35

[...] T-22,9x9=206kcal W-40=40x4=160kcal Łącznie 502kcal 5.posiłek 19.00 3 jaja na twardo Serek wiejski Light + warzywa (pomidor, ogórek, kukurydza) B-48x4=192kcal T-35x9=315kcal W-5,4x4=22kcal Łącznie 529kcal 6.posiłek 22.00 Tuńczyk popularny w oleju 180g (oczywiście nie z całym olejem) B-35,8x4=143kcal T-30x9=270kcal W-0 [...]

Ja wcinam "Zielona Łąke" z biedronki i jest fajnie. Dodaje troche jogurtu nat. orzechy wloskie i cynamon i szamam bez problemu. Ale ja uwielbiam twarog i suchy tez moge wpierniczac bez problemu Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-25 10:35:38

5 dokladnych powt + 50kg:) moja waga 85kg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-25 10:35:23

jest tu taki mod BodyLine podbij do niego na priv. z wielu użytkowników forum brdzo chwali współprace z nim. na maila dostaniesz od niego info jak to wygląda. pzdr Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-06-25 14:35:09

kurde Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-06-25 14:35:05

Radwańska mogła swoim serwisem przy 5:3 w drugim secie skończyc mecz, a tak musi grac tie-break Co prawda Radwańska wygrała 2:1, ale nie wróżę Jej przyszłości w tym turnieju Del Potro mówimy papa Niezły kurs na Hewitta był swoją drogą Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-25 16:35:19 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-25 16:48:07

[...] lat,startuje na zawodach chyba od 1977(pierwsze oficjalne mistrzostwa polski). forme ma takze w biegach po schodach i jezdze na rowerach gorskich-wygrywa tam z biegaczami o 35 lat mlodszymi.... teraz byl 2 na mp polski-i to w kategorii z mlodymi dwudziestoparoletnimi kulturystami.przygotowywal sie tylko 2 tyg......ciekawe co na to powie 26 letni [...]

[...] tak bił/bije). Też raczej wole sie obudzić wiedząc że dziś sobota dzień shoota niż wyliczać hehe :) spróbuje jeden cykl tak zobacze co wyjdzie ::) a jeszcze co do tego cyklu 2 cyklu to nie lepiej winem schodzić bo łatwiej z odblokiem ? Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2009-06-25 16:04:10 Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2009-06-25 21:35:32

[...] się do wypowiedzi Zwirz1945 średnia masa proszku w saszetce (bez wagi samej saszetki) to 65g – zatem należy ważyć sam proszek. Informujemy, że porcja 55g jest produkcie Massacra (1). Prosimy jednakże o numer(y) partii, w których stwierdzono ujemne odstępstwa od wagi. NUTRIFARM Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2009-06-25 16:47:35

Janek ma 60 lat.Trenuje jeszcze kolarstwo górskie i bardzo dużo nurkuje.Niesamowity gość.Aktualny Vice-Mistrz Śląska w kulturystyce w kat.wag. do 70,0kg. i Vice-Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-06-25 17:03:35

najpiekniejsze jest to ze ludzie majacy 35 w ramieniu biora sie za ph zdrowia

[...] wyszło Na jesień powinna skoczyć masa nadzieję mieć trzeba że nie tłuszczowa DIETA 25-CZERWIEC 2009 1.Płatki owsiane+białko 2.trzy jajka sadzone 3.Tuńczyk+orzechy+oliwa 4.Ziemniaki+pierś z kury+warzywo 5.Tuńczyk+orzechy+oliwa 6.Twaróg DO TABELI NALEŻY DODAĆ JAKIEŚ 130KCAL Z ODŻYWKI BIAŁKOWEJ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-25 21:35:10

nie Sadam bana masz Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-25 21:35:44

"jak wam to lezy" on lezy, ona lezy, jemu lezy a ona rechocze ważne żeby tobie stało moze byc Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-25 21:56:35

[...] prywatnych spraw i niestety w trzecim miesiącu poszło mi najsłabiej. Niemniej jednak z efektów jestem zadowolony. O mnie wzrost - 187-187 waga - 89-93 pas - 82-83 biceps - 35-37 klatka - 107-109 udo 60,5-62 łydla - 39-40,5 przedramie - 31-32 Siła wyciskanie leżąc max 1x100 kg -->1x110 kg Mc 1x150 kg --> 1x160 kg Teraz przejde do oceny [...]

[...] POLSKICH GINEKOLOGOW ZA POLSKICH ORTOPEDOW ZA POLSKICH KARDIOLOGOW ZA POLSKICH WOJSKOWYCH ZA POLSKICH SPORTOWCOW ZA POLSKICH PSEUDO KIBICOW ZA POLSKICH GOSCI CO REMONTUJA DROGI ZA POLSKICH MAGAZYNIEROW ZA POLSKICH GORNIKOW ZA POLSKICH KIOSKARZY ZA POLSKICH PRODUCENTOW FILMOW Wystarczy chyba Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-26 00:35:09

bebz Kolego Będą będą w połowie Sierpnia w: Gliwice, ul. Warszawska 35 (budynek zespołu szkół łączności) tel. (32) 335-61-87 http://www.dublet.gliwice.pl/imgs/foto/sil05.jpg http://www.dublet.gliwice.pl/silownia.php?s=lokalizacja.php

[...] wyglądu,więc dla mnie jak w planie nie ma podciągania na drążku(bądź czegoś innego co wpływa na szerokosć) to uważam że plan jest niedopracowany. niewiem jaki masz staż al czy od początku zaczenia przygode z siłownią zawsze używasz drążka ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-26 11:32:56 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-26 11:35:36

[...] albo oma, bez kombinacji. ps. tez bym widzial jeden, dlugi estr testa zamiast omy w tym cyklu (nie tylko ze wzgledu na zalewanie, ale tez na przeboje z cisneiniem jakie moga wystawic po takiej mieszance), ale zapewne stosowales obydwa i wiesz jak na nie reagujesz, wiec rob jak uwazasz Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-26 12:35:24

Witaj.Sama miałam bardzo dużą nadwage,bo aż 35 kg.Ważyłam 105 kg a wzrost mam 160.Stosowałam wiele diet,które pomagały tylko chwilowo,az zaczeły się moje problemy zdrowotne.Musisz mieć silną wolę,bez tego nikt ci nie pomoże,ani dieta,ani ludzie.Na początek zacznij człowieku sie troche wiecej ruszać,ogranicz stopniowo pieczywo,makarony,sosy i [...]