody kaktusy :D - placuszki na mace [...]

akurat w w przypadku takich ćwiczeń jak MC obciążenia mam chyba za mało ( razem będzie może z 35 kg ) a raczej nie dokupie, wole już drążęk ( swoją drogą lepszy będzie na sufit czy na ściane? ) ten program Lafaya wydaje się być spoko, możliwe że jak będe już miał drążek to spróbuje, tym bardziej skoro mówicie że efekty są...myślałem że to jakiś [...]

Ali,Louis,Lewis. Któryś z nich. Najlepszy pięściarz,to taki który ma dość długi PRIME minimum do 35 roku życia,walczy w dobrze obsadzonej epoce i pokonuje dobrych bokserów z różnych styli-ci trzej to udowodnili,a po porażkach się dobrze rewanżowali. Potrafili walczyć z bokserami którzy walczyli dobrze na dystans i na półdystans,a także o [...]

[...] nie mowie. Później zrobisz przejscie na dece z winkiem. DECE NIE MOZESZ BRAC BEZ TESCIA, bo cie DECA DICK dopadnie. Cykl z dupy, nie na Twoje wymiary i na first time. Masz 35 w łapie, ogarnij teraz te odzywki i lec na nich z 2 miechy.. dobrze trenujac itp. dojedziesz do 37. Wtedy zdecyduj sie na stack jakis i znowu masuj jakims gainerem i [...]

jeszcze jedno.. powiedz komus to:Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl ruskiej mety i 1 omadrenu, ale to już było dawno prawie dwa lata temu ze biłes omena i jadłes mete a masz: Waga : 72 kg Wzrost : 179 cm Obwód klatki : 98 cm Obwód ramienia : 35 cm wysmnieją Cie, gwarantuje..

[...] z warzyw jem pomidora, ew. ogórka. 3 litry wody 2 czarne kawy Więcej tłuszczy mnie węgli czytałam ze bakterie z jelita powinny nie dostawać wegli jak kiedyś zreszytą jadłam wegle tylko rano a potem mięsa tłuste problemów nie miałam ;/ /SFD/Images/2016/7/2/6055333e27fb430a8f7e35dbb60b741f.jpg Zmieniony przez - fergi w dniu 2016-07-02 22:06:35

dzieki... ;) no właśnie jestem po tygodniowym odpoczynku i ładowaniu węglami, tłuszczami, białkami.... Zasada była jedna - JEŚĆ WSZYSTKO CO NIEZDROWE ... od jutra zaczynam masę, którą zamierzam ciągnąć aż do Świąt Bożego Narodzenia. PS. Po mięśniach brzucha ślad już zaginął Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-12 22:35:28

Witam. Prosze o ocene, aktualnie okolo 92-94kg. Wymiary bez pompy udo 70cm, biceps 44. Sa jakies szanse zeby cos ugrac na np. debiutach w 2015r? Pozdrawiam Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-12-18 16:35:48

[...] podporzadkowac mojemu planu dotyczacemu wystartowania keidys w zawodach ale potrzebuje Waszej opinii specjalistow. Moje wymiary: biust: 83 pas: 73 biodra 91 udo 56 lydka 35.5 waga 60 Wzrost 166cm body fat na maszynie stajacej 18.7 Calipers: 26% Whr: 0.81 chcialabym wspomniec, ze od zeszlego roku schudlam 23 kg wiec jestem naprawde [...]

Witam, ciekawa jestem Waszej opinii o mojej sylwetce. Jakie są jej wady, jakie zalety. Moje wymiary: wzrost 167 cm waga 58 ramiona 102 biust 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/990a6e46c72f475b8b71328cfff8f9d9.jpg

[...] ciekawa jestem Waszej opinii o mojej sylwetce. Jakie są jej wady, jakie zalety. Moje wymiary: wzrost 167 cm waga 58 ramiona 102 biust 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 Witamy i od razu gratulujemy formy w podanym wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co [...]